Nowy, specjalny numer magazynu 60millions de Consommateurs jest w całości poświęcony suplementom, mniej lub bardziej naturalnym lekarstwom, które są bardzo popularne w przypadku najczęstszych problemów zdrowotnych lub przejściowych zaburzeń równowagi. Ale czy naprawdę są bezpieczne i skuteczne?
Francuski magazyn konsumencki chciał zbadać i porównać 120 suplementów sprzedawanych w aptekach, parafarmacjach, supermarketach, ale także w sklepach ekologicznych lub dietetycznych. Należą do 6 różnych kategorii i często zaleca się, aby zająć się:
- zmęczenie i znużenie
- zły nastrój
- bezsenność
- naprężenie
- przeziębienia i dolegliwości oddechowe
- problemy trawienne
Ten test, przeprowadzony na szerokiej gamie produktów, doprowadził do bardzo różnych wniosków w zależności od suplementów i poszczególnych rozważanych aspektów. Niektóre z nich okazały się naprawdę przydatne, podczas gdy innym zarzucano, że mogą powodować pewne zaburzenia lub nasilać istniejące patologie .
Podstawowym problemem występującym w niektórych z tych produktów jest to, że ich skuteczność nie zawsze jest udowodniona . Niezależnie od tego, czy występują w postaci kapsułek, syropów czy proszków, suplementy diety sprzedawane są luzem zbyt lekko i nawet wtedy, gdy ich przydatność i bezpieczeństwo nie są potwierdzone badaniami naukowymi.
Ciężki zarzut wysunięty przez francuski magazyn konsumencki, który jednak nie jest pierwszym, kiedy te produkty muszą się zmierzyć.
Innym problemem występującym w suplementach diety jest obecność zbyt wielu dodatków . Wiele produktów analizowanych testem zawiera go w nadmiernych ilościach, a niektóre z nich są uważane za potencjalnie szkodliwe dla zdrowia, takie jak czerwony barwnik allura, który sprzyja nadpobudliwości u dzieci, czy dwutlenek tytanu , który jest oskarżany o działanie prozapalne i szkodliwe dla zdrowia. układ odpornościowy (to nie przypadek, że Francja zdecydowała się zakazać jego stosowania w żywności, a więc także w suplementach diety od stycznia 2020 r.).
Potem jest dyskurs marketingowy, czyli te hasła i obietnice producentów dotyczące zawartości i zalet suplementów. Często chwalimy się bardzo dużą liczbą substancji obecnych w środku, na przykład witamin, ale magazyn i jego eksperci przypominają nam, że zmierzenie wszystkich synergii między różnymi składnikami jest bardzo skomplikowane i że „dużo” nie zawsze coś oznacza. pozytywny.
Niektóre dawki okazują się nadmierne lub bezużyteczne , na przykład przywracają + 200% witaminy C. W niektórych przypadkach eliminacja nadmiaru tych substancji może nawet uszkodzić wątrobę lub nerki. Ponadto jest prawdopodobne, że niektóre witaminy przyjmowane zbyt dużo i przez długi czas mogą uszkodzić układ nerwowy, podczas gdy, paradoksalnie, suplement obiecuje poprawić jego funkcjonalność. Tak jest na przykład w przypadku witaminy B6 lub witaminy B12.
Wiele substancji stosowanych w suplementach diety może wtedy powodować skutki uboczne, a producenci w niektórych przypadkach powstrzymują się od ostrzegania potencjalnych kategorii najbardziej zagrożonych. Na przykład jest przypadek melatoniny, która u niektórych osób powoduje bóle głowy lub wymioty. Podobnie niektóre olejki eteryczne mogą sprzyjać napadom epileptycznym lub zaostrzać istniejące choroby.
Nawet niektóre algi lub mikroalgi, często polecane do odtruwania organizmu, mogą być zanieczyszczone metalami ciężkimi, a zatem potencjalnie szkodliwe dla narządów. I wreszcie, istnieją suplementy z nasion grejpfruta lub grejpfruta, które mogą wchodzić w interakcje z powszechnie używanymi lekami.
Najlepsze i najgorsze w każdej kategorii
Ale zobaczmy w podsumowaniu najlepsze i najgorsze suplementy dla każdej kategorii. Weź pod uwagę, że niektórzy zostali ukarani za obecność olejków eterycznych (potencjalnie alergizujących), ponieważ zawierają zbyt wiele dodatków, mają składniki, których skuteczność nie została naukowo udowodniona, a nawet więcej.
Jak być może zrozumiałeś, dyskusja na temat suplementów oraz ich rzeczywistej skuteczności i użyteczności jest bardzo złożona . Jak zawsze radzimy nie polegać na samodzielnych czynnościach, ale poprosić lekarza o poradę, zwłaszcza jeśli masz patologie lub bierzesz leki.
