Lęk i stres są nie tylko dla dorosłych, a przebywanie w domu przez 24 godziny na dobę może być na dłuższą metę przytłaczające nawet dla najmłodszych. Dla nich nigdy nie może zabraknąć słów pocieszenia i otuchy, a także sporej dawki optymizmu i wielu wspaniałych wspólnych zajęć. I nie tylko to: przypomnij im, że niestety nie należy tego postrzegać jako „długich wakacji”.
Właśnie dlatego Szpital Dziecięcy Bambino Gesù w Rzymie opracował listę wskazówek, które pomogą Ci radzić sobie z dziećmi w domu.
Od utrzymywania tych samych nawyków do zaznaczania dni programem, a także przechodzenia przez aktywność fizyczną i prawidłową dietę, oto jak wydostać się ze skomplikowanego świata wymuszonej izolacji (ale bardzo potrzebnej):
Dni powszednie i święta
Wszyscy w domu muszą teraz pracować: rodzice przy komputerze, a dzieci odrabiają lekcje.
Dlatego ważne jest, aby zachować różnicę między dniami pracy, w których jest więcej „obowiązków” iw których istotne jest przestrzeganie zwykłych godzin i nawyków (rano wstajesz wcześnie i jesz śniadanie, potem myjesz się i ubiera się i wychodzi do pracy!), oraz weekend, podczas którego na pewno można odpocząć.
Ustal harmonogram
Przydatne może być opracowanie realnego programu w towarzystwie dzieci, który codziennie powtarza stały rytm
- Obudź się
- Śniadanie
- umyj i ubierz
- Praca domowa
- zorganizowana zabawa
- Darmowa gra
- ustawić
- obiad i tak dalej …
W ten sposób można dokładnie oznaczyć poszczególne fazy dnia. Zawieś program w sypialni i upewnij się, że ołówkiem sprawdzą, czy krok po kroku wykonają całą listę rzeczy do zrobienia (pamiętaj, aby zachować odpowiednią elastyczność!).
Po służbie przyjemność …
W domu jest wiele rzeczy do zrobienia. Jeśli zadania, które od czasu do czasu przydzielają nauczyciele, pozostają koniecznie wśród rzeczy do wykonania, istnieje wiele innych rzeczy, które mogą pomóc w trenowaniu umysłu w formie zabawy, takich jak łatwe do pobrania gry do kodowania online.
Nie zapominajmy o zajęciach artystycznych , takich jak rysowanie, malowanie, papierkowa robota czy gry w kuchni . Tutaj możemy zaangażować maluchy w wybór tego, co jedzą, uczyć je, jak przyrządzać właściwe posiłki, być może uzyskać pomoc w czyszczeniu warzyw czy usuwaniu skorupek jajek na twardo. W związku z tym szpital Bambino Gesù przypomina nam, że w dzisiejszych czasach ważne jest utrzymanie bardziej zbilansowanej diety, bogatej w owoce i warzywa, unikanie przekąsek, napojów gazowanych i pakowanych przekąsek. Pamiętaj też, aby pić i zmuszać ludzi do picia dużej ilości wody.
A ruch? To też można zrobić. Poza tym rzucam wyzwanie każdemu, aby trzymał je w bezruchu przez dziesięć minut prosto, może być przydatne utworzenie toru „przeszkód” na tarasie lub w salonie (nie musi być ogromny!), Aby ich zająć, odświeżając koordynację w ruchach.
Telewizja, podręcznik przetrwania
Telewizja wygodna, na pewno wygodna, ale podobnie jak gry wideo, musi podlegać surowemu prawu „maksymalnego dozwolonego czasu”.
Pamiętaj, że zbyt dużo telewizji może być szkodliwe z różnych punktów widzenia, dlatego najlepiej nie przekraczać dwóch godzin dziennie , być może podzielonych na poranek i popołudnie.
Pamiętaj, że dobry film udostępniony Tobie na kanapie jest wart przede wszystkim. Wybierzcie go razem i spędźcie ten czas z maluchami może przed snem!
Na koniec należy pamiętać, że tendencja, którą musimy teraz na bieżąco informować o koronawirusie, oglądając telewizję i często sprawdzając telefon komórkowy, generuje niepotrzebne obawy, a przede wszystkim może zwiększać stres dzieci, które nie mają możliwości dobrego zrozumienia informacje lub zarządzanie emocjami, które wzbudzają.
Dlatego wyłącz telewizor i odsuń smartfony. Wiadomości zobaczysz we właściwym czasie. Teraz twoje dzieci potrzebują Ciebie i pewników starej rutyny, której nie możemy utracić.
Źródło: Szpital Bambino Gesù
