Ilu z nas korzysta ze smartfonów przed pójściem spać, być może kończąc na zasypianiu z telefonem w dłoni? Cóż, lepiej uciekać, zanim będzie za późno, bo smartfon do nocy szkodzi zdrowiu i psychice.
Słowa kilku naukowców oraz badania przeprowadzone przez Brigham and Women Hospital w Bostonie w stanie Massachusetts, zgodnie z którymi jego stosowanie w nocy, oprócz zwiększania szans na wystąpienie zaburzeń snu , zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy i chorób układu krążenia , związane ze spadkiem melatoniny.
Nie wspominając już o tym, że późne rozmowy dezorientują mechanizmy neurofizjologiczne, ponieważ my, ludzie, jesteśmy przyzwyczajeni do działania na podstawie światła słonecznego, odbierając je jako bodziec, w przeciwieństwie do ciemności, która jest postrzegana jako przystanek.
Innymi słowy, światło jest bodźcem do czuwania, nawet jeśli jest światłem sztucznym, a przebywanie na nim zbyt długo w nocy destabilizuje organizm. To jest powód, dla którego problemy z bezsennością, aw najpoważniejszych przypadkach z powodu deprywacji snu, także zaburzenia psychiatryczne, zwłaszcza u młodzieży , podkreśla psychiatra Giovanni Battista Tura, szef Psychiatrii Irccs Fatebenefratelli z Brescia.
W rzeczywistości zmęczenie spowodowane złą jakością snu i obecnością światła w nocy wpływa na nastrój, powodując jego wahania i zwiększając nerwowość, lęk i depresję, jak podkreślono w artykule opublikowanym przez Northwestern Medicine. Nie wspominając o negatywnych konsekwencjach dla pamięci i zdolności uczenia się.
Krótko mówiąc, lepiej obejść się bez niego, zwłaszcza przed pójściem spać, woląc dobrą książkę od ekranu telefonu!
Może Cię również zainteresować:
- Egophonia: jak smartfony kradną nasz czas… i życie
- 10 powodów, dla których dzieci nie powinny nadużywać smartfonów i tabletów
- Telefony komórkowe: ucz dzieci korzystania z tego, co jest konieczne
Laura De Rosa
