Słońce, gry, plener, udostępnianie. Jeśli zapytasz ekspertów, co jest najlepsze dla wychowania zdrowych dzieci i młodzieży, odpowiedź jest również taka: spędzaj jak najwięcej czasu poza domem . Powód? Nie tylko pozyskują witaminę D, której tak bardzo im brakuje, ale mają też najprostszy sposób na poznanie świata i ludzi wokół nich.
Mimo to 36% dzisiejszych nastolatków spędza co najmniej dwie godziny dziennie grając w gry wideo lub komputer, a prawie 50% ogląda za dużo telewizji. Jest to alarm wszczęty przez Włoską Federację Pediatrów, który podkreśla niepokojący brak witaminy D u naszych dzieci, podstawowej substancji związanej z utratą wapnia, a tym samym dla zdrowia kości.
Mówi się, że ponad 50% Włochów w wieku poniżej 16 lat nie ma odpowiedniego poziomu witaminy D, a najbardziej narażeni na zagrożenia dla zdrowia wynikające z tego niedoboru są nastolatki. Pod zarzutem jest przede wszystkim słaba ekspozycja na słońce, od której zależy ponad 90% wchłaniania witaminy .
To styl życia, który jest zbyt „indoorowy”, w rzeczywistości znacząco wpływa na poziom witamin: nasze dzieci spędzają zbyt dużo czasu w pomieszczeniach, my także jesteśmy winni, że nie poświęcamy im tyle czasu i cierpliwości.
Daliśmy im dostęp do zbyt wielu urządzeń, aby nie widzieli już, co jeszcze muszą zrobić, w tym wyjść z domu. „Wybór”, który idzie i będzie im szkodził, nie tylko z powodu braku witamin, ale przede wszystkim z powodu coraz słabszych zdolności motorycznych i intelektualnych.
Sport, spacer po parku, zwykły spacer na świeżym powietrzu latem i zimą : to wszystko się sumuje i sprawia, że jesteś zdrowy i szczęśliwy. Dzięki promieniom słonecznym dzieci, ale także dorośli są w stanie syntetyzować witaminę D (dzięki pośrednictwu dehydrocholesterolu, pochodnej cholesterolu występującej w skórze) i to właśnie słońce - lub więcej ogólne naturalne światło - zapewniające dobre samopoczucie i pełnię , dobre dla ciała i nastroju.
Wszystko, co wiąże się z doświadczeniem życia poza domem, wywrze trwały wpływ na nasze morale i na nasze dzieci, stworzy pozytywne błędne koło, nauczy je kochać kontakt z naturą od najmłodszych lat oraz znać granice, ograniczenia. , odpowiedzialność i wolność innych.
Krótko mówiąc, dowiedzą się, że świat jest piękniejszy, jeśli weźmiesz w nim udział z zewnątrz.
Germana Carillo
Ilustracja: Laura De Rosa / Mirabilinto
