Życie każdej pary nieuchronnie składa się z wzlotów i upadków, chwil konfliktu i harmonii; różnica polega na sposobie pokonywania trudności: jeśli przekładają się one na konstruktywne pomysły, okazję do wyjaśnienia, stawiania czoła razem, definiują nowe sposoby „wzajemnego spotkania”, para rośnie, pogłębia więź i ją pogłębia Jakość.
Solidna, dojrzała para nie stroni od konfliktów, ale wie, jak stawić im czoła i przezwyciężyć je bez konieczności „cierpienia”, zadeptania czy ignorowania przez partnera. Jest rzeczą oczywistą , że pomaga dobra komunikacja , składająca się z szacunku dla siebie nawzajem i dla siebie oraz wzajemnego szacunku (oba oczywiście autentyczne). Trzy „triki”, aby to osiągnąć:
- po pierwsze , każdy musi stawić czoła i zaakceptować swoją nieuniknioną część odpowiedzialności.
- Po drugie , dyskusje na temat „problemu” muszą pozostać stanowcze na poziomie praktycznym;
- po trzecie , nie wolno nigdy przenosić się - w porównaniu - na inne poziomy, osobiste lub rozszerzone (tym razem ja, tym razem ty; ty nigdy taki nie jesteś, zawsze taki jesteś; twoi przyjaciele tutaj, twoi rodzice tam i tak dalej).
A potem, według amerykańskiego psychologa Johna Gottmana , zdrowa i szczęśliwa para wie, jak wdrożyć siedem strategii:
Zbuduj własne „menu czułości”
Przyzwyczajenie i przyjmowanie za pewnik obecności partnera często powoduje, że tracisz z oczu szczegóły. W konsekwencji zaczynamy tracić głęboki kontakt. Ważne jest, aby zawsze być otwartym na osobę, którą kochamy, ciekawością, uwagą i słuchaniem; Wiedząc, jak zawsze patrzeć na to nowymi oczami: to tworzy przestrzeń w naszym sercu, a jednocześnie sprawia, że inni czują w naszym sercu.
Pielęgnuj wzajemny szacunek
Dla dobrego, zdrowego i satysfakcjonującego życia we dwoje niezbędny jest wzajemny szacunek. Jeśli jest gorycz, nierozwiązane lub działania, które ją osłabiają, musimy nad tym popracować. Albo zastanów się: jaki sens ma życie emocjonalne z kimś, kto cię nie szanuje?
Każdego dnia zbliż się
Nacisk kładzie się na małe codzienne uwagi, na dzielenie się. Bycie razem oznacza również „robienie rzeczy razem”. Szczęśliwe robienie rzeczy razem wzmacnia bycie parą. Nie trzeba co jakiś czas „pełnego immersji”: oczywiście to nie boli, ale struktura, fabuła relacji budowana jest dzień po dniu. Może z małymi, intymnymi rytuałami: spokojnie popijana razem kawa. Program telewizyjny wspólnie oglądał i komentował.
Bycie pod wpływem partnera
Naprawdę słuchaj punktu widzenia tych, których kochamy. Nawet jeśli wydaje się to nierozsądne, spróbuj uczynić to naszym. Oczywiście jest to zachowanie, które musi być wzajemne i pomaga przezwyciężyć różnice, normalne, skupienia i uwagi oraz sposobu reagowania na problemy, które - w rzeczywistości - istnieją między mężczyznami i kobietami lub między bardziej „syntetycznymi, holistycznymi” indywidualnymi perspektywami i inne bardziej „logiczne, analityczne”.
Postaw się na miejscu drugiej osoby
Ta strategia wymaga również wzajemności w perspektywie średnio- i długoterminowej. Powiedziawszy to, „wkładanie butów” ukochanej osoby, dążenie do głębokiego zrozumienia, pogłębia więź, pomaga zbliżyć się i sprawia, że czujesz wsparcie. I to sprawia, że oboje są bardziej skłonni do kompromisu, bardziej zdolni do zaakceptowania własnych wad i wad innych.
Rozwiązywanie problemów z głazami
Istnieją sytuacje lub problemy, które poza miłością mogą stanowić prawdziwe zagrożenie dla życia pary. Jeśli ktoś chce mieć dzieci, a drugi nie, na przykład. Jeśli jeden chce przenieść się do Ameryki, a drugi nie. W takich przypadkach musimy dać sobie czas, bez natychmiastowego szukania rozwiązania lub ostatecznej decyzji: aby rzeczy mogły się wyłonić, abyśmy mogli razem o nich porozmawiać. Mówienie o tym znowu jest „sekretem”: opowiadanie o motywacjach, własnym doświadczeniu z szacunkiem dla siebie. Słuchanie innych z szacunkiem dla ich stanowisk. Nie oznacza to oczywiście, że sprawy rozwiążą się w magiczny sposób: na początku może to być destabilizujące, budząc jeszcze większe obawy. Zysk wynika z jasności, we wzajemnej szczerości: jeśli podejście jest konstruktywne, zyskają obie strony i jakość związku pary,bez względu na wynik końcowy (w tym ewentualne oddzielenie dróg, jeśli nie osiągnięto porozumienia lub nie można żyć w danej sytuacji).
Idź w tym samym kierunku
Jak przypomina Mały Książę , kochać to „patrzeć w tym samym kierunku”. Nie chodzi o to, aby mieć te same pomysły, robić wszystko razem, ale dzielić tę samą wizję, mieć pewne i jasne planowanie jako para. A czas spędzony samotnie też się liczy. Czas dla pary: włączenie się do tygodniowego harmonogramu, ze szczegółami dnia i „wydarzeniami specjalnymi”. Ponieważ oprócz kierunku nie możemy zapominać o opiece, relacji.
Anna Maria Cebrelli
Ilustracje: Nidhi Chamani
