Uwaga l ' jest podstawowym procesem poznawczym we wszystkich czynnościach, które wykonujemy każdego dnia. Grupa naukowców opracowała aplikację do medytacji, która wydaje się być w stanie poprawić uwagę, koncentrację i pamięć u młodych dorosłych.
Znaczenie uwagi
Uwaga L ' jest procesem poznawczym niezbędnym dla aktywności mózgu. Uwaga oznacza zdolność naszego umysłu do wybierania i skupiania się na odpowiednich bodźcach , przetwarzania ich i odpowiedniego zachowania. Dzięki uwadze możemy wykonywać mniej lub bardziej złożone czynności, takie jak prowadzenie samochodu, praca, nauka, uprawianie sportu. W ciągu dnia uwaga wyraźnie się zmienia i mogą wystąpić normalne spadki koncentracji spowodowane nadmiernym zmęczeniem, stresem lub zmianami temperatury.
W przypadku braku zaburzeń uwagi jesteśmy w stanie ponownie skupić się na bodźcach wymagających koncentracji, ale ze względu na ciągłe bodźce, którym są poddawane, uwaga najmłodszych jest dziś mocno testowana. Liczne zajęcia w szkole, w pracy czy w życiu prywatnym wymagają w istocie dużego wysiłku w zakresie koncentracji, ponieważ nasz mózg musi nieustannie przełączać się z jednego zawodu na drugi.
Popraw uwagę dzięki aplikacji, która pomaga medytować
Niedawne badanie wykazało, że medytacja cyfrowa , tj. Wspierana przez aplikację, może poprawić uwagę u młodych dorosłych. Badanie zostało przeprowadzone przez Davida Zieglera i Adama Gazzaleya i przetestowało użycie aplikacji do medytacji, aby zweryfikować jej możliwy pozytywny wpływ na uwagę i koncentrację .
Opracowana aplikacja nie została udostępniona publicznie, ale została wykorzystana jako część badania i została podana dwudziestu dwóm osobom w wieku od 18 do 35 lat. Badanie trwało sześć tygodni, podczas których część młodych ludzi korzystała z aplikacji opracowanej przez naukowców przez kilka minut dziennie, podczas gdy inna część badanych korzystała z innej aplikacji.
Pod koniec eksperymentu uczestnicy, którzy korzystali z aplikacji, odnotowali poprawę koncentracji, pamięci i umiejętności uczenia się oraz czasu , także mierzonych za pomocą EEG (elektroencefalografii).
Chociaż inne badania wykazały już, w jaki sposób medytacja może poprawić koncentrację i zmniejszyć lęk, te same korzyści nie zostałyby odnotowane w grupie kontrolnej, która korzystała z innej aplikacji do medytacji.
Autorzy podkreślają, że potrzebne są dalsze badania na wyższych próbach, aby potwierdzić te pierwsze dane i ocenić czas trwania odnotowanej poprawy poznawczej w czasie.
Tatiana Maselli
Przeczytaj także:
Medytacja dla każdego: jak zacząć od zera
Medytacja: wystarczy 10 minut, aby zwalczyć niepokój i zwiększyć koncentrację
