Aby zapobiec wystąpieniu chorób sercowo-naczyniowych, konieczne jest maksymalne obniżenie poziomu złego cholesterolu , aw tym celu należy przede wszystkim interweniować w zakresie diety i stylu życia.
Zgodnie z nowymi wytycznymi dotyczącymi dyslipidemii opublikowanymi niedawno przez Europejskie Towarzystwo Miażdżycy i Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne, zły cholesterol (cholesterol LDL) musi być jak najniższy, aby można było zapobiegać atakom serca i udarom mózgu, które są odpowiedzialne za 30% zgonów i kalectw na całym świecie.
W szczególności w profilaktyce pierwotnej u chorych z niskim ryzykiem cholesterol LDL nie powinien przekraczać 116 mg / dl , natomiast w przypadku ryzyka umiarkowanego spada do 100 mg / dl .
W tych dwóch przypadkach, aby obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi, nie jest konieczne stosowanie terapii lekowej, ale wystarczy interwencja w dietę i styl życia .
Inaczej sytuacja wygląda w przypadku pacjentów wysokiego lub bardzo wysokiego ryzyka, u których zaleca się leczenie farmakologiczne w celu obniżenia cholesterolu LDL o 50%: zły cholesterol nie powinien przekraczać 70 mg / dl u osób z grupy wysokiego ryzyka i 55 mg / dl u pacjentów bardzo wysokiego ryzyka.
Lekami pierwszego wyboru obniżającymi zły poziom cholesterolu pozostają statyny , cząsteczki zdolne do blokowania produkcji cholesterolu przez nasz organizm, działające na kluczowy enzym w procesie syntezy.
Jednak bardzo ważne jest, aby interweniować przede wszystkim w zakresie odżywiania i stylu życia, ponieważ dieta bogata w nasycone kwasy tłuszczowe, siedzący tryb życia i przyrost masy ciała negatywnie wpływają na poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów.
W przypadku wyborów żywieniowych wytyczne zalecają ograniczenie spożycia kalorii i preferowanie produktów pełnoziarnistych, owoców, warzyw i roślin strączkowych, chudych ryb oraz grillowanych lub gotowanych na parze białych mięs. Zamiast tego rafinowane zboża, ziemniaki, desery kaloryczne, czerwone mięso, jajka i sery powinny być spożywane z umiarem.
Należy również ściśle ograniczyć spożycie alkoholu (mniej niż 10 gramów dziennie) i zaprzestać palenia .
Aby utrzymać optymalny poziom lipidów we krwi, aktywność fizyczna jest również bardzo ważna zarówno dla osób o normalnej wadze, jak i osób z nadwagą lub otyłością.
W przypadku nadwagi niezbędna jest nawet niewielka redukcja masy ciała , którą osiąga się poprzez zmniejszenie spożycia kalorii i zwiększenie wydatku energetycznego poprzez aktywność fizyczną.
Tatiana Maselli
