Przynajmniej raz w życiu zdarzy ci się, że podczas snu wpadniesz w pustkę i nagle obudzisz się ze strachu. Co się dzieje, gdy śpimy, gdy czujemy, że spadamy w pustkę?
Prawdopodobnie marzyłeś o wypadnięciu z łóżka lub wpadnięciu w pustkę i że sen ten odniósł się również na poziomie fizycznym, jak najwyraźniej zdarza się to około 95% ludzi, którzy przynajmniej raz w życiu mieli wrażenie upadku w pustce podczas snu.
Jest to krótkie, ale nagłe doświadczenie, do tego stopnia, że ci, którzy go spróbują, ryzykują obudzeniem się i sapaniem ze strachu. W rzeczywistości, mimo że był to sen, czuliśmy, że w tej chwili naprawdę upadamy.
Często zdarza się, że doznanie to pojawia się już w pierwszych chwilach snu, kilka minut po zamknięciu oczu, nie tylko gdy jesteśmy w łóżku, ale także gdy zasypiamy na sofie.
Eksperci próbowali wyjaśnić to zjawisko, które może być związane z tym, o czym śnimy w tym momencie, ale także z nadmiernym stresem lub zjawiskiem zwanym paraliżem sennym, w którym nasz organizm z trudem przystosowuje się do pozycji leżącej. I oto nadejście tego dziwnego doświadczenia.
Przeczytaj także: 10 NAJCZĘSTSZYCH MARZEŃ I ICH ZNACZENIE
Kiedy śpimy, nasze ciało jest nieruchome, ale mózg pracuje, co powoduje brak równowagi, który może prowadzić do uczucia zapadania się w pustkę podczas snu. Zjawisko zwane paraliżem sennym występuje zwykle w okresie przejściowym między stanem snu a czuwaniem. Być może poszliśmy spać, gdy byliśmy w stanie wielkiego cierpienia, który odbijał się na naszym umyśle i ciele.
Przeczytaj także: 10 RZECZY, KTÓRE MUSISZ ZROBIĆ, ZANIM ZASZESZ SIĘ, ABY WYPOCZĄĆ LEPSZY
Uczucie zapadania się w pustkę może być związane z drętwieniem ciała, które jednak trwa tylko kilka chwil. Około 70% ludzi odczuwa skurcze ciała przed zaśnięciem, tak jakby na przykład mięśnie nóg wymykały się spod kontroli, ale przyczyny nie są jeszcze jasne.
Przeczytaj także: 10 PROSTYCH ZASAD, ABY WKRÓTCE LEPSZYĆ SPOCZYWAĆ NAWET SEN
Jeśli kładziemy się spać, jesteśmy wzburzeni, moglibyśmy śnić o wpadnięciu do wąwozu. Możemy spróbować uspokoić nasz wypoczynek: odprężmy się przed zaśnięciem, odetchnijmy głęboko, wyłączmy komputer i telefon komórkowy wraz z wszystkimi urządzeniami elektronicznymi, które mogą nas rozpraszać. Dzięki temu nasze ciało i umysł uspokoją się i lepiej odpoczną.
Marta Albè
