Regularne ćwiczenie jogi pomaga mi radzić sobie z najbardziej obciążonym dniem, dlatego staram się to robić codziennie przez co najmniej godzinę, zwykle gdy mój mały krasnoludek jest w szkole.
Niestety wiemy jednak, że do co najmniej 5/6 lat trudno oczekiwać od naszych dzieci regularności w nauce, w rzeczywistości zazwyczaj, zwłaszcza w okresie przedszkolnym, częściej będą chorować w domu niż bawić się w szkole. z ich małymi przyjaciółmi i nie jesteśmy wyjątkiem. Aby więc nie zaniedbywać ćwiczeń jogi, od razu zacząłem ją ćwiczyć, nawet gdy mój syn wracał do zdrowia ze mną w domu.
A ponieważ dzieci szybko się uczą, dzień po dniu stał się bardzo biegły w asanach, a zwłaszcza w witaniu słońca. Ale nie tylko, podczas pięknych sezonów wiosenno-letnich lubię chodzić na długie spacery na świeżym powietrzu, zwłaszcza wieczorem, więc weszliśmy w nawyk chodzenia razem prawie codziennie regularnie, on na rowerze (najpierw z kołami, teraz w końcu bez), a ja szybko z tyłu.
Przez lata zdałem sobie sprawę, że ćwiczenia z moim synem są przyjemne, ale jednocześnie motywujące . Najważniejsze to być kreatywnym, elastycznym i starać się wykonywać czynności, które są dla nich zabawne (na przykład moje dziecko naprawdę lubi asany inspirowane zwierzętami).
Po co więc rezygnować z praktykowania tego, co sprawia, że czujemy się dobrze, skoro możemy to robić jeszcze lepiej z naszymi dziećmi? Oto kilka działań, które możemy wykonywać z naszymi dziećmi w każdym wieku .
Z nastolatkami
Nastoletni chłopcy zwykle grają w sporcie zespołowym, a dni tygodnia zwykle latają między treningami a meczami. Ale to nie znaczy, że nie możesz jeszcze być razem, ważne jest, aby nie stracić swojego młodego partnera treningowego i nadal uprawiać sport, gdy masz trochę wolnego czasu. Idź na metę , idź na energiczny spacer , jeździć na rowerze , ale również tylko niektóre gimnastyka w domu, to prosty i łatwy sposób nie tylko na oczyszczenie głowy na świeżym powietrzu, ale także na dobrą pogawędkę i może zmierzenie się z jakimś nastoletnim problemem, a także znalezienie odpowiedniej okazji, aby stworzyć tę odrobinę współudziału, która nigdy nie boli , zwłaszcza między rodzicami a dziećmi.
A jaką aktywność fizyczną na świeżym powietrzu lub w domu wolisz uprawiać ze swoimi dziećmi?
