W cytryny są wśród większości owoców cytrusowych bogatych świadczeń zdrowotnych. Dowiedzieliśmy się, że pomarańcze są, obok innych owoców, ważnym źródłem witaminy C, ale jakie są zastosowania i zalety cytryn ?
Zacznijmy od zalecenia, które dotyczy wszystkich. Ponieważ cytryny są używane głównie w pożywieniu i jako składnik w kuchni lub jako naturalny środek na zdrowie, zawsze staramy się wybierać cytryny ekologiczne i nietraktowane , zwłaszcza gdy musimy również używać skórki z cytryny, a nie tylko ich soku. .
Zwykle w cytrynach sprzedawanych w supermarkecie skórka nie jest jadalna i ta cecha jest czasami wskazana na opakowaniu. Z tego powodu powtarzamy radę, aby wybrać cytryny ekologiczne od zaufanego rolnika lub lepiej z własnego drzewka.
Prawdopodobnie użyłeś już cytryn nie tylko jako składnik przepisu, ale także jako naturalny środek lub w jednym z wielu alternatywnych zastosowań, na przykład do sprzątania domu.
Dowiedzmy się, jakie korzyści zdrowotne mogą przynieść cytryny i jak najlepiej je wykorzystać w naszym codziennym życiu dla zdrowia, domu i urody .
Cytryny, wszystkie korzyści zdrowotne
Cytryny są zarówno pożywieniem, jak i prawdziwym naturalnym lekarstwem na promocję zdrowia. Nie tylko pomagają nam wzbogacać smak potraw, ale także pozwalają cieszyć się licznymi korzyściami zdrowotnymi, które są bardzo interesujące do odkrycia od razu.
Picie soku z cytryny pomaga zapobiegać kamicy nerkowej szczawianu wapnia i jest naturalnym lekarstwem na ból gardła. Zaleca się mieszanie miodu i soku z cytryny w celu zwalczania stanów zapalnych.
Cytryny mają silne właściwości oczyszczające, które pozwalają nam na prawdziwy detoks z naszego organizmu, o ile pamiętamy np. O regularnym piciu codziennie rano ciepłej wody i soku z cytryny. Cytryny i sok z cytryny są uważane za cenną pomoc w odchudzaniu i utrzymaniu formy.
Picie po posiłku letniej wody cytrynowej lub herbaty imbirowo-cytrynowej wspomaga trawienie . Cytryny są nie tylko źródłem witaminy C, jak dobrze wiemy, ale są również źródłem potasu, który pomaga zachować równowagę organizmu we wszystkich jego funkcjach fizjologicznych.
Cytryny są uważane za kwaśny owoc, ale w rzeczywistości ich działanie na nasz organizm działa alkalizująco, a picie soku z cytryny pomaga zrównoważyć nasze pH. To tylko jeden z wielu powodów, dla których warto rano pić ciepłą wodę i cytrynę na pusty żołądek wraz z chęcią oczyszczenia organizmu i promowania prawidłowości pracy jelit.
Podsumujmy zalety cytryn .
- Oczyść ciało
- Schudnąć
- Naturalny środek na ból gardła
- Zapobieganie kamicy nerkowej
- Promuj trawienie
- Źródło witaminy C.
- Źródło potasu
- Zrównoważyć pH organizmu
- Oczyść wątrobę
- Zapobieganie przeziębieniom
- Obniż poziom cholesterolu
- Chronią naczynia krwionośne
Czytaj także: 15 KORZYŚCI ZDROWOTNYCH CYTRYN
Wody i cytryna
Ty też prawdopodobnie otrzymałeś pożyteczną radę, aby wypić rano szklankę ciepłej wody i soku z cytryny na pusty żołądek, aby oczyścić organizm i wspomóc prawidłowe funkcjonowanie jelit. Ważne jest, aby woda była letnia, a nie zimna, w przeciwnym razie ten naturalny środek na bazie soku z cytryny może spowodować zaparcia. Aby go przygotować, wystarczy dodać sok z połowy cytryny do 1 szklanki ciepłej wody.
