Życie w kontakcie z naturą sprawia, że czujemy się lepiej, a nauka udowadnia to w kolejnych badaniach. Shinrin-yoku to japońskie wyrażenie, którego nie da się wyjaśnić jednym słowem po włosku. Znajdujemy je wśród prawie nieprzetłumaczalnych japońskich słów, ale o naprawdę głębokim znaczeniu.
Shinrin-yoku oznacza „czerpać korzyści z leśnej atmosfery” lub „leśną kąpiel” . Krótko mówiąc, jest to prawdziwe zanurzenie się w zieleni, aby cieszyć się dobrami natury dla naszego zdrowia.
W Japonii często przepisuje się pacjentom przyjemną „leśną kąpiel”, ponieważ wiadomo, że chodzenie między drzewami może być przydatne w celu zmniejszenia stresu, wzmocnienia układu odpornościowego oraz odzyskania dobrego nastroju i energii. Rząd Japonii zaprasza obywateli do spacerów wśród drzew, zapewniając im ekspertów, którzy wskazują, jak głęboko oddychać, chodzić w świadomości na łonie natury i naprawdę doświadczyć korzyści płynących z kilku godzin spędzonych w lesie.
Według psychologii środowiskowej to środowisko, w którym się znajdujemy, determinuje nasz sposób bycia. Mieszkańcy miast, często bardzo zestresowani, lubią wybierać się w poszukiwaniu ucieczki na łono natury, wykorzystując na przykład weekend na wypad w góry.
Jose Antonio Correia, profesor psychologii środowiskowej na Uniwersytecie Autonomicznym w Madrycie, wyjaśnia, że:
„Wraz z nadejściem nowoczesnego społeczeństwa miasta zaczęły stanowić zabezpieczenie przed możliwymi agresjami natury. Teraz wiemy, że takie podejście jest błędne i że możemy nawet mówić o niedoborowych zaburzeniach natury: zwiększonej otyłości, chorobach układu oddechowego, niedoborze witaminy D, stresie … Miasto zapewnia nam ochronę i komfort, ale nasz układ nerwowy już nie. całkowicie dostosowany do środowiska miejskiego i dlatego odczuwa brak stymulacji ze środowiska naturalnego, które pozwoliło przetrwać naszemu gatunkowi ”.
Jego zdaniem jesteśmy ofiarami prawdziwego analfabetyzmu w stosunku do przyrody i aby poczuć się lepiej, powinniśmy znów zacząć mieszkać w zieleni . Krótko mówiąc, powinniśmy naśladować Japończyków i starać się spędzać więcej czasu spacerując po parku lub w lesie. Możemy dać się oczarować cudom natury i odzyskać pamięć przodków i pierwotne instynkty.
Według Correia, gdy nie możemy opuścić miasto, aby dotrzeć do lasu możemy nadal chodzić w parku w naszym regionie. W rzeczywistości nawet parki mogą mieć działanie terapeutyczne, zwłaszcza jeśli zatrzymamy się w kontakcie z naturalnymi elementami, które je tworzą, być może obejmując drzewo. Nie zapominając, że według filozofa Henry'ego Davida Thoreau spędzanie czasu w lesie pomaga nam zrozumieć prawdziwą istotę życia i stać się mądrzejszym .
„Poszedłem do lasu, ponieważ chciałem żyć mądrze, stawiać czoła tylko zasadniczym faktom życia i zobaczyć, czy nie mogę się nauczyć tego, czego ma mnie ono nauczyć, a nie odkryć w chwili śmierci, że nie żyłem. Nie chciałem żyć tym, co nie było życiem, chyba że było to absolutnie konieczne. Chciałem żyć głęboko i wyssać z tego cały szpik ”, napisał Thoreau w Walden.
A kiedy nie możemy wyjść z domu? Correia zaleca powrót do kontaktu z naturą dzięki aromaterapii i olejkom eterycznym . Pomyśl na przykład o olejkach eterycznych z sosny, tymianku lub rozmarynu: o wszystkich orzeźwiających zapachach, którymi możemy delektować się zamykając oczy, relaksując się i wyobrażając sobie leżenie na trawniku lub spacer po lesie.
Marta Albè
Przeczytaj także:
10 JAPOŃSKICH SŁÓW (PRAWIE DO PRZEMYŚLANIA), ALE O NAPRAWDĘ GŁĘBOKIM ZNACZENIU
ŻYCIE W KONTAKCIE Z NATURĄ: 5 SPOSOBÓW BY BYĆ ZDROWYM I SZCZĘŚLIWYM
JOGA I MEDYTACJA W NATURZE: WSZYSTKIE KORZYŚCI Z PRAKTYKI ZANURZONA W ZIELENIU
HENRY DAVID THOREAU: IDŹ DO LASÓW, ABY POZNAĆ MĄDROŚĆ ŻYCIA
