Passiflora , roślina sojusznicza dla osób cierpiących na niepokój lub bezsenność. Według niektórych badań pospolita odmiana fioletowa (Passiflora incarnata) byłaby doskonałym naturalnym środkiem, który może zmniejszyć niepokój w zaledwie 30 minut.
Lęk i bezsenność to typowe zaburzenia naszych czasów, które dotykają ludzi wszystkich płci, w każdym wieku i na wszystkich stanowiskach społecznych. Kilka roślin pomaga opanować problem, wśród nich jest to właśnie męczennica.
Jest to pospolity dziki kwiat, w którym występuje ponad 500 znanych gatunków, w tym odmiana fioletowa (passiflory incarnata, zwana także maypopem), szczególnie przydatna dla osób cierpiących na zaburzenia układu nerwowego lub stres prowadzący do bezsenności.
Gatunek ten znany był już w czasach rdzennych Amerykanów, którzy stosowali go w leczeniu różnych problemów zdrowotnych: od urazów po bóle ucha, od problemów z wątrobą po stany pobudzenia i wiele innych.
Według najnowszych badań purpurowy passiflora może działać zarówno na przewlekły, jak i ostry lęk .
Ponieważ fioletowy passiflora zmniejsza niepokój
Niektóre badania wykazały, że purpurowy passiflora może pomóc uspokoić umysł, ponieważ może zwiększyć poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgach ludzi. GABA to związek, który zmniejsza aktywność mózgu, co jest dobre, ponieważ sprzyja relaksacji. Niesamowite jest to, że uspokajające działanie fioletowego kwiatu męczennicy jest widoczne już po 30 minutach.
Badanie podkreśliło sukces tej rośliny w zmniejszaniu lęku nawet u pacjentów, którzy mieli przejść operację. Po pół godzinie ludzie, którym podano fioletowy passiflory, byli znacznie mniej niespokojni niż ci, którym podano placebo.
Z drugiej strony w innym badaniu przeanalizowano wpływ tego naturalnego środka na pacjentów z zespołem lęku uogólnionego. Pod koniec eksperymentu naukowcy doszli do wniosku, że purpurowy passiflora jest tak samo skuteczny jak oksazepam (lek psychotropowy przepisywany w niektórych przypadkach osobom cierpiącym na lęki) z tą ogromną zaletą, że nie ma żadnych skutków ubocznych leku. Ten ostatni działał szybciej, ale z kolei powodował niepożądaną senność w ciągu dnia. Natomiast pacjenci, którym podano fioletowy passiflory, nie odczuwali zawrotów głowy ani osłabienia funkcji mięśni.
Jak używać fioletowego passiflory w walce z lękiem
Jeśli chcesz doświadczyć relaksujących właściwości fioletowego passiflory w celu złagodzenia niepokoju, bezsenności lub nerwowości, możesz użyć go na kilka sposobów:
- Herbaty ziołowe: zielarze oraz sklepy z żywnością i zdrową żywnością oferują luźne herbaty z marakui wykonane z suszu roślinnego. Przygotowanie jest bardzo proste, wystarczy wlać 4 do 8 gram suszu dziennie do wrzącej wody, pozostawić do zaparzenia na kilka minut przed przefiltrowaniem i wypiciem. Jeśli musisz walczyć z bezsennością, zaleca się przyjmowanie go późnym popołudniem lub po obiedzie.
- Płynny ekstrakt: od 10 do 30 kropli męczennicy można przyjmować od 1 do 3 razy dziennie (poproś zielarza o poradę dotyczącą dawki, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom).
- Suplement: istnieją suplementy z kwiatów męczennicy w kapsułkach lub tabletkach, które należy przyjmować pod nadzorem specjalisty.
- Kąpiel z fioletowego kwiatu męczennicy: Napar z fioletowego kwiatu męczennicy można również wykorzystać do przygotowania relaksującej kąpieli. Wlewasz dwie lub trzy filiżanki do kąpieli z dużą ilością gorącej wody i moczysz przez co najmniej 20 minut.
Inne środki na niepokój
Passionflower z pewnością nie jest jedynym lekarstwem, które radzi sobie z lękiem, możesz dowiedzieć się więcej o innych naturalnych rozwiązaniach relaksujących i korzystnych dla układu nerwowego, w tym:
- magnez
- waleriana
- lipa
- lawenda
- głóg
- Rescue Remedy (kwiaty Bacha)
- olejki eteryczne
- medytacja
Czy doświadczyłeś już korzyści płynących z passiflory? Jeśli jesteś zainteresowany odkryciem „perełek” związanych z historią tego pięknego kwiatu o bogatych właściwościach, przeczytaj także legendę o męczennicy i jej duchowym znaczeniu.
Na ten temat mogliby również być zainteresowani:
- Marakuja: właściwości, zastosowania i wartości odżywcze
- Relaksujące herbaty ziołowe: 10 przepisów na stres i bezsenność
- Naturalne leki przeciwdepresyjne: 10 środków, które naprawdę działają
- Zioła relaksacyjne: melisa, marakuja, lipa i waleriana
- 8 porad, które każdy psycholog dałby ci w walce z lękiem
- Lęk: 10 naturalnych środków na złagodzenie paniki
Francesca Biagioli
