Ci, którzy kochają lato i upały, mogą mieć trudności z zniesieniem chłodu w okresie zimowym. Jednak przynajmniej pod pewnymi względami zimno i niskie temperatury są dobre dla zdrowia i pomagają naszemu organizmowi.
Wraz z nadejściem zimy skargi na zimno są częste, a wraz z nagłym spadkiem temperatur, którego doświadczamy w dzisiejszych czasach, są więcej niż uzasadnione. Ponieważ musimy nauczyć się żyć z zimnem, spróbujmy dowiedzieć się, jakie są pozytywne strony.
Niskie temperatury i normalna ekspozycja na zimno mogą stać się częścią zdrowego stylu życia . Niektórzy ludzie do pracy lub dla wyboru życia żyją w biegu od miesięcy zimowych, podróżując po świecie i zawsze mieszkając na obszarach o ciepłych lub łagodnych temperaturach. Jednak nawet mróz i zima mają ciekawy wpływ na nasz organizm, którego nie należy lekceważyć.
Czytaj także: ZIMNO I Mróz: JAK NAS OBRONIĆ, UWAŻAJ NA RYZYKO ZŁAMANIA DLA STARSZYCH
Warto chronić się przed nadmiernym przeziębieniem, aby nie zachorować, ale w pewnym sensie przeziębienie jest również dobre dla zdrowia.
Przeczytaj także: JAK CHRONIĆ SIĘ PRZED CHŁODZENIEM: WSZYSTKIE PORADY
Zimno dla dobrego snu i utraty wagi
Niskie temperatury mogą pomóc nam schudnąć, ponieważ organizm zużywa więcej energii na rozgrzewkę. Ponadto zimno pomaga nam lepiej spać, a także sprawia, że nasz metabolizm jest bardziej efektywny podczas snu. Obniżenie temperatury w sypialni - na przykład przez wyciszenie grzejników w nocy - może pomóc w lepszym śnie.
Czytaj także: OGRZEWANIE: ZBYT WYSOKA I SUCHA TEMPERATURA RUCHUJĄ SKÓRĘ I WŁOSY
Zimno pomaga lepiej się uczyć i pracować
Zimno jest przydatne w nauce i pracy, ponieważ nasze mózgi w chłodnym środowisku pracują lepiej i łatwiej nam utrzymać koncentrację. Krótko mówiąc, podczas nauki lub pracy powinniśmy znajdować się w komfortowej temperaturze, która nie jest ani zbyt gorąca, ani zbyt zimna, która pozwala nam czuć się swobodnie i odczuwać dobre samopoczucie sprzyjające koncentracji i produktywności. Według badań przeprowadzonych w przeszłości w szkołach w Anglii, idealna temperatura do nauki to 16 ° C. Według dalszych badań ludzie najlepiej uczą się, gdy pogoda na zewnątrz nie jest najlepsza, między deszczowymi a śnieżnymi dniami.
Przeczytaj także: 10 NATURALNYCH PORAD I ŚRODKÓW, ABY CHRONIĆ SKÓRĘ PRZED ZIMNEM
Zimno jest dobre dla skóry
To prawda, że zimno może sprzyjać wysuszeniu skóry, ale ma też pozytywne strony. W rzeczywistości, według badań przeprowadzonych na Harvardzie, niskie temperatury mogą być dobre dla skóry i układu naczyniowego, ponieważ uczą naczynia krwionośne, aby były reaktywne. W przypadku suchej skóry zimą, wśród naturalnych remediów polecamy zmiękczanie jej olejem kokosowym lub masłem shea.
Przeczytaj także: JAK PRZYGOTOWAĆ SKÓRĘ NA ZIMNO
Zimno jest dobre dla dzieci
Zbyt intensywne okrywanie dzieci w zimne dni może nie być dobre dla zdrowia. W rzeczywistości sekretem zapobiegania chorobom dzieci w zimie jest przyzwyczajenie ich do zimna poprzez właściwe przykrycie i pozostawienie ich na zewnątrz. Przebywanie w zamkniętych, zatłoczonych i słabo wentylowanych miejscach sprzyja rozprzestrzenianiu się infekcji, a spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest dobre dla zdrowia dzieci, nawet gdy jest zimno.
Dzieci dobrze przykryte i wyjęte w środku dnia mają mniejsze szanse na kontakt z czynnikami zakaźnymi niż w przypadku dłuższego przebywania w słabo wentylowanych miejscach. Ponadto ekspozycja na światło słoneczne sprzyja syntezie witaminy D.
Przeczytaj także: DLACZEGO DZIECI TRZYMAĆ NA ZEWNĄTRZ, NAWET JEŚLI JEST ZIMNO
Dzieci z Europy Północnej są przyzwyczajone do zimna od najmłodszych lat . Usypianie dzieci przez chwilę na świeżym powietrzu, dobrze przykryte iw wózku, jest bardzo powszechną praktyką w Finlandii i Europie Północnej.
Pomyśl tylko, że w latach dwudziestych XX wieku pediatra Arvo Ylppö pomógł obniżyć wysokie wskaźniki śmiertelności w Finlandii, zalecając matkom, aby pozwalały dzieciom spać na zewnątrz , nawet przy temperaturach od -10 ° do -15 °.
Czytaj także: NANNA POD ZEREM DLA DZIECI W EUROPIE PÓŁNOCNEJ: CZY ZIMNO CHORUJE CZY NIE?
Mamy nadzieję, że ta dobra wiadomość pomoże Ci stawić czoła najzimniejszym dniom w roku.
Marta Albè
