Wskazówki dotyczące idealnej kąpieli stóp

Kąpiel stóp, do czego służy

• umywalka lub bidet
• gorąca woda, typowa lub zimna (odpowiednio)
• soda oczyszczona, skrobia ryżowa, aloes, sól, herbata, napary lub inne naturalne składniki (które co jakiś czas zobaczymy w zależności od wybranej kąpieli stóp)
• wybrane olejki eteryczne
• ręcznik

Jak zrobić kąpiel stóp

Dobra kąpiel stóp to 3 podstawowe kroki , o których nie można zapomnieć:

1) Faza namaczania

Przygotuj gorącą wodę, aby dodać wszystkie niezbędne składniki i moczyć stopy przez co najmniej 15-20 minut

2) Peeling

Aby pozbyć się martwego naskórka zmiękczonego gorącą wodą, możesz wykonać prosty peeling na bazie 2 łyżek brązowego cukru i jednego oleju ze słodkich migdałów. Wmasuj miksturę szczególnie w najtrudniejsze miejsca: pięty, wszelkie odciski i zrogowacenia, ale także całe podeszwy stóp i skórki.

3) Płukanie i nawilżenie

Po dokładnym umyciu stóp osusz je i nawilż. W tym sensie żel aloesowy do delikatnego masowania jest przydatny, ale masło shea jest również doskonałe.

Kąpiel stóp na każdą okazję

Stopy mogą mieć specyficzne problemy, które należy leczyć w tym przypadku zalecamy skorzystanie z indywidualnej kąpieli stóp:

Odciski i modzele

Przydatne składniki :

• woda
• Dwuwęglan
• Rumianek
• Olejek eteryczny z geranium lub lawendy

Wlej 3 łyżki sody oczyszczonej do miski z gorącą wodą i moczyć przez 15/20 minut. Zabieg ten pomaga wyeliminować martwe komórki. Do sody można dodać odrobinę rumianku i kilka kropel olejku geraniowego lub lawendowego.

Opuchnięte nogi

Przydatne składniki :

• Zimna woda
• Dwuwęglan
• Olejki eteryczne z lawendy, mięty, rozmarynu i tymianku (lub alternatywnie świeżych lub suszonych roślin)

W takim przypadku lepiej wybrać zimną kąpiel stóp, aby reaktywować krążenie w miejscach, w których zauważysz obrzęk. Normalna kąpiel stóp z wodorowęglanem jest dobra, do której można bezpośrednio dodać kilka kropli olejku eterycznego z lawendy, mięty, tymianku lub rozmarynu lub świeżych lub suszonych ziół.

Nieprzyjemne zapachy

Składniki:

• Zbiornik na wodę
• Dwuwęglan
• Napar z szałwii
• Delikatny
• Sól
• Imbir

W przypadku stóp, które wydzielają brzydkie zapachy, istnieje wiele kąpieli stóp, które można zastosować, aby powstrzymać problem. Klasyczny wodorowęglan jest w porządku, ale można również użyć naparu z szałwii do kąpieli stóp lub alternatywnie filiżanki czarnej herbaty, naparu z imbiru lub kilku łyżek gruboziarnistej soli kuchennej. Wybierz rozwiązanie, które inspiruje Cię najbardziej lub wypróbuj je wszystkie.

Popękane pięty

Składniki:

• woda
• Dwuwęglan
• Olejek eteryczny z lawendy

Jeśli masz problem z popękanymi piętami, staraj się interweniować dwa razy w tygodniu poprzez kąpiel stóp, a następnie peeling i nałożenie kompresu lub balsamu. Aby zmiękczyć skórę, a następnie móc ją łatwo usunąć, zaleca się gorącą lawendowo-wodorowęglanową kąpiel stóp, która przyniesie przyjemny efekt relaksacyjny. Napełnij miskę gorącą wodą, wlej dwie lub trzy łyżki sody oczyszczonej i cztery krople olejku lawendowego. Kąpiel stóp trwa 15-20 minut. Po kąpieli stóp wykonaj peeling.

Wrośnięty paznokieć

• woda
• Sól, sól Epsom lub soda oczyszczona

Proste kąpiele stóp z wodą i solą mogą szybko rozwiązać problem wrastających paznokci. W rzeczywistości jest to roztwór o sile dezynfekującej, który należy nakładać z pewną konsystencją 2/3 razy dziennie, zanurzając stopy w wodzie na około 15-20 minut. Doskonałe są również wanienki do stóp na bazie soli Epsom lub na bazie wodorowęglanów.

