Krótki film o przezwyciężaniu niepokoju za pomocą medytacji. 15 minut relaksu i wizualizacji, aby poradzić sobie z lękiem i zwalczyć go na początku lub na końcu dnia.
Czy medytacja zwalcza niepokój?
Według artykułu naukowego opublikowanego w 2021 roku przez prestiżowe czasopismo Jama Internal Medicine, medytacja ma korzystny wpływ na zmniejszenie lęku . W badaniu uwzględniono przegląd ponad 47 badań klinicznych, a wyniki na próbie ponad 3500 uczestników mówią same za siebie: udowodniono, że medytacja działa przeciw lękowi . Mało tego, naukowcy kierujący projektem sugerują, aby lekarze zalecali swoim pacjentom praktykę medytacji, prostą, skuteczną i darmową technikę. Medytacja jest również technika uprawniającej która stawia ludzi w centrum procesu jego rozwoju i zdrowia.
CZYTAJ „ROZMYŚLANIE: NAJLEPSZE NATURALNE ŚRODKI NA LĘK I DEPRESJĘ”
Oto krótki film o medytacji, który pomaga w relaksacji i pozytywnej wizualizacji. Technika ta, znajdująca się w połowie drogi pomiędzy orientalną medytacją , minfulness i treningiem autogennym , pomaga w krótkim czasie zrelaksować ciało i umysł oraz powrócić do harmonijnego postrzegania rzeczywistości, które często gubi się w doświadczaniu niepokoju. Radzenie sobie z lękiem jest często problemem, który wydaje się nie do pokonania dla tych, którzy nie mają czasu na długie medytacje, ale wystarczy krótka codzienna praktyka, aby zacząć przezwyciężyć lęk i panikę.
(Quiz) Jaką masz niespokojną osobowość?
Najlepsze napoje, aby przezwyciężyć niepokój
