Olej magnezowy: co to jest, jak go przygotować, zalety i przeciwwskazania

Wiemy, że magnez jest podstawowym minerałem dla naszego zdrowia i decydując się na jego suplementację, zwykle robimy to wewnętrznie. Istnieje jednak również możliwość stosowania olejku magnezowego , związku, który łatwo przygotować w domu i obiecuje szereg korzyści.

Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych zachodzących w naszym organizmie i każdego dnia poprzez prawidłową dietę powinniśmy zadbać o to, by ten minerał był niezbędny między innymi do utrzymania w dobrym zdrowiu mięśni, układu nerwowego i układu krążenia.

Jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia o magnezie jako substancji, która musi być wchłaniana wyłącznie wewnętrznie. W rzeczywistości istnieje również możliwość wykorzystania oleju magnezowego do użytku zewnętrznego.

Co to jest olej magnezowy?

Olej magnezowy to płynny i nietłusty preparat (jak może sugerować nazwa) do stosowania na skórę w określonych okolicznościach, aby sprzyjać przyjmowaniu tego minerału w sposób alternatywny do spożywania pokarmów, które go zawierają lub stosowanie suplementów magnezu. Rzekome korzyści płynące z tego olejku wynikałyby właśnie z tego, że delikatnie rozprowadzony na ciele roztwór pozwoliłby naszej skórze wchłonąć cenny minerał z pożytecznymi korzyściami, zwłaszcza w sytuacji niedoboru.

Olejek magnezowy można kupić w postaci gotowej (zwłaszcza w Internecie), ale będąc produktem niszowym, nie zawsze jest łatwo go znaleźć, warto więc zapoznać się z przygotowaniem do domu.

Jak przygotować olej magnezowy

Oto, czego potrzebujesz, jeśli chcesz spróbować samodzielnie zrobić olej magnezowy:

• 1 szklanka wody destylowanej (250 ml)
• 1 szklanka płatków chlorku magnezu (200 g)
• Mały rondel
• Silikonowa łyżeczka
• Pojemnik na spray

Jak przygotować olej magnezowy: procedura

Podgrzej wodę i zanim się zagotuje, zdejmij ją z ognia i wymieszaj w płatkach chlorku magnezu. Obróć mieszaninę silikonowym naczyniem, aż magnez całkowicie się rozpuści, a następnie przykryj, aby zapobiec parowaniu. Po ostygnięciu wlej płyn do butelki z rozpylaczem, aby ułatwić jego użycie.

Należy podkreślić, że do wytwarzania oleju magnezowego dobrze jest unikać stosowania kadzi metalowych, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z tym minerałem, wpływając na jego właściwości.

Olej magnezowy, jak go używać

Rozpyl mieszankę (10 do 20 razy) na te obszary skóry, w których chcesz skorzystać z dobrodziejstw magnezu i pozwól mu działać przez około 30-40 minut przed spłukaniem. Można go używać codziennie, powtarzając operację 3 razy dziennie.

Olej magnezowy, korzyści

Olej magnezowy można stosować do kilku celów:

• Zmniejsz ból : szczególnie w stawach, mięśniach i kościach. Może wystąpić na przykład w przypadku bólu pleców, szyi lub głowy. W rzeczywistości magnez sprzyja rozluźnieniu poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
• Poprawa zdrowia zębów : stosowanie oleju magnezowego jako suplementu do higieny jamy ustnej może pomóc poprawić stan dziąseł i zmniejszyć osadzanie się płytki nazębnej na zębach. Powinien być stosowany jak płyn do płukania ust, nie połykając go, ale zawsze zaznaczając po użyciu.
• Chroń kości: Dobry poziom magnezu w organizmie pomaga zachować mocne i zdrowe kości.
• Przywrócenie równowagi skóry: Używając regularnie tego olejku, możesz odnieść korzyści z oczyszczania porów skóry, pomagając regulować produkcję sebum i zapobiegając powstawaniu wyprysków lub trądziku.
• Popraw krążenie w kończynach dolnych: po nałożeniu na nogi magnez rozluźnia mięśnie i poprawia krążenie krwi. Pomogłoby to w zmniejszeniu problemu żylaków.
• Unikaj stresu: Odpowiednie poziomy magnezu pomagają układowi nerwowemu radzić sobie ze stresem. To nie przypadek, że wiele produktów przeciwlękowych zawiera ten minerał.
• Popraw jakość snu: nakładanie tego naturalnego oleju na skórę może pomóc osobom z zaburzeniami snu, ponieważ ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i mózg.
• Zmniejsz zmęczenie stóp: stosowany na stopy olejek jest w stanie zmniejszyć uczucie zmęczenia, jednocześnie zapobiegając tworzeniu się zrogowaciałych, pęknięć i innych problemów.
• Wzmocnij układ odpornościowy: prawidłowe wchłanianie magnezu jest również niezbędne do utrzymania naturalnych mechanizmów obronnych naszego organizmu w dobrym zdrowiu.

Olej magnezowy, przeciwwskazania

Efektem ubocznym, który może pojawić się przy kilku pierwszych zastosowaniach tego olejku na organizm, jest uczucie mrowienia, które często jest silniejsze u osób z niedoborem tego minerału. Jednak problem ma tendencję do znikania powoli, jeśli olej jest stale używany.

Nie ma naukowych dowodów potwierdzających powyższe korzyści, są bowiem tacy, którzy nie wierzą w możliwość, że ta metoda jest w stanie zagwarantować wchłanianie magnezu przez skórę. W związku z tym kwestionuje się, czy stosowanie oleju może rzeczywiście zwiększyć wewnątrzkomórkowy poziom magnezu, przynosząc widoczne korzyści.

Czy kiedykolwiek używałeś tego oleju? Czy potwierdzasz jego ważność, czy nie?

Francesca Biagioli

Zdjęcie na okładce