Kto nigdy nie czuł , choćby przez chwilę, samotności ? Może nawet wśród ludzi, a jednak sam, sam. To na pewno nie jest dobre uczucie. Ponadto długotrwałe „cierpienie” samotności wpływa na nasze samopoczucie psychiczne i może powodować depresję; nieśmiałość, słabe umiejętności społeczne, nieufność do innych lub rozczarowanie mogą pogorszyć sytuację.
Dobra wiadomość jest taka, że możemy skorzystać z tego uczucia, aby wiedzieć, na nowo odkryć nasze wewnętrzne bogactwo. Jacqueline Kelen w swojej książce L'Esprit de solitude (wyd. La Renaissance) stwierdza, że samotność
„Daje nam możliwość zobaczenia siebie, przejścia od uwarunkowanego i zależnego„ mnie ”do wolnego i odpowiedzialnego„ mnie ”. Samotność to nasza dojrzałość ”.
Oczywiście jest to również ważne w przypadku, gdy zostanie wybrany: ezoteryczna mądrość wyrażona w archetypie Pustelnika (Wielkie Arkana Tarota) przypomina nam w rzeczywistości, że chwile przerwy, wycofania, introspekcji i regeneracji są przydatne, aby odkryć tę (naszą) wewnętrzną mądrość, która posłuży wtedy do bardziej świadomego i aktywnego poruszania się w normalnym codziennym życiu społecznym.
Przede wszystkim ważne jest, aby sprecyzować, co chciałbyś robić inaczej, jakiego rodzaju relacje chciałbyś mieć (może przydać się notatnik, aby „zatrzymać” swoje myśli, aspiracje, wolę, potrzeby w czerni i bieli).
Kiedy już wskazałeś swoje cele - bez ograniczeń wyznaczanych przez zwykłą racjonalność - właściwe pytanie brzmi: co mnie obecnie powstrzymuje / czego potrzebuję, aby czuć się komfortowo z ludźmi, aby osiągnąć i żyć swoimi celami?
W rzeczywistości zawsze trzeba zaczynać od siebie: „Odpowiedzialność spoczywa na nas, a nie na innych” - wspomina Kelen. Ta praca pozwala nam wydobyć spersonalizowane „strategie przeciw samotności”: te właściwe dla nas.
DILEMAT WIEPRZOWY: JAKĄ ODLEGŁOŚĆ NALEŻY UTRZYMAĆ Z INNYMI?
SAMOTNOŚĆ: NAJPIĘKNIEJSZE ZWROTY, KTÓRE NALEŻY NAUCZYĆ SIĘ KOCHAĆ TO
JAK PRZEZWYCIĘŻAĆ LĘK PRZED SAMOTNOŚCIĄ (DOBRA STRONA SAMOTNOŚCI)
Istnieją jednak zachowania, które są dobre dla każdego, takie jak te 6 dobrych nawyków przeciw samotności:
-
dobrze spać : brak snu lub zły sen nie tylko pogarszają nasz nastrój i stany emocjonalne (powodują zachowania, które w rzeczywistości mają tendencję do wyobcowania innych), ale także powodują dalszą samoizolację
Przeczytaj: 10 PROSTYCH ZASAD DOTYCHCZASOWYCH WYPOCZYNKU, NAWET MAŁEGO SPANIA
-
dbaj o siebie : oddaj się tym małym przyjemnościom, które są często pomijane, ponieważ „i tak nie zmieniają one Twojego życia”
-
dbaj o innych : zmień swoją perspektywę i zadaj sobie pytanie, jak możesz być przydatny dla innych lub ogólnie dla swojej społeczności (na przykład oferując pomoc, rozwiązując problem w swojej okolicy itp.)
-
walcz z negatywnością: osobiste przekonania lub krytyczna ocena mogą oddalić nas od innych, sprawić, że poczujemy się rozczarowani doświadczeniami; nauczenie się rozpoznawania, kiedy uaktywnia się nasze „negatywne podejście”, pozwala nam nieco przeciwstawić mu inną otwartość, tolerancję, elastyczność …
Przeczytaj: JAK USUWAĆ NEGATYWNE ENERGII Z DOMU
-
stwarzać nowe okazje do spotkań : świadomie wybierając sytuacje, które dają możliwość spotkań towarzyskich, poznawania ludzi i interakcji z nimi (np .: wyjście na siłownię, zapisanie się na wycieczkę grupową, udział w stowarzyszeniu wolontariuszy, kurs języka angielskiego itp. )
-
pielęgnować relacje stopniowo : znajomości stają się kontaktami, częstość zwiększa możliwość zaufania i dzielenia się, większe dzielenie się i częstość mogą przygotować przyjaźń; przyjaźń rośnie poprzez stopniowe i kolejne poziomy intymności, która zależy i różni się od ludzi. Pośpiech, aby podzielić się, opowiedzieć, zostać pracownikiem praktycznie nigdy nie jest dobrą strategią: ludzie łatwo uciekają.
Anna Maria Cebrelli
