Każde zioło ma swoje własne właściwości fitoterapeutyczne, a każdy napar może pomóc przy drobnych codziennych problemach zdrowotnych. Ale który z nich wybrać w zależności od zaburzenia lub objawów, które chcesz złagodzić?
Charakter , z jego niezliczonych środków , oferuje rozwiązanie dla wielu małych problemów zdrowotnych . Związki zawarte w roślinach faktycznie działają na nasz organizm i mogą pomóc nam przeciwdziałać lękowi i stresowi, odzyskać dobry nastrój , złagodzić ból fizyczny, lepiej wypocząć i wiele więcej.
Wszystko to popijając prostą infuzję : wystarczy wiedzieć, jak dobrać właściwy do problemu, który chcemy rozwiązać.
Zioła i napary przywracające energię i witalność
Kiedy czujemy się słabi, zmęczeni i pozbawieni energii lub gdy budzimy się bardziej zmęczeni niż gdy kładziemy się spać, możemy znaleźć siłę i witalność dzięki różnym roślinom.
Nasza ukochana kawa to nie jedyny środek pobudzający, jaki oferuje nam natura, wręcz przeciwnie. Jeśli przeżywamy szczególnie stresujący okres, może nam pomóc napar na bazie roślin adaptogennych , natomiast by odzyskać energię w mijającej chwili możemy zdecydować się na zioła tonizujące .
Główne rośliny adaptogenne to:
- Eleutorococcus
- Żeń-szeń
- Whitania
- Schizandra
Wśród ziół o działaniu tonizującym i pobudzającym, oprócz herbaty i kawy, znajdziemy mate i guaranę.
Zioła i napary na niepokój i zły nastrój
Lęk, stres i zły nastrój mogą objawiać się w określonych momentach naszego życia, takich jak rozmowy kwalifikacyjne lub egzaminy, lub mogą być częścią naszej egzystencji przez dłuższy czas, znacząco wpływając na nasze dni.
Aby uspokoić objawy niepokoju, takie jak kołatanie serca, nadmierne pocenie się i poczucie strachu, na ratunek przychodzą rośliny uspokajające
Wśród nich oprócz dobrze znanego rumianku rzymskiego i rumianku pospolitego znajdziemy:
- Głóg
- Passionflower
- Chmiel
- Lawenda
- Melisa
- Lipa
W przypadku złego samopoczucia roślinami o lepszym działaniu przeciwdepresyjnym są:
- Hypericum
- Kawa kawa
- Gencjana
Zioła i napary dla lepszego wypoczynku
Dobry odpoczynek jest absolutnie niezbędny, aby lepiej stawić czoła dniu i wszystkim wyzwaniom, przed którymi stoimy każdego dnia.
Niestety, w niektórych okresach może się zdarzyć, że trudno jest zasnąć lub spać nieprzerwanie przez całą noc.
Aby zapewnić naprawdę spokojny sen, w takich przypadkach przydatne może być podanie wlewu wywołującego hipnozę na pół godziny przed pójściem spać.
Najbardziej relaksujące herbaty ziołowe i najlepsze zioła w tym przypadku to:
- Waleriana
- Chmiel
- MAK
- Słodka koniczyna
- Passionflower
Zioła na kaszel i przeziębienie
W przypadku kaszlu, przeziębienia i innych dolegliwości, które mogą dotknąć dróg oddechowych, odpowiednie są napary o działaniu zmiękczającym, łagodzącym podrażnienia wywołane kaszlem, balsamiczne, udrażniające drogi oddechowe, antyseptyczne i wykrztuśne.
W kojące herbatki wykonane są z:
- Altea
- Fiołkoworóżowy
- Banan
Najbardziej znane zioła o działaniu balsamicznym i antyseptycznym to:
- Eukaliptus
- tymianek
- Lawenda
- sosna
Wśród roślin o działaniu wykrztuśnym znajdują się wiesiołek i poligala, ta ostatnia również przydatna w łagodzeniu kaszlu.
Zioła lepiej trawią
Trawienie pokarmu jest bardzo ważnym procesem dla naszego organizmu, ponieważ pozwala nam przyswoić składniki odżywcze z pokarmów, które spożywamy.
