Jeśli prowadzisz bardzo stresujące życie, możesz mieć utratę pamięci i poważne zmniejszenie rozmiaru mózgu, zanim skończysz 50 lat
Dużo stresu i taki mały mózg, a także brak pamięci: jeśli prowadzimy szczególnie nerwowe życie, nasze funkcje poznawcze i mnemotyczne zostaną naruszone nawet w bardzo młodym wieku.
Taki werdykt pochodzi z nowego badania przeprowadzonego przez naukowców z Harvard Medical School w Bostonie, którzy w analizie około 2000 osób stwierdzili utratę pamięci i drgania mózgu u stosunkowo młodych ludzi na długo przed tym, zanim wszyscy mogli być widoczni. objawy.
Wniosek? „Nigdy nie jest za wcześnie, aby zdawać sobie sprawę z redukcji stresu” - komentują uczeni, ale jak to możliwe, że stres wpływa na wielkość mózgu i pamięć?
Winny jest kortyzol: osoby w średnim wieku z wysokim poziomem tego hormonu we krwi mają upośledzoną pamięć w porównaniu z osobami, które zgłaszają średni poziom tego samego hormonu, nawet zanim zaczną wykazywać objawy utraty pamięci.
Warto zauważyć, że ci sami ludzie z wysokim poziomem kortyzolu mieli również mniejszą objętość mózgu niż inni ludzie. Kortyzol wytwarzany przez nadnercza pomaga organizmowi reagować na stres i dlatego często nazywany jest „hormonem stresu”. Może również pomóc zmniejszyć stan zapalny, kontrolować poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, regulować metabolizm i pomóc w odpowiedzi immunologicznej. Wysoki poziom kortyzolu może być spowodowany stresem, chorobą lub lekami.
uczę się
Kortyzol jest jednym z głównych hormonów stresu w naszym organizmie, najlepiej znanym ze swojej roli w naszym instynkcie „ucieczki lub walki”. Kiedy jesteśmy zestresowani i czujni, nadnercza wytwarzają więcej kortyzolu. Dlatego hormon działa poprzez zamykanie różnych funkcji organizmu, które mogą utrudniać przetrwanie, mówiąc krótko, pomaga organizmowi lepiej reagować na stres.
Po zakończeniu kryzysu poziom kortyzolu powinien spaść, a organizm powinien wrócić do normy. Ale jeśli przycisk alarmu zostanie przytrzymany, organizm może nadal działać nieprawidłowo, powodując lęk, depresję, choroby serca, bóle głowy, przyrost masy ciała, problemy ze snem i oczywiście problemy z pamięcią i koncentracją. Eksperci twierdzą, że mózg jest szczególnie wrażliwy ze względu na wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje do optymalnego funkcjonowania.
„Mózg to bardzo głodny organ” - wyjaśnia Keith Fargo, który kieruje programami naukowymi i pomocą dla Stowarzyszenia Alzheimera. Wymaga ogromnej ilości składników odżywczych i tlenu, aby zachować zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie, więc gdy organizm potrzebuje tych zasobów, aby poradzić sobie ze stresem, jest ich mniej, aby mózg funkcjonował lepiej ”.
Aby dojść do tych wniosków, naukowcy zidentyfikowali 2231 osób w średnim wieku 49 lat bez demencji. Na początku badania każdy uczestnik był oceniany pod względem psychologicznym, pamięci i umiejętności myślenia, które następnie ponownie testowano osiem lat później. Mierząc poziom kortyzolu we krwi, stwierdzono, że osoby z wysokimi wartościami miały niższe wyniki w zakresie pamięci i umiejętności myślenia niż inni. Osoby z wysokim kortyzolem miały średnią całkowitą objętość mózgu 88,5% w porównaniu z 88,7% pozostałych.
Wcześniejsze badania wykazały już związek między kortyzolem a ryzykiem demencji, ale obecnie skupiono się głównie na osobach starszych i obszarze pamięci mózgu, zwanym hipokampem. Zaskakujące, wyjaśniają, było odkrycie wpływu kortyzolu na strukturę mózgu.
Ostatecznie zatem stres nie tylko nie jest dobry dla serca i generalnie sprawia, że prowadzimy mniej spokojne życie, ale także wpływa na naszą zdolność do lepszego radzenia sobie w różnych sytuacjach, w obliczu których należy stawić czoła właściwym intuicjom.
Przeczytaj także
- Czy jesteś zestresowany? Powąchaj lawendę i… zrelaksuj się! Nauka to potwierdza
- Płacz łagodzi stres i poprawia zdrowie. W Japonii udzielają lekcji płaczu
- W przeciwnym razie wpadamy w złość: pokój gniewu, w którym można uwolnić się od stresu i niepokoju
Germana Carillo
