Dzięki . To znaczy, jak proste słowo sprawia, że gest jest doceniany, nadając lekkości naszemu wewnętrznemu światu. Oczywiście jest to prawdą, gdy podziękowanie - jakkolwiek fundamentalne - nie jest tylko praktyką, sprawą dobrych manier, formalnym gestem „żądanym” przez społeczeństwo, ale autentycznym wyrazem.
Zgodnie z psychologią pozytywną wdzięczność to uczucie wdzięczności - dla czegoś lub kogoś - które wywołuje trwałą pozytywność. Ale jest to również bardziej ogólne uczucie, skierowane na Życie, które pojawia się, gdy wchodzimy w magię nieskończonych możliwości i cudów.
Różnica zawsze tkwi w naszym spojrzeniu, w naszej interpretacji tego, co nam się przytrafia i tych, które nas otaczają: uczucie wdzięczności pozwala nam wejść w inną relację z każdym wydarzeniem w naszym życiu, aby wszystko bardziej docenić.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: JAK ZWIĘKSZYĆ POZYTYWNĄ ENERGIĘ I UZYSKAĆ TO, CZEGO CHCESZ
Na przykład możemy odczuwać wdzięczność i wdzięczność za słońce, które powraca każdego dnia , aby dać nam swoje światło i ciepło oraz - na innym poziomie - duchową informację o bezwarunkowej miłości do wszystkich; za nasz dom, który nas gości i przyjmuje, który jest gniazdem, azylem i bezpieczną przystanią, miejscem intymności i bezpieczeństwa; możemy być wdzięczni za piękno, które daje nam natura i pozwala nam zharmonizować nasz organizm i połączyć się z uniwersalnymi harmoniami.
Możemy być wdzięczni za krzesło, na którym siedzimy, ponieważ nas wita; dla gołębia, który wygląda przez okno i patrzy na nas, a nawet dla koleżanki z pracy, która nam przeszkadza, ponieważ właśnie ta irytacja może nam powiedzieć o częściach nas, które - oczywiście - nadszedł czas, aby się zastanowić, pożywić, osłodzić, kochać.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: SZTUKA WYPUSZCZANIA: WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE UWOLNIENIA OD CIĘŻARÓW (I ŻYCIA LEPSZEGO)
Z pewnością jednak jest prawdą, że aby rozwinąć wdzięczność - która jest w zasadzie jak mięsień: im więcej trenujesz, tym lepiej dostrajasz się do tego języka, z tym rodzajem uczucia - tym łatwiej jest zacząć od piękna, z otrzymaną życzliwością. Jak zrobić?
-
Szerzenie działań altruistycznych (tj. Robienie, ale nie oczekując niczego w zamian) na korzyść tych, których znamy, a nawet nieznajomych, jeśli pozwala na to sytuacja …
-
Każdego dnia otwarcie dziękuję za każdy gest, zachowanie, otrzymaną uwagę
-
Każdego ranka, wstając, odczuwaj wdzięczność i dziękuj za co najmniej 10-15 rzeczy / sytuacji w naszym życiu
-
Pisanie, a następnie dostarczanie - prawdopodobnie osobiście - listu z podziękowaniami dla tych, którzy zrobili dla nas coś dużego lub małego… i nigdy nie byli specjalnie podziękowani.
-
Prowadź dziennik i każdej nocy zapisuj co najmniej 10 rzeczy z poprzedniego dnia, za które jesteś wdzięczny.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI: JAK I DLACZEGO ZACZYNAĆ JEDEN
Praktyka tych ćwiczeń pozwala rozwinąć wewnętrzną postawę kochającą i wdzięczną, karmioną darami Życia, które udaje mu się wspierać w trudnych chwilach, które otwiera się na cud „ukryty” w codziennych wydarzeniach.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: TAJEMNICA SUKCESU MAŁŻEŃSTWA JEST W MOCY ŁASKI
Dla (wszystkich) sceptyków nie brakuje naukowego wsparcia: badania pokazują, że wdzięczność jest dobra dla serca, wywołuje redukcję kortyzolu (hormonu stresu). Mało tego: wdzięczni ludzie są przyjemniejsi, bardziej otwarci i mniej neurotyczni, mniej przygnębieni i bardziej zadowoleni, mają bogatsze i szczęśliwsze życie towarzyskie i relacyjne. Postawa wdzięczności poprawia także życie pary, czyniąc związek solidniejszym i trwalszym.
Wdzięczność: wpływ na życie małżeńskie. Trzy ćwiczenia, aby to poprawić. od Anny Marii Cebrelli, Love Coach on Vimeo.
Anna Maria Cebrelli
