Małopłytkowość odnosi się do stanu, w którym we krwi występuje zbyt mała ilość płytek krwi, niezbędnych składników do krzepnięcia. W niektórych przypadkach można rozwiązać (lub przynajmniej złagodzić) problem po prostu poprzez zmianę diety i stylu życia.
Jeśli zauważysz siniaki na ciele i nie masz jasnego pojęcia, dlaczego się pojawiły, ta niezwykła sytuacja jest najprawdopodobniej spowodowana zbyt niskim poziomem płytek krwi (poniżej 150000 jednostek) . Płytki krwi są komórkami znajdującymi się we krwi, których główną funkcją jest zatrzymywanie krwawienia poprzez krzepnięcie w przypadku jakiegokolwiek urazu.
Nawet jeśli u pacjenta występuje obfite krwawienie, które nie ustępuje szybko, stan ten może być spowodowany małopłytkowością lub małą liczbą płytek krwi. Inne objawy, które może powodować to zmęczenie, obfite miesiączki oraz krwawienie z dziąseł i nosa.
Ten problem może mieć różne przyczyny. Szpik kostny może wytwarzać niewielką ilość płytek krwi z kilku powodów:
- niedobór kwasu foliowego
- niedobór witaminy B12
- obecność niedokrwistości aplastycznej
- obecność białaczki (rak krwi)
- obecność innych chorób
Ale problem może również wynikać ze wzrostu rozpadu płytek krwi lub dysfunkcji śledziony lub wątroby.
Oczywiście to lekarz musi ustalić, po przeprowadzeniu niezbędnej analizy, jaka jest przyczyna wywołująca problem, ale w przypadku, gdy niski poziom płytek krwi jest spowodowany niedoborami witamin, z pewnością można zmienić dietę na dietę bogatą w składniki odżywcze. .
Co jeść w przypadku trombocytopenii
Generalnie, aby poprawić sytuację małopłytkowości, należy unikać spożywania zbyt dużej ilości cukrów i tłuszczów, wybierając zamiast tego zwiększenie spożycia sezonowych owoców i warzyw.
Zaleca się przyjmowanie pokarmów zawierających istotną w procesie krzepnięcia witaminę K oraz o silnych właściwościach przeciwzapalnych, a także pokarmów bogatych w kwas foliowy i witaminę B12 .
Ale zobaczmy konkretnie, jakie pokarmy są najbardziej odpowiednie do radzenia sobie z niedoborem płytek krwi:
- Zupa z soczewicy: dzięki wysokiej zawartości żelaza, potasu i błonnika pokarm ten może być doskonały do zwiększenia liczby płytek krwi.
- Krucyfiksy, buraki i szpinak: Codzienne spożywanie brokułów, jarmużu, boćwiny i szpinaku (pokarmów bogatych w witaminę K) pomaga utrzymać zdrowe kości i wspomaga krzepnięcie krwi. Szczególnie szpinak bogaty w żelazo i witaminy E pomaga w produkcji hemoglobiny.
- Owies i jęczmień: zboża bogate w beta-glukan, które należy spożywać 3 razy w ciągu dnia, ponieważ doskonale zwiększają liczbę płytek krwi.
- Seler i marchew: te dwa warzywa spożywane na surowo mogą również pomóc w przypadku małej liczby płytek krwi.
- Owoce cytrusowe i kiwi: a bardziej ogólnie wszystkie owoce o wysokiej zawartości witaminy C są przydatne w leczeniu małopłytkowości.
- Czosnek: Oprócz zwalczania infekcji bakteryjnych, allicyna zawarta w czosnku zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
- Woda kokosowa: przydatna do nawilżania, ale także do zwiększania płytek krwi, ponieważ jest bogata w potas i elektrolity.
Może również bardzo pomóc w utrzymaniu zrównoważonego stylu życia, pamiętaniu o dużym piciu, prawidłowym odpoczynku i regularnej aktywności fizycznej.