Jeśli trawienie nie przebiega prawidłowo, możemy doświadczyć różnych objawów, od uczucia ciężkości w żołądku po obrzęk brzucha, od bólów głowy po zły nastrój.
Rośliny używane w naparach trawiennych to:
- Rumianek rzymski
- Kminek
- Anyż
- Koper włoski
Zioła przeczyszczające
Jednym z najczęstszych problemów ludzi w każdym wieku są z pewnością zaparcia. Wiele osób cierpi na zaparcia z powodu siedzącego trybu życia i złej diety. Kiedy przyczynę zaparć można rozwiązać poprzez zmianę stylu życia, oczywiście lepiej jest poprawić odżywianie i ćwiczenia.
Jeśli zamiast tego stispi pojawia się sporadycznie, można skorzystać z ziół bogatych w śluz, który zwiększa masę kałową, a tym samym stymuluje perystaltykę jelit i ewakuację kału. Leki tego typu to np. Siemię lniane i babka płesznik do zażywania po naparze w wodzie.
Zioła na problemy menstruacyjne
Do PMS oraz okres, w którym one występują miesiączki mogą powodować wiele objawów w tym ból, drażliwość, wzdęcia i zmęczenie.
Napary, które pomagają lepiej radzić sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, przygotowywane są z wiesiołka dwuletniego i czarnego cohosh, natomiast w przypadku dolegliwości bólowych w ciągu dni cyklu można je uśmierzyć lekami spazmolitycznymi . Wśród nich pamiętamy:
- Krwawnik pospolity
- Rumianek rzymski
- Melisa
- Majeranek
- Kminek
Zioła przeciw zapaleniu pęcherza
Zapalenie pęcherza jest zapalenie dróg moczowych bardzo powszechnym i wspólnym szczególnie wśród kobiet.
Ci, którzy cierpieli lub cierpią na to, wiedzą, jakie są objawy: ciągła potrzeba oddawania moczu, trudności w oddawaniu moczu i ból nadłonowy.
W przypadku zapalenia pęcherza stosuje się napary przygotowane z roślin o działaniu antyseptycznym , moczopędnym i spazmolitycznym. Wśród nich znajdujemy:
- Mącznica lekarska
- Jałowiec
- Borówka i żurawina
- Gramigna
- Brzozowy
- Pokrzywa
- Rumianek rzymski
Jak wybrać i przygotować idealny napar
Aby uzyskać maksymalne korzyści z roślin, musisz wiedzieć, jak je wybierać, mieszać i ostrożnie dozować.
Z tego powodu zawsze dobrze jest skontaktować się z wykwalifikowanym zielarzem , który będzie mógł polecić odpowiedni dla danej osoby preparat i przygotować spersonalizowaną herbatę ziołową, używając ziół sypkich i gwarantując ich jakość.
Zielarz będzie również w stanie podać prawidłowe informacje dotyczące przygotowania naparu, nawet w odniesieniu do dawek.
Ogólnie napar należy przygotować z sypkich ziół, które należy pozostawić do zaparzenia w bardzo gorącej wodzie przez 5-10 minut. W przypadku miękkich części rośliny, takich jak kwiaty i liście, napar wystarczy do ekstrakcji użytecznych składników, a napar należy spożyć natychmiast po przygotowaniu.
W przypadku korzeni, nasion i kory konieczne jest przygotowanie wywaru : następnie części rośliny wkłada się do zimnej wody, a następnie wodę doprowadza do wrzenia. Czas infuzji w tym przypadku jest bardzo zmienny, aw niektórych przypadkach można go wydłużyć nawet o kilka godzin.
Na herbatach ziołowych mogą Cię również zainteresować:
- 12 najlepszych herbat ziołowych na przeziębienie i grypę
- Malwa: herbaty ziołowe, napary i wywary
- Relaksujące herbaty ziołowe: 10 przepisów na stres i bezsenność
- Herbaty ziołowe pestycydowe: oskarżone marki, analiza niemiecka
- 10 roślin leczniczych przydatnych do przygotowania doskonałych herbat ziołowych w domu
- Herbaty ziołowe i napary detoksykacyjne do picia nawet na zimno
- 5 herbatek ziołowych na zimę… z drzew
- 5 herbat ziołowych na zmianę pory roku
- Herbaty ziołowe, napary, wywary i maceraty: różnice i sposób ich stosowania
