Coś bardzo podobnego do „ niedzielnego bluesa ” lub najsmutniejszego dnia w roku wypełnia najbardziej ostatnie dni sierpnia : niepokój, napięcie, melancholia, a nawet spore zmęczenie. Jeśli pod koniec lata nie jesteś zbyt wrażliwy, możesz złapać to, co Stephen Ferrando, dyrektor psychiatrii w Westchester Medical Center, nazywa „ dostojnym bluesem ”.
Co to jest? Coś, co bardzo przypomina smutek niedzielnego wieczoru , który wciąga nas pod koniec weekendu i przed nowym neurotykiem w poniedziałek, z tą jednak zasadniczą różnicą, że złe samopoczucie może trwać także cały miesiąc.
Autentyczna melancholia, która może dotknąć każdego w każdym wieku: zarówno miłośnicy lata, jak i ci, którzy nie mogą się doczekać, aż się skończy, czują, zdaniem psychiatry, napięcie i niepokój, a być może nawet niezadowolenie, że nie mogą zrobić wystarczająco dużo w sezonie. Postrzeganie, które przypomina niedzielny smutek i które tylko w niektórych przypadkach może prowadzić do prawdziwej formy depresji znanej jako „ SAD ” (sezonowe zaburzenie afektywne), sezonowego zaburzenia afektywnego, zaburzenia nastroju, czyli niektórzy ludzie ze zmianą pory roku .
Na poparcie tej tezy jest również Rachel Annunziato, profesor psychologii na Uniwersytecie Fordham, według której dorośli i dzieci doświadczaliby bardzo podobnych wrażeń. Sierpień to dla każdego miesiąc pełen wrażeń, oczekiwań na nowy rok, lęku i napięcia przed chęcią osiągnięcia sukcesu.
Jak więc złagodzić te nieprzyjemne doznania i cieszyć się ostatnimi przebłyskami lata? To, na czym powinniśmy się skupić, to nadal cieszyć się pozytywami lata i:
1) Skorzystaj z wolnego czasu na wypłynięcie nad morze : czyste morze i krystalicznie czysta woda oraz, jeśli to możliwe, relaksująca kąpiel o zachodzie słońca. Jak najszybciej zanurkuj w morzu i zapomnij o niewygodach gorącej pory roku. Ponadto kąpiele w wodzie morskiej są prawdziwym panaceum na organizm, aw szczególności na drogi oddechowe, woda morska jest również środkiem dezynfekującym i jest bogata w sole mineralne, które skóra wchłania przez pory.
2) Opalanie się : przy zachowaniu niezbędnych środków ostrożności iw odpowiednim czasie opalanie jest również dobre dla Twojego nastroju. Słońce dodaje radości naszym dniom i czyni nas bardziej dostępnymi dla innych.
3) Spotkaj się ze znajomymi : pielęgnuj przyjaźnie, dziel się projektami, organizuj wspólne wycieczki na świeżym powietrzu i beztroskie wieczory.
4) Aktywność na świeżym powietrzu : obowiązkowa dla tych, którzy chcą odpędzić niepokój i smutek, nawet lekki codzienny trening pozwoli naszemu organizmowi uwolnić serotoninę i całkowicie nas usatysfakcjonować.
5) Odłóż niepokoje związane z pracą na wrzesień : po co teraz zastanawiać się, co robić po wakacjach? Zamknij swój komputer i wróć w pokoju ze światem, nic się nie zatrzyma, jeśli przez chwilę zaczniesz oddychać.
Germana Carillo
