Są ludzie, którzy z trudem wyrażają emocje , a raczej całkowicie je tłumią. Jest to prawdziwe zaburzenie, które przyjmuje nazwę aleksytymii, stanu obniżonej świadomości emocjonalnej, która powoduje niezdolność do rozpoznawania i opisywania emocji własnych i innych.
Cóż, ogólnie rzecz biorąc, nieznajomość własnych emocji, zgodnie z dziedziną psychoneuroimmunologii (PNI), może mieć negatywne konsekwencje na poziomie odpornościowym , z konsekwencjami dla naszego zdrowia.
Często mówi się, że emocje wpływają na organizm bardziej, niż się spodziewamy, a pole PNI demonstruje to, odnotowując interesujące związki między stresem, emocjami, pozytywnymi uczuciami a funkcją odpornościową, chorobami i śmiertelnością.
Dzięki dotychczasowym badaniom naukowcy odkryli, że osoby narażone na większy stres ulegają zmianom w układzie odpornościowym. U badanych jego odpowiedź zmniejszyła się o około 15%, a nawet bardziej w dalszych stresujących sytuacjach, często skutkujących chorobami, takimi jak przeziębienie, opryszczka i tak dalej.
Ale co ma wspólnego stres z wyrażaniem emocji? Ma to z tym coś wspólnego, ponieważ może wynikać między innymi z niemożności słuchania emocji i wyrażania swoich uczuć, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych.
Naukowcy zdali sobie również sprawę, że komórki układu odpornościowego uwalniają płyny zwane cytokinami, przekaźnikami, które pozwalają komórkom komunikować się ze sobą, wysyłając instrukcje, aby wytworzyć więcej komórek w celu zwalczania infekcji. Ale kiedy hormony stresu są zaangażowane, hamują produkcję cytokin, negując zdolność organizmu do skutecznego zwalczania infekcji.
Z drugiej strony, jeśli nastroje są pozytywne, następuje wzrost odpowiedzi immunologicznej, a także dobre relacje społeczne lub przynajmniej jedna osoba, której można zaufać, pomagają układowi odpornościowemu i wydłużają oczekiwaną długość życia. Inaczej sytuacja wygląda dla tych, którzy mają wrogie nastawienie lub otwartą agresję, z częstymi wybuchami złości i cyniczną nieufnością, która pojawia się, gdy pozostajesz zbyt długo, nawet na poziomie emocjonalnym. Osoby te są bardziej narażone na ataki serca, nadciśnienie, inne choroby sercowo-naczyniowe, udary i raka.
Ostatecznie emocje prawdopodobnie wpływają na nasze zdrowie znacznie bardziej, niż nam się wydaje, a coraz więcej badań prawdopodobnie konkretnie to udowodni w nadchodzących dziesięcioleciach. Lepiej ich posłuchaj!
Może Cię również zainteresować:
- Mapa 27 emocji człowieka
- 156 emocji, które poczułeś, nie wiesz, że czułeś lub nigdy nie będziesz
- 3 proste (ale potężne) sztuczki do walki ze stresem i niepokojem
