Te terminy są dobre i bogate właściwości. Ale czy wiesz, jakie korzyści dają naszemu organizmowi dwa lub trzy z tych spożywanych każdego dnia owoców? Oto 10 powodów, dla których powinniśmy częściej jeść daktyle.
Miłośnicy suszonych lub suszonych owoców i słodkich smaków z pewnością docenią daty kojarzone zazwyczaj ze świętami, ale które są tak naprawdę doskonałą przekąską przedpołudniową lub popołudniową nawet przez pozostałą część roku.
Są miękkie, smaczne i bogate w właściwości, w rzeczywistości zawierają dużo potasu (więcej niż banany) i wiele innych soli mineralnych, witamin, aminokwasów i cukrów.
Wszystkie te cechy sprawiają, że są one szczególnie korzystne dla naszego organizmu, a ich regularne spożywanie mogłoby przynieść naszemu organizmowi różne korzyści.
Który?
Więcej energii
Daktyle zawierają naturalne cukry, glukozę, fruktozę i sacharozę, które dostarczają naszemu organizmowi szybkiego zastrzyku energii, kiedy najbardziej tego potrzebuje. W przeciwieństwie do jakiejkolwiek zapakowanej przekąski, daktyle zawierają zdrowe składniki, takie jak błonnik, potas, magnez, witaminy i przeciwutleniacze, które utrzymają ten poziom na wysokim poziomie i zapobiegną wypadkom.
Lepsze trawienie
Trawienie poprawia się dzięki spożyciu daktyli, ponieważ już z jedną porcją tych owoców można uzyskać około 12 gramów błonnika, czyli 48% zalecanej dziennej dawki. Błonnik wspomaga trawienie i promuje prawidłowe funkcjonowanie jelit.
Mniejsze ryzyko raka okrężnicy
Oprócz usprawnienia przepływu pokarmu w przewodzie pokarmowym, daktyle pomagają jelitom pozostać wolne od szkodliwych bakterii. Kiedy ten ważny organ naszego organizmu funkcjonuje dobrze, zmniejsza się ryzyko degeneracji guza. Badanie przeprowadzone przez Departament Nauk o Żywieniu i Żywieniu wykazało, że osoby spożywające daktyle mają lepsze zdrowie okrężnicy, ponieważ te owoce są w stanie zwiększyć wzrost dobrych bakterii, hamując wzrost komórek rakowych.
Lepsza wydajność mózgu
Ponieważ daktyle zawierają witaminę B6, mogą również pomóc w poprawie wydajności mózgu, przyczyniając się w szczególności do prawidłowej produkcji serotoniny i norepinefryny. Serotonina z kolei reguluje nastrój, a norepinefryna pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem. Niski poziom witaminy B6 wiąże się z depresją.
Zapobiegaj i leczyj hemoroidy
Hemoroidy to żyły odbytu i odbytnicy, które uległy zapaleniu i obrzękowi. Ta sytuacja jest często spowodowana wcześniejszymi zaparciami, które prowadzą do napięcia w tym obszarze ciała. Często jest to bardzo bolesny stan, który w niektórych przypadkach można rozwiązać po prostu poprzez zmianę diety na rzecz żywności przeciwzaparciowej. Lekarze w takich przypadkach zalecają dietę bogatą w błonnik i daktyle w tym sensie mogą pomóc rozwiązać problem.
Popraw układ sercowo-naczyniowy
Regularne spożywanie posiłków może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu, który może powodować zatykanie tętnic i prowadzić do zawału serca. Wynika to z obecności potasu w daktylach. W jednym badaniu, przeprowadzonym na starszych kobietach, stwierdzono, że duże spożycie potasu wiąże się z mniejszym ryzykiem udaru, udaru niedokrwiennego i śmiertelności.
Zapobiegać i leczyć przeziębienia
Daktyle spożywane codziennie wspomagają układ odpornościowy, a tym samym zapobiegają również pojawianiu się przeziębień. Jeśli to już się wydarzyło, można to porównać z wywar z dat . W tym celu stosuje się 100 gramów daktyli i pół litra wody.
Zwiększ pasję
W tradycji indyjskiej daktyle są dobrym afrodyzjakiem, w tym celu należy je spożywać dopiero po całonocnym zanurzeniu w kozim mleku.
Radzenie sobie z anemią
Dzięki zawartości żelaza i magnezu daktyl jest owocem, który spożywany codziennie może pomóc w radzeniu sobie lub zapobieganiu anemii.
Popraw zdrowie oczu
Zawarte w daktylach karotenoidy są korzystne dla naszego zdrowia, w szczególności mogą wpływać na poprawę samopoczucia oczu i wzroku.
Jak być może zrozumiałeś, istnieje kilka i zróżnicowanych powodów, aby częściej włączać niektóre daty do naszej diety. Jednak ważne jest, aby były to daty organiczne lub w żadnym wypadku nie poddawane działaniu substancji przemysłowych w celu konserwacji.
W terminach możesz być także zainteresowany:
- Daktyle: tysiąc właściwości i korzyści zdrowotnych
- Daktyle: zapobiegają rakowi i stymulują układ odpornościowy
- Daktyle: prawdziwe naturalne remineralizatory
Francesca Biagioli