Oto kilka powodów, dla których warto rano pić wodę z cytryną:
- Popraw trawienie
- Działa oczyszczająco i moczopędnie
- Stymuluj układ odpornościowy
- Oczyść skórę
- Znajdź energię i dobry humor
- Promuj uzdrowienie
- Odśwież swój oddech
- Promuj nawilżenie organizmu
- Schudnąć
Czytaj też: WODA I CYTRYNA: 10 KORZYŚCI ZDROWOTNYCH
Imbir i cytryna
Imbir i cytryna to kolejna zwycięska kombinacja , są doskonałymi sprzymierzeńcami, aby powstrzymać uczucie głodu i są przydatne w aktywowaniu metabolizmu i jako pomoc dla osób, które próbują schudnąć . Spróbuj więc dodać imbir do filiżanki ciepłej wody i cytryny, aby poprawić trawienie i metabolizm, a także złagodzić przeziębienia, ból gardła, grypę, bóle głowy i bóle menstruacyjne, a także powstrzymać poziom cukru we krwi i cholesterol.
Przeczytaj także: IMBIR I CYTRYNA: CO DZIEJE SIĘ Z ORGANIZMEM, ZAJMUJĄC ICH CODZIENNIE
Cytryny, kalorie i wartości odżywcze
Cytryny są źródłem witaminy C i mają bardzo niską zawartość kalorii i tłuszczu, jak wszystkie owoce cytrusowe. Poniższe wartości odżywcze odpowiadają 100 gramom cytryn.
- Kalorie 29
- Tłuszcz 0,3 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone 0 g
- Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0,1 g
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0 g
- Cholesterol 0 mg
- Sód 2 mg
- Potas 138 mg
- Węglowodany 9 g
- Błonnik 2,8 g
- Cukier 2,5 g
- Białko 1,1 g
- Witamina A 22 IU
- Witamina C 53 mg
- Witamina D 0 IU
- Witamina B6 0,1 mg
- Witamina B12 0 µg
- Wapń 26 mg
- Żelazo 0,6 mg
- Magnez 8 mg
Cytryny, tysiące alternatywnych zastosowań
Zastosowania cytryny - w tym soku z cytryny i skórki cytryny - są naprawdę liczne i dotyczą wielu dziedzin naszego życia, począwszy od zdrowia i urody, nie zapominając o pielęgnacji domu i ogrodu.
Dowiedzmy się, jakie są alternatywne zastosowania cytryny, z którymi wkrótce eksperymentujemy.
Przeczytaj także: 22 ZASTOSOWANIA CYTRYNY W ŻYWNOŚCI I NIE (W TYM SKÓRKI)
Cytryny, zastosowania dla zdrowia i urody
- Aby wyeliminować nieprzyjemne zapachy z rąk, potrzyj palce sokiem z cytryny lub skórką z cytryny lub umyj ręce wodą i cytryną.
- Jeśli chcesz przygotować oczyszczającą maseczkę do twarzy, wymieszaj 2 łyżki zielonej glinki, 1 łyżkę soku z cytryny i 1 łyżeczkę miodu.
- Aby przygotować energetyzujące sole do kąpieli, wymieszaj 1 szklankę grubej soli, 5 kropli olejku cytrynowego i 1 łyżkę soku z cytryny. Przygotuj je i używaj podczas kąpieli lub kąpieli stóp.
- Sok z cytryny pomaga w naturalny sposób dezynfekować skórę w przypadku trądziku i wyprysków oraz drobnych skaleczeń i otarć.
- Aby przygotować naturalny tonik do skóry do stosowania wieczorem, dodaj łyżeczkę soku z cytryny do szklanki wody i nałóż na twarz wacikiem.
- Aby zrobić peeling do twarzy DIY , potrzebujesz 1 łyżeczki soku z cytryny, 1 łyżeczki oliwy z oliwek i łyżki brązowego cukru.
- Potrzyj paznokcie sokiem z cytryny, aby je rozjaśnić, jeśli staną się żółte.
- Weź 1 łyżeczkę soku z cytryny zmieszaną z 1 łyżeczką miodu, aby uspokoić kaszel i ból gardła .
- Nałóż kroplę soku z cytryny na ukąszenia komarów, aby złagodzić swędzenie.
- Wodą i cytryną możesz przygotować kanarka na bóle brzucha, nudności i niestrawność.
