Problemy z bezsennością lub trudnościami z zasypianiem ? Bez strachu. Niedawno nowe badania odkryły cennego sprzymierzeńca, który poprawia jakość Twojego wypoczynku. O czym to jest? Trochę ciemnej czekolady!
Dobrą wiadomością dla wszystkich chciwych ale oczywiście, jak wszystkie rzeczy, nie możemy dać się wciągnąć w ręku i przesadzać porcjach (w przeciwnym razie istnieje ryzyko konieczności efekt odwrotny). Wydaje się, że odpowiednia ilość gorzkiej czekolady to naturalny sposób na regulację rytmu snu i czuwania, a tym samym na lepszy wypoczynek. Według badań, prowadzonych we współpracy z uniwersytetami w Edynburgu i Cambridge, ta niezwykła właściwość czekolady wynika z obecności w „pożywieniu bogów” magnezu , minerału niezbędnego do różnych funkcji naszego organizmu, w tym regulacji zegara biologicznego. .
Dlatego nie tylko gorzka czekolada, ale także wiele innych produktów bogatych w magnez, takich jak banany, szpinak, suszone owoce itp. mogą pomóc nam lepiej spać.
Przeczytaj także: 
MAGNEZ: 10 NAJLEPSZYCH ŹRÓDEŁ ROŚLIN
W badaniu opublikowanym w Nature, po przeprowadzeniu analiz molekularnych, ustalono również idealną dawkę magnezu do przyjmowania, najlepiej bezpośrednio ze zdrowej i zróżnicowanej diety, a nie z suplementów. Jest to ilość w zakresie od 300 do 400 mg dziennie .
Jeden z autorów badań, dr John O'Neill z Cambridge University, przypomina nam, że chociaż rola magnezu była w centrum uwagi od lat, jego zdolność do regulowania zegarów biologicznych ludzi nie była argumentem. bardzo popularne do dziś. Podczas:
„To nowe odkrycie może przynieść wiele korzyści zarówno dla zdrowia ludzi, jak i dla wydajności rolnictwa”.
Krótko mówiąc, jeszcze jeden powód, aby dodać do długiej listy powodów , dla których kochamy gorzką czekoladę !
Francesca Biagioli
Przeczytaj także:
CZEKOLADA: 10 MITÓW, KTÓRE NALEŻY SPORZĄDZIĆ
JEDZENIE CZEKOLADY JEST DOBRE DLA MÓZGU I SPRAWIA, ŻE JEST BARDZIEJ AKTYWNA I FUNKCJONALNA
