Czy garcinia cambogia naprawdę działa? Czy naprawdę pomaga Ci schudnąć? Z Garcinia cambogia, tropikalnego owocu znanego również jako tamaryndowiec malabarski, otrzymuje się suplementy, które obiecują pomóc nam schudnąć, ale w tej chwili nie ma wystarczających badań, aby udowodnić te „cudowne” właściwości.
Składnik, który wzbudził zainteresowanie naukowców Garcinia cambogia, nazywa się kwas hydroksycytrynowy (HCA) i jest zawarty w skórce tego owocu. W niektórych eksperymentach kwas hydroksycytrynowy wykazał potencjał do blokowania enzymu liazy cytrynianowej, który nasz organizm wykorzystuje do syntezy kwasów tłuszczowych. Byłby również w stanie podnieść poziom serotoniny w mózgu, co mogłoby pomóc nam poczuć się mniej głodnym.
W rzeczywistości jednak wyniki odchudzania nie są imponujące. Przegląd badań opublikowanych w Journal of Obesity wykazał, że osoby przyjmujące Garcinia cambogia w ramach badania eksperymentalnego straciły tylko trochę więcej na wadze niż inni uczestnicy, którzy nie przyjmowali suplementu.
Odchudzania byłoby ze względu na dietę i ćwiczenia programów ograniczeniem kalorii zazwyczaj zawarte w badaniach, nie tyle efekt Garcinia cambogia z jako lekarstwo odchudzania. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, czy HCA może naprawdę pomóc ludziom schudnąć i zachować szczupłą sylwetkę.
Kolejny interesujący aspekt dotyczy potencjału Garcinia cambogia w obniżaniu poziomu trójglicerydów i cholesterolu LDL oraz zwiększaniu cholesterolu HDL. Jednak Garcinia cambogia nie powinna być przyjmowana przez osoby, które już przyjmują leki na wysoki poziom cholesterolu. Z tego punktu widzenia możesz poprosić lekarza o więcej informacji.
Garcinia cambogia oprócz tego, że nie gwarantuje oczekiwanej utraty wagi, może powodować skutki uboczne, takie jak suchość w ustach, bóle głowy, problemy żołądkowe i biegunka.
W 2009 roku Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) ostrzegła przed stosowaniem produktu odchudzającego, który zawierał Garcinia cambogia, ponieważ niektóre osoby napotkały poważne problemy z wątrobą podczas ich przyjmowania.
Jednak produkt zawierał również inne składniki, więc nie jest jasne, czy rzeczywiście za negatywne skutki miała Garcinia cambogia. Ponadto niektóre badania sugerują, że Garcinia cambogia jako suplement jest bezpieczny, podczas gdy inne badania mówią, że tak nie jest.
Nie zaleca się stosowania Garcinia cambogia w okresie ciąży i karmienia piersią oraz dla osób z chorobami nerek. Ponadto suplement ten może niekorzystnie oddziaływać z niektórymi lekami na astmę i alergie, lekami przeciwcukrzycowymi, w tym insuliną, żelazem na anemię, lekami przeciwbólowymi i lekami obniżającymi poziom krwi cholesterol (statyny).
Kupować czy nie kupować suplementów Garcinia cambogia ? Ponieważ wyniki badań nad jego działaniem nie są jeszcze do końca pewne, przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem i pamiętać, że aby schudnąć nie powinniśmy sięgać po „cudowne”, ale być może niebezpieczne środki. Tak naprawdę powinniśmy przede wszystkim polegać na poprawie naszej diety i stopnia naszej aktywności fizycznej, najlepiej z pomocą eksperta.
Marta Albè
Przeczytaj także:
GARCINIA CAMBODIA: WŁAŚCIWOŚCI, ZASTOSOWANIA I PRZECIWWSKAZANIA
10 ŻYWNOŚCI I NATURALNYCH ŚRODKÓW ŚRODKOWYCH, KTÓRE POMAGAJĄ UZYSKAĆ KSZTAŁT
10 drinków, które pomagają schudnąć
