Właściwa profilaktyka mogłaby prawdopodobnie uniknąć niektórych ze 146 tysięcy przypadków raka, które są rejestrowane każdego roku we Włoszech. Z tego powodu Włoskie Stowarzyszenie Onkologii Medycznej (Aiom) dyktuje wytyczne, których należy przestrzegać, które mogą uratować nam życie.
Przy okazji prezentacji raportu o stanie onkologii we Włoszech w 2021 roku w obecności ministra Lorenzina, który również podkreślił podatek od wyrobów tytoniowych, stowarzyszenie przypomniało, że istnieją strategie takie jak: prawidłowy styl życia i okresowe badania przesiewowe.
„Jedno euro zainwestowane w profilaktykę generuje oszczędności w opiece medycznej w wysokości 2,9 euro. 40% przypadków raka można by uniknąć dzięki zdrowemu stylowi życia , stosowaniu przepisów dotyczących kontroli środowiskowych czynników rakotwórczych, wdrożeniu badań przesiewowych ”- wyjaśnia stowarzyszenie.
Jakie są zasady, których należy przestrzegać, aby zapobiegać rakowi?
Aiom sporządza listę z dziewięcioma zasadami, których należy przestrzegać, aby zapobiec wystąpieniu raka.
„Rak jest obecnie potencjalnie najbardziej uleczalną i zapobiegającą chorobom przewlekłym. Prosimy instytucje o zdefiniowanie ujednoliconej strategii przeciwko chorobie. W ten sposób spadną nowe przypadki i liczba zgonów, poprawi się jakość życia obywateli i zostaną utworzone regionalne sieci onkologiczne ”- wyjaśnia Carmine Pinto , prezes Aiom.
Oto dziewięć zasad, których należy przestrzegać:
Nie palić
We Włoszech ponad trzy miliony ludzi umiera każdego roku z powodu palenia. Zgonów, których można by uniknąć, po prostu rzucając papierosy. Tytoń jest odpowiedzialny za około 20-30% wszystkich nowotworów.
W tym kontekście należy również uwzględnić bierne palenie, które jest współodpowiedzialne za nowotwory oskrzeli i płuc oraz choroby alergiczne i oddechowe.
CZYTAJ RÓWNIEŻ : SZEŚĆ MILIONÓW ŚMIERCI OD TYTONIU, TAK DO PODATKÓW OD PALENIA
Napoje alkoholowe zwiększają ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku i krtani. Są również związane z wystąpieniem raka wątroby i jelit oraz raka piersi u kobiet. Według Aioma nie należy ich pić przed ukończeniem 15 roku życia, ponieważ organizm nie jest w stanie ich dobrze strawić.
CZYTAJ RÓWNIEŻ : BINGE DRINKING: ZA DUŻO ALKOHOLU BĘDZIE SERCE
Przestrzegaj diety śródziemnomorskiej
Owoce i warzywa, zwłaszcza surowe, chronią przed wieloma postaciami raka, w szczególności wpływającymi na układ pokarmowy i oddechowy. Pozytywne działanie jest związane w szczególności z dużą zawartością błonnika i dużą zawartością środków przeciwnowotworowych, takich jak witaminy przeciwutleniające.
Dieta śródziemnomorska o niskiej zawartości tłuszczu zwierzęcego i mięsa oraz bogata w oliwę z oliwek, warzywa, błonnik i zboża pomaga zachować zdrowie.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA: KORZYŚCI I BŁĘDY DZISIEJSZEJ DIETY
Sprawdź wagę
Otyłość i wysokie spożycie tłuszczu to ważne czynniki ryzyka, których należy unikać. Wykazano, że osoby ważące 40% cięższe niż zalecane mają wyższe wskaźniki śmiertelności z powodu raka jelita grubego, prostaty, macicy, pęcherzyka żółciowego i piersi.
CZYTAJ RÓWNIEŻ : OTYŁOŚĆ ROŚNIE ROŚNIE
Sport zmniejsza ryzyko zachorowań , osoby prowadzące siedzący tryb życia mają o 20-40% większe ryzyko zachorowań.
CZYTAJ RÓWNIEŻ : AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: CO NAJMNIEJ 20 MINUT DZIENNIE, TERAZ RÓWNIEŻ MÓWI KTO
Niebezpieczeństwo związane z lampami opalającymi zostało udowodnione ponad wszelką wątpliwość i są one uważane za rakotwórcze jak papierosy. Wczesna ekspozycja, zwłaszcza przed 30 rokiem życia, zwiększa ryzyko rozwoju czerniaka o 75%.
Obecność pieprzyków świadczy również o większej predyspozycji do rozwoju nowotworów skóry: należy je zatem kontrolować , zgodnie z tzw. Regułą Abcde:
A: asymetrie, gdy idealnie podzielone linią środkową mają inną połowę niż inny;
B: krawędzie, nieregularne i postrzępione są bardziej zagrożone;
C: kolor, jeśli się zmienia, blaknie, blaknie lub nasila się. W zależności od karnacji może również zmieniać się kolor znamion. U osób o jasnej karnacji pieprzyki są mniej pigmentowane i odwrotnie. Uważaj więc na nagłe zmiany koloru;
D: wymiary, jeśli średnica stale rośnie;
E: ewolucja w krótkim czasie, zarówno jeśli rośnie, jak i staje się widoczna.
CZYTAJ RÓWNIEŻ : LAMPY OPALAJĄCE PRZYCZYNA RAKA: PRAWIE 500000 RAZY ROCZNIE
15-20% przypadków raka wynika z infekcji, którym można zapobiec; wśród nich niektóre, takie jak zapalenie wątroby lub wirus brodawczaka, mogą być przenoszone podczas stosunku płciowego.
Aby się chronić, zawsze używaj prezerwatywy. W rzeczywistości jest to jedyna skuteczna bariera przed tym ryzykiem. Aby używać go poprawnie, należy go nosić od początku związku i przez cały czas jego trwania.
CZYTAJ RÓWNIEŻ : WIRUS PAPILLOMA: WSZYSTKO, CO MUSISZ WIEDZIEĆ O HPV
W steroidy anaboliczne pociąga za sobą zwiększone ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza w wątrobie, nerkach i prostaty. Szanse na zachorowanie rosną z biegiem lat, szczególnie u tych, którzy używają ich od dłuższego czasu.
Profilaktyka wtórna
Ma na celu rozpoznanie guza na wczesnym etapie , aby móc go skutecznie leczyć i uzyskać większą liczbę wyleczeń. Można tego dokonać poprzez identyfikację początkowych objawów choroby (wczesna diagnoza) lub poprzez badania diagnostyczne populacji bez objawów (badanie przesiewowe).
Wizyty i kontrole, jak często?
We Włoszech, zgodnie ze wskazaniami Ministerstwa Zdrowia, krajowa służba zdrowia zapewnia bezpłatne testy do wczesnej diagnozy onkologicznej (w sposób, który może się różnić na poziomie regionalnym), aw szczególności:
- rak piersi: mammografia co 2 lata dla kobiet w wieku od 50 do 69 lat;
- rak szyjki macicy: badanie cytologiczne co 3 lata dla kobiet w wieku od 25 do 64 lat;
- rak jelita grubego: w przypadku mężczyzn i kobiet należy szukać krwi utajonej w kale co 24 miesiące w wieku od 50 do 69 lat.
Dominella Trunfio
