Prawdziwa dieta detoksykacyjna Facebooka zmniejsza stres i zwiększa szczęście. Zgadza się, wylogowując się z najpopularniejszej sieci społecznościowej na świecie, mogliśmy zapewnić sobie dużą porcję spokoju, przynajmniej na krótką metę. Ponieważ zatem cierpienie byłoby ich osobistą satysfakcją.
Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Queensland w Australii i Australijskim Uniwersytecie Katolickim w rzeczywistości zbadało wpływ Facebooka na stres i inne aspekty zdrowia psychicznego, pokazując, że nadmierny czas spędzany w mediach społecznościowych może powodować nerwowość. . Z tego powodu robienie co najmniej 5-dniowych przerw może poprawić samopoczucie .
Wpływ Facebooka na zdrowie fizyczne i psychiczne był szeroko badany w ostatnich latach, ale wiele jego skutków dla naszego samopoczucia psychicznego jest nadal słabo poznanych.
Badanie zostało opublikowane w najnowszym numerze The Journal of Social Psychology i ma na celu wyjaśnienie, że usunięcie konta na Facebooku może przynieść więcej korzyści niż „próba” ochrony prywatnych danych. Chociaż wydaje się, że po pięciodniowym okresie abstynencji postrzegane ogólne samopoczucie nie przynosi korzyści .
Naukowcy zrekrutowali 138 uczestników, 51 mężczyzn i 87 kobiet w wieku od 18 do 40 lat, z których wszyscy są stałymi użytkownikami Facebooka. Połowa uczestników zrezygnowała z mediów społecznościowych na pięć dni, podczas gdy pozostali działali jako „grupa kontrolna” kontynuując normalne przeglądanie. W pierwszej grupie pod koniec okresu nastąpił spadek poziomu kortyzolu , hormonu związanego ze stresem, ale pogorszyło się samopoczucie i satysfakcja z życia. Poziom hormonu stresu pozostał niezmieniony u pozostałych, ale jakość życia nie uległa zmianie.
„Chociaż uczestnicy badania wykazali poprawę w zakresie stresu fizjologicznego - wyjaśnia Eric Vanman, główny autor - zgłosili również gorsze samopoczucie, deklarując, że nie mogą się doczekać powrotu do korzystania z sieci społecznościowej. Jednak z tego badania dowiadujemy się, że kilkudniowa przerwa w korzystaniu z Facebooka może zmniejszyć stres, przynajmniej krótkoterminowo ”.
Sop? Być może, ale to prawda - niestety - że jeśli rozłączymy się na kilka godzin, wpadamy w szał, uważając bycie online za jedyny sposób na znalezienie miejsca wśród innych. Uzależnienie od smartfonów i sieci społecznościowych jest problemem bardziej złożonym, niż nie byliśmy jeszcze w stanie zrozumieć, który staje się „potworem” do wykorzenienia, gdy zaczynamy mówić o nastolatkach i młodych ludziach.
Czy na pewno jesteśmy zadowoleni z postu? Weźmy z powrotem do ręki prawdziwe życie, nie dajmy się przytłoczyć temu, co wydaje się najpiękniejsze, życiem, które inni najwyraźniej prowadzą szczęśliwsze od nas.
Dlaczego nie spróbujemy tego samego eksperymentu, który przeprowadzili australijscy naukowcy? Czy „wycofanie się” z Facebooka byłoby aż tak druzgocące?
Przeczytaj także:
- Smartfony: nastolatki zagrożone bezsennością
- Ten film pokazuje nam, dlaczego oparcie szczęścia na mediach społecznościowych jest złe (WIDEO)
Germana Carillo