- Na lekarstwo babci do trawienia jest wypić szklankę wody z odrobiną sody i łyżeczkę soku z cytryny.
Cytryny do użytku domowego i ekologicznego
- Sól i cytryna to przydatne środki do usuwania plam rdzy z zardzewiałych tkanin i materiałów oraz do usuwania osadów z garnków i patelni. Powierzchnie można posypać drobną solą, dodać sok z cytryny i natrzeć lub natrzeć bezpośrednio wewnętrzną stronę skórki wyciśniętej cytryny używając jej jak gąbki.
- Sok z cytryny i wnętrze wyciśniętej skórki cytryny to łatwy naturalny środek do usuwania plam z kamienia pozostawionych przez krople wody na odpornych powierzchniach w łazience i kuchni, na kranach itp. Cytryna swoją kwasowością rozpuszcza kamień bez konieczności stosowania innych produktów, zobaczyć to uwierzyć.
- Dzięki skórkom cytryny możesz przygotować pot pourri do perfumowania i dezodoryzacji Twojego domu, łącząc skórki cytryny z suszonymi kwiatami.
- Z cytryn można przygotować płyn do mycia naczyń zrób to sam o delikatnym działaniu.
- Mieszanka wody i cytryny jest idealna do czyszczenia czajników i dzbanków do kawy , co pozwala zachować higienę bez uszczerbku dla ich wydajności i nie pozostawiając resztek, które mogłyby wpłynąć na smak naszych ulubionych napojów.
- Sokiem z cytryny można polerować miedź tak, jak kiedyś nasze babcie. Ten środek dotyczy garnków miedzianych i wszystkich przedmiotów miedzianych.
- Suszone skórki cytryny, które utrzymują się na parapetach i w pobliżu okien, pomagają w naturalny sposób odstraszać owady .
- Sok z cytryny i skórka z cytryny są przydatne do czyszczenia i dezodoryzacji zarówno plastikowych, jak i drewnianych desek do krojenia .
- Jeśli kamień osadzi się na dnie czajnika elektrycznego , zagotuj dużą ilość wody i soku z cytryny, a następnie pozwól mu odpocząć, a kamień zniknie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
- Aby wyczyścić nakrętki umywalek i wanien, zanurz je w uprzednio zagotowanej wodzie wraz z garścią skórki cytryny pokrojonej na małe kawałki. Pozwól mu odpocząć przez pół godziny, a zobaczysz, że kolejne fazy ich czyszczenia będą dla Ciebie łatwiejsze, gdyż osady kamienia już prawie znikną.
Przeczytaj także: DETERISVO DO DANIA ZRÓB SAMEGO: 5 NATURALNYCH PRZEPISÓW
Cytryny, zastosowania i przepisy spożywcze
- Jak najlepiej wykorzystać cytryny w naszych przepisach i w kuchni? Oto kilka wskazówek, których nie możesz przegapić.
- Przygotuj sól o smaku cytrynowym
- Zrób w domu olej o smaku cytrynowym
- Udekoruj koktajle plasterkami cytryny
- Zetrzyj i zamroź skórki cytryny, aby wykorzystać je do przygotowania deserów
- Dodaj sok z cytryny do ekstraktów i koktajli, aby nie zaczerniały
- Ubierz sałatkę sokiem z cytryny
- Dopraw szpinak, warzywa i rośliny strączkowe sokiem z cytryny, aby ułatwić wchłanianie żelaza
- Zrób domowe lody cytrynowe
- Przygotuj kostki lodu przyprawione sokiem z cytryny
- Dodaj na patelnię plaster cytryny, aby podczas gotowania wyeliminować nieprzyjemne zapachy
- Dodaj łyżeczkę soku z cytryny do ciasta, aby pomóc wyrosnąć
- Sproszkuj wysuszone skórki cytryny i użyj ich do doprawienia słodyczy i cukru.
- Przygotuj w domu lody cytrynowe i sorbety
- Przygotuj limoncello w domu
- Przygotuj likier z cytryny i granatów
- Przygotuj hummus z ciecierzycy z sokiem z cytryny
- Przygotuj sos guacamole
- Domowe ciasto cytrynowe
- Domowe ciasteczka cytrynowe
Czy znasz inne naturalne środki i zastosowania cytryn?
Marta Albè