Grzybica

Składniki:

• woda
• Dwuwęglan
• Ocet winny
• Olejek z drzewa herbacianego

W przypadku grzybicy paznokci kąpiel stóp jest naturalnym lekarstwem wskazanym i można ją wykonać za pomocą różnych składników. Woda i wodorowęglan są z pewnością zalecane, ale szczególnie zalecana jest również kąpiel stóp na bazie octu (dwie części wody na jeden ocet winny lub jabłkowy. Mocz stopy przez co najmniej 15 minut). Jeśli chodzi o olejki eteryczne, zalecamy stosowanie olejku z drzewa herbacianego zaledwie kilka kropel w wodzie do kąpieli stóp lub bezpośrednio na paznokieć dotknięty grzybicą.

Zimne stopy

Składniki:

• Gorąca woda
• dwuwęglan
• ulubione olejki eteryczne

Każdy rodzaj kąpieli stóp jest odpowiedni dla zimnych stóp, o ile jest wykonywany w gorącej (nie wrzącej) wodzie. Na przykład możesz dodać swoje ulubione olejki eteryczne do 3 łyżek sody oczyszczonej.

Przeczytaj także:

Odmrożenia

Składniki :

• woda
• Soda oczyszczona lub sól
• Olejek eteryczny z rozmarynu lub lawendy
• Odwar z selera

Jeśli odmrożenia dotykają stóp, możesz złagodzić ten problem stosując dwuwęglanową kąpiel stóp z dodatkiem kilku kropli olejku eterycznego z rozmarynu lub lawendy o działaniu zmniejszającym przekrwienie. Alternatywnie, przygotuj wywar z selera i dodaj go do kąpieli stóp 2 lub 3 razy dziennie. Musisz gotować kilka łodyg selera w pół litra wody przez co najmniej godzinę.

Oko kuropatwy

• woda
• Soda oczyszczona lub sól
• Sole Epsom

Jeśli odczuwasz ból i dyskomfort w stopach z powodu oka kuropatwy, świetnym sposobem na natychmiastową ulgę jest kąpiele stóp z ciepłą wodą i solą solną lub wodorowęglanem lub solami Epsom przez co najmniej 30 minut. Po zmiękczeniu okolicy można przejść pilnikiem do stóp, aby spróbować zmniejszyć rozszerzenie oka kuropatwy, ale bez użycia siły, jeśli odczuwa się ból. Żel z arniki nałóż natychmiast po zabiegu.

Skurcze menstruacyjne

Przydatne składniki :

• 2 łyżki musztardy
• miska z wodą
• przyprawy, takie jak cynamon, imbir, goździki i tymianek

Moczyć stopy przez co najmniej 15-20 minut, a po dokładnym wysuszeniu masować żelem Aloe Vera, aby przedłużyć uczucie dobrego samopoczucia.

DOSKONAŁA KĄPIEL

Podsumowując, w Twoim domu nigdy nie może zabraknąć :

• miska wystarczająco duża, aby zanurzyć obie stopy
• soda oczyszczona, gruba sól lub sole Epsom
• olejki eteryczne najlepiej pasujące do Ciebie
• zioła, przyprawy, herbaty ziołowe, herbaty i różne napary
• trzcina cukrowa
• żel aloesowy lub masło shea

Najlepiej, aby te składniki były zawsze dostępne tyle razy, ile chcesz, aby zafundować sobie przyjemną kąpiel stóp!

Przydatne wskazówki oprócz kąpieli stóp:

• Zawsze sprawdzaj swoje stopy
• Codziennie myj stopy
• Używaj neutralnych i naturalnych mydeł
• Zawsze dobrze je wysusz
• Nawilż stopy
• Odpowiednio przycinaj paznokcie, aby uniknąć wrastania paznokci
• Ponownie aktywuj krążenie
• Wybierz skarpetki wykonane z oddychających materiałów odpowiednich do sezonowego klimatu, bez szwów lub z płaskimi szwami
• Używaj odpowiednich butów
• Jeśli to możliwe, zdejmij buty, chodź boso i pozwól stopom oddychać

Zdrowie stóp może Cię również zainteresować:

• Stopy: środki zaradcze i rozwiązania 10 typowych problemów
• Stopy i nieprzyjemne zapachy: naturalne środki zaradcze
• 10 naturalnych środków na opuchnięte i ciężkie nogi
• Pęknięte pięty: 12 środków, które naprawdę działają
• Wrastające paznokcie: przyczyny i naturalne środki zaradcze
• Grzyb paznokci: naturalne środki zaradcze
• Zimne dłonie i stopy: przyczyny i naturalne środki zaradcze

Francesca Biagioli