Nadejście wiosny zbiega się z chęcią odzyskania utraconej (lub zaniedbanej) formy fizycznej w okresie zimowym: dni stają się dłuższe i łagodne, dlatego nawet najbardziej leniwi decydują się na założenie butów do biegania, aby zejść na dół. bieg w parku pod domem.
Regularna aktywność fizyczna jest rzeczywiście najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego: dorosłym w wieku od 18 do 64 lat Ministerstwo Zdrowia zaleca co najmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo (alternatywnie po 75 minutach energicznej aktywności).
Przygotuj ciało do treningu
Przed uprawianiem sportu dobrze jest sprawdzić swój stan zdrowia , zwłaszcza jeśli zaczynasz od częściowego lub całkowitego siedzącego trybu życia i generalnie wskazane jest kontynuowanie treningu w krokach o zwiększonej intensywności, aby zbytnio nie obciążać organizmu. mięśniowy lub szkieletowy.
Dostawa
Trening i zbilansowana dieta to połączenie zdrowia . Podejmując aktywność fizyczną w celu odzyskania sylwetki, nie można zaniedbywać aspektu żywieniowego. Zdrowe i zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz, a dieta śródziemnomorska pomaga i prowadzi nas w tym. Środki ostrożności są nieliczne i proste: pij co najmniej 2 litry wody każdego dnia ; jedz 3 główne posiłki dziennie (śniadanie, obiad i kolacja), do których dodaj 3 przekąski (zawsze mając pod kontrolą kalorie); Jedz wszystkiego po trochu w małych porcjach (miejsce na urozmaicenie!) i preferuj świeże jedzenie bez konserwantów, owoców i warzyw.
Odzież i wyposażenie
Innym aspektem, którego nie można lekceważyć, jest odzież. Nie chodzi tylko o modę (również!), Ale przede wszystkim o bezpieczeństwo, dobre samopoczucie i wydajność . Na przykład podczas treningu na świeżym powietrzu ważne jest, aby wybrać odzież z technicznych i przeciwwilgociowych materiałów, wodoodporną, ale oddychającą ; buty mają równe znaczenie, różne w zależności od wykonywanej czynności (but do biegania bardzo różni się od buta do tenisa!) i nie lekceważenia - zwłaszcza w przypadku kobiet - stosowania bielizny sportowej, w stanie wspierać formy podczas treningu.
Zakup niezbędnego sprzętu sportowego przez Internet jest praktyczny i szybki, zwłaszcza jeśli korzystasz z kodów rabatowych i kuponów promocyjnych, które pozwalają zaoszczędzić bez poświęcania jakości produktu. W tym celu Advisato.it okazuje się jedną z najbardziej przydatnych platform internetowych w wyborze najlepszych aktywnych ofert w środowisku e-commerce, z sekcją dedykowaną specjalnie dla kategorii sportowej, w której można kupować produkty najlepszych marek. w sklepie.
Suplementy, ale nie tylko
Wśród e-commerce obecnych na Advisato, MyProtein oferuje szeroką gamę produktów dedykowanych wszystkim sportowcom i miłośnikom kulturystyki : wszystko, czego potrzebujesz, aby zwiększyć masę mięśniową, szybciej schudnąć i odzyskać energię po wysiłku . Od batonów energetycznych po olej rybny i tabletki Omega 3, od suplementów sportowych po specjalne ubrania do ćwiczeń na świeżym powietrzu i w pomieszczeniach. Wszystko ze śledzoną i gwarantowaną wysyłką przez Corriere Bartolini.
Jeśli wiosna to odpowiedni czas na odzyskanie utraconej formy, zakupy w Internecie są zatem najlepszym sposobem na zakup niezbędnych akcesoriów i sprzętu sportowego , oszczędzając pieniądze, ale nie rezygnując z jakości.