Zmęczenie i wyczerpanie
Dobre suplementy, biorąc pod uwagę wszystkie brane pod uwagę cechy, zaowocowały:
- BIOTECHNIE • GINSENG VITALITÉ Cosmédiet-Biotechnie
- HERBESAN PANAX GINSENG MEYER
- C BIANE • ACÉROLA PiLeJ
Jednak nie wypadają dobrze z kilku powodów:
- NATURLAND PANAX GINSENG
- NUTRISANTÉ FORCE G BOOSTER SHOT
- NUTRI EXPERT GINSENG GELÉE ROYALE Nutri Expert
- FITOCEUTYKA • GINSENG ROUGE Fitoceutic
- BIOCYTE WITAMINA C LIPOSOMALNA
- NUTRISANTÉ VITAMINS C 500 MG
- NATURES PLUS SUPER C COMPLEX
- WITAMINY SOLGAR À CROQUER C.
- VITT'ALL VITAMINS C COMPLEXE 750
- ALVITYL • VITALITÉ Laboratoires Urgo Healthcare
- BEROCCA PEPS POMARAŃCZOWY GIVRÉE
- BION 3 • CIĄGŁA ENERGIA Merck
- JUVAMINE MULTIVITAMINES Juvamine
- SOLGAR • MULTI I Solgar
- GRANIONS VITALITÉ Laboratoire des Granions
- NAT & FORM JUNIOR 9 WITAMIN Atlantic Nature
Niski nastrój
Najlepszym suplementem na nastrój był:
- NATÉSIS • SPIRULINE BIO Natésis
Zamiast tego najgorsze:
- BIOCYTE • METAL OUT 2 Laboratoire Biocyte
- ORPHIT • KLAMATH BioUltime
- SPIRULINA FITOCEUTYCZNA FORTE 1000 MG Fitoceutyka
- POE nr 9 • ODTŁUSZCZANIE Bioligo
- WITARMONYL SPIRULINE FER-WITAMINA B9
Bezsenność
Najlepsze w tej kategorii to:
- ARKOFLUIDES DÉTENTE-SOMMEIL
- NATURALNY • SOMMEIL Pierre Fabre
Zamiast tego najgorsze:
- JUVAMINE • SOMMEIL 3 EN 1 Laboratoires Juva Santé
- LEHNING • SOMMEIL JOUR NUIT Lehning
- 2 MAJA • SOMMEIL Cooper
- NATURAKTYWNA MELATONINA SERIANE Pierre Fabre
- PURESSENTIEL SOMMEIL + Puressentiel
- VALDISPERT • PHYTO NUIT Vemedia
Naprężenie
Najlepsze:
- ŻYJNY STRES • DÉTENTE Carrare 45
- SANTÉ VERTE OMÉGA 3, 1 000 MG DE DHA Santé verte
- OLIGOMAX • MAGNÉSIUM Nutergia
Najgorsze:
- BACH • DĄB A. Nelson & Co Limited
- BIOFLORAL • FLEURS DE BACH RELAXATION, ANTI-STRESS Biofloral Spray
- D-STRESS Synergia 80
- BADANIE KOMPLEKSU DIETI-NATURA Dieti-Natura 60
- GINKOR MÉMO Tonipharm
- LECITONE • JEUNE IRB-Laboratoires Nutrisanté
- PEDIAKID • OMÉGA 3 Ineldea
- THALAMAG • WITALNOŚĆ Iprad
Przeziębienia i problemy z oddychaniem
Najlepsze:
- HOLISTICA • SHII-TA-KER Holistica
Najgorsze:
- ARISTÉE PROPOLIS EXTRA-FORTE BIO Pollenergie
- ASTHÉPLEX ORGANISMES ÉPUISÉS Les 3 Chênes
- NAT & FORM ORIGINAL MARRUBE BLANC Nat & Form
- NATURE & SANTÉ DÉFENSES NATURELLES Nature & Santé
- PROPALGAN • PROPOLIS Aragan
- PROROYAL KID • SIROP GORGE Fitoceutic
- OROPOLIS • CŒUR LIQUID Mediflor
- SUPER DIET SÈVE IMPÉRIALE BIO Super dieta
- ALPENKRAFT SIROP DE PLANTES Salus
- A. VOGEL • BRONCHOSAN A. Vogel
- LÉRO • EUCALYPTOL Auvex
- HERBALGEM SIROP REFROIDISSEMENTS BIO HerbalGem
- OLIOSEPTIL • BRONCHES Ineldea
- PRANARÔM GOMMES ADOUCISSANTES
- OLIOSEPTIL SIROP GORGE-LARYNX
- PHYTOSUN ARÔMS NEZ ET GORGE Omega Pharma
- PURESSENTIEL GOMMES AGRUMES Puressentiel
Problemy żołądkowo-jelitowe
Najlepsze:
- VIT'ALL + LACTOBACILLUS GASSERI Vit'all
Najgorsze:
- NOWY FERZYM • JUNIOR Specchiasol
- IMMUNOSTIM DEFENSES DE L'ORGANISME Urgo Healthcare
- PHYTO-ACTIF PROBIOTIL ULTRA Phyto-Actif
- PEDIAKID GOMMES PROBIOTIQUES Ineldea
Podsumowując swoje dochodzenie w sprawie suplementów diety, 60 milionów de Consommateur wzywa do surowszych przepisów oraz jaśniejszych i bardziej precyzyjnych etykiet . Jest to bardzo ważne właśnie dlatego, że suplementy są coraz bardziej doceniane i stosowane, ale ludzie biorą je zbyt lekko, nie zdając sobie sprawy z zagrożeń.
Francesca Biagioli
