Lato ma na swojej stronie nieskończoną liczbę pięknych rzeczy, a jedną z nich są przepyszne świeże owoce . Spożywane na śniadanie, jako przekąska przed południem lub jako przekąska do biura lub na plażę, świeże owoce sezonowe mogą być również używane do robienia orzeźwiających i zdrowych koktajli w domu, bogatych w witaminy i przeciwutleniacze , zamiast gotowe napoje czasami zbyt słodkie lub produkty pakowane.
Z dodatkiem takich składników jak mleko czy jogurt , a nawet kurkuma czy szczypta imbiru , jeśli zamierzasz kupić ekologiczne owoce, nie możesz też zmarnować różnych skórki.
Przygotowanie koktajli zajmuje bardzo mało czasu i łatwo może stać się dobrym codziennym nawykiem, który będzie przekazywany nawet najmłodszym.
Oto 5 prostych pomysłów na orzeźwiające i zdrowe koktajle :
koktajl truskawkowy
Klasyka klasyki razem z bananową . Jeśli wzbogacisz go świeżo zebranymi poziomkami, będzie jeszcze smaczniejszy. Zacznij od oczyszczenia owoców, dobrze umyj truskawki i usuń zieloną część, następnie pokrój je na duże kawałki i razem z odrobiną lodu posiekaj w blenderze, aż uzyskasz pożądaną konsystencję. Dodaj sok z połowy cytryny i, jeśli chcesz, po prostu dodaj trochę brązowego cukru lub stewii . Z smoothie truskawkowym będziesz pełen witamin i przeciwutleniaczy, które chronią serce, krążenie i skórę
CZYTAJ także : Truskawki: kalorie, właściwości i korzyści zdrowotne
Koktajl bananowo-kurkumowy
Idealne połączenie dla zdrowia wątroby oraz walki z lękiem i stresem , koktajl bananowo-kurkumowy przyczynia się do oczyszczenia organizmu , bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. O ile faktycznie z jednego mleka banan jest przydatny do odzyskania dobrego nastroju i zmniejszenia stresu dzięki dużej zawartości tryptofanu, z drugiej strony kurkuma jest jednym z najbardziej odpowiednich pokarmów dbających o zdrowie wątroby, a zawarta w nim kurkumina ma działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco . Do smoothie bananowego wybierz organiczne banany Solidal Coopi kurkuma wybierz Organiczną Kurkumę z linii Coop green vivi. Do trzech bananów wystarczy jedna łyżeczka kurkumy, a do rozcieńczenia można użyć mleka kokosowego.
Solidal Coop organiczną banan , szkła organicznego jogurt, sok z cytryny organicznej i kilka kawałków świeżych organicznych imbiru (Coop wszystkie żywe zielone) lub łyżeczki sproszkowanego imbiru dla wzbudzenia i świeżego koktajl. Jeśli smakuje słodszy, przed miksowaniem dodaj trochę brązowego cukru. Imbir i cytryna to zwycięska kombinacja : sprzymierzeńcy tych, którzy próbują schudnąć, powstrzymują uczucie głodu: imbir aktywuje metabolizm i dzięki temu ułatwia spalanie tłuszczu, z drugiej strony cytryna pomaga w detoksykacji organizmu i sprzyja diurezie. Wreszcie, Coop Green żywy organiczny jogurt pełnoziarnisty, tylko proste składniki, takie jak mleko i żywe fermenty mlekowe.
Koktajl z kiwi
Odwirować dwa jabłka, a następnie zmiksować sok z dwoma kiwi, morelą i dwiema grubymi gruszkami . Dodaj kostki lodu i sok z cytryny. Smak kiwi jest niewątpliwie orzeźwiający i jeden z najbogatszych w witaminy.
CZYTAJ także: Kiwi: owoc o tysiącu właściwości, zastosowań i zalet
Koktajl kakaowy
Prawdziwa gratka dla dzieci, aby otrzymać świeży koktajl kakaowy, wystarczy połączyć 200 ml mleka, brzoskwinię lub dwie śliwki i dwie łyżki niesłodzonego proszku kakaowego Solidal Coop i trochę lodu w mikserze. Słodzić całym cukrem trzcinowym lub naturalną stewią. Jeśli chodzi o wybór mleka, po bezpiecznej stronie wybierz pełne mleko mikrofiltrowane Coop vivi verde, które pochodzi wyłącznie z wybranych i certyfikowanych włoskich gospodarstw ekologicznych.
Artykuł promowany przez vivi verde Coop
