Większość nastolatków na całym świecie nie jest wystarczająco aktywna fizycznie i naraża swoje obecne i przyszłe zdrowie na ryzyko: ponad 80% osób w wieku 11-17 lat na całym świecie nie spełnia obecnych zaleceń przynajmniej jednego z nich. godzina aktywności fizycznej dziennie. A dziewczyny są „najbardziej leniwe”.
Oto, co wynika z badania opublikowanego w The Lancet Child & Adolescent Health i przeprowadzonego przez naukowców ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), na podstawie danych zgłoszonych przez 1,6 miliona uczniów w wieku od 11 do 17 lat. Z badania wynika, że we wszystkich 146 krajach badanych w latach 2001–2021 dziewczęta były mniej aktywne niż chłopcy we wszystkich z wyjątkiem czterech (Tonga, Samoa, Afganistan i Zambia).
Na świecie ponad 4 na 5 bardzo młodych ludzi (81% osób w wieku 11-17 lat) nie wykonuje dostatecznej aktywności fizycznej (WHO zaleca godzinę dziennie od umiarkowanej do intensywnej dla tej grupy wiekowej ).
Jeśli chodzi o Włochów, prawie 9 na 10 naszych dzieci (88,6%) nie jest wystarczająco aktywnych: brak aktywności fizycznej (tj. Niewystarczający ruch, nawet jeśli nie są one całkowicie siedzące) jest czwartym głównym czynnikiem ryzyka zgonu w młodym wieku. Niewielkie ruszanie się wiąże się z wieloma chorobami oraz nadwagą i otyłością, a coraz więcej badań wskazuje na związek między brakiem aktywności fizycznej a ograniczonymi zdolnościami umysłowymi i niższymi wynikami w szkole.
Młodzi Włosi zajmują trzecie miejsce (23. miejsce) wśród 25 „bogatych krajów” (kraje Europy Zachodniej, Australia, Nowa Zelandia, Izrael, Kanada, USA). Przedostatnie miejsce zajmują w tym zestawieniu mężczyźni - 25 lat (85,9% z nich jest nieaktywnych zawodowo według parametrów WHO), a na trzecim miejscu są kobiety (91,5% z nich jest nieaktywnych). Nasi młodzi ludzie również należą do najbardziej nieaktywnych zawodowo na świecie, zajmując 137. miejsce na 146 uwzględnionych krajów (131. w przypadku mężczyzn i 136. w przypadku kobiet). Gorzej od nas są tylko Nowa Zelandia, Wenezuela, Australia, Zambia, Timor Wschodni, Sudan, Kambodża, Filipiny i Republika Korei (ostatnio sklasyfikowano jako 94,2% młodych ludzi, którzy zbyt mało się poruszają).
We Włoszech, podobnie jak na całym świecie , dziewczęta są bardziej bierne zawodowo niż chłopcy, a różnica między płciami pogłębiła się w latach 2001-2021 praktycznie we wszystkich krajach, ponieważ podczas gdy brak aktywności wśród mężczyzn zmniejszył się, choć nieznacznie, zmniejszył. (częstość występowania młodzieży nieaktywnej fizycznie spadła z 80% w 2001 r. do 78% w 2021 r.), nie zaobserwowano żadnych zmian wśród kobiet. Kraje „najbardziej cnotliwe” na świecie, z mniejszą liczbą nieaktywnych nastolatków, to Bangladesz, gdzie 66,1% nastolatków nie wykonuje wystarczającej aktywności fizycznej; następnie Słowacja (71,5%), Irlandia (71,8%), Stany Zjednoczone (72%).
Niewystarczająca aktywność fizyczna zagraża zdrowiu młodych ludzi
Autorzy twierdzą, że poziom niedostatecznej aktywności fizycznej u nastolatków nadal jest niezwykle wysoki, co zagraża ich obecnemu i przyszłemu zdrowiu.
„Obecnie potrzebne są pilne działania polityczne w celu zwiększenia aktywności fizycznej, zwłaszcza w celu promowania i utrzymania udziału dziewcząt w aktywności fizycznej” - mówi autorka badania, dr Regina Guthold z WHO.
Korzyści zdrowotne wynikające z fizycznie aktywnego stylu życia w okresie dojrzewania obejmują poprawę wydolności układu krążenia i mięśni , zdrowie kości i układu krążenia oraz pozytywny wpływ na wagę. Istnieje również coraz więcej dowodów na to, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na rozwój poznawczy i socjalizację. Aktualne dowody sugerują, że wiele z tych korzyści utrzymuje się w wieku dorosłym.
Aby osiągnąć te korzyści, WHO zaleca, aby młodzież wykonywała umiarkowaną lub energiczną aktywność fizyczną przez godzinę lub dłużej dziennie. Ponadto, aby poprawić poziom aktywności fizycznej nastolatków, w badaniu zaleca się:
- istnieje pilna redukcja liczby skutecznych polityk i programów, o których wiadomo, że zwiększają aktywność fizyczną nastolatków;
- istnieje wielosektorowe działanie oferujące młodym ludziom możliwości aktywności, obejmujące edukację, planowanie urbanistyczne, bezpieczeństwo drogowe i inne;
- najwyższe szczeble społeczeństwa, w tym przywódcy krajowi, obywatelscy i lokalni, promują znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrego samopoczucia wszystkich ludzi, w tym nastolatków.
„Badanie podkreśla, że młodzi ludzie mają prawo do zabawy i powinni mieć możliwość realizacji swojego prawa do zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dobrego samopoczucia - mówi współautor dr hab. Fiona Bull, WHO. Silna wola polityczna i działanie mogą rozwiązać fakt, że czterech na pięciu nastolatków nie odczuwa przyjemności i korzyści dla zdrowia psychicznego, społecznego i fizycznego wynikających z regularnej aktywności fizycznej. Należy zachęcać decydentów i zainteresowane strony do działania już teraz na rzecz zdrowia tego i przyszłych młodszych pokoleń ”.
Jeden z problemów małej aktywności fizycznej młodych ludzi jest niestety związany z elektroniczną rewolucją, która drastycznie zmieniła ruchy w ciągu dnia: ludzie mniej śpią, więcej czasu siedzą i więcej, nawet gra przekształciła się z aktywnej zabawy i ruchu. cyfrowa gra w miejscu.
Rozwiązanie? Natychmiast uciekajmy do schronienia, zaczynając od naszych dzieci. Zachęcaj je do większej aktywności fizycznej, chodzenia, chodzenia, a nawet wykonywania większej ilości prac domowych. I pamiętajmy: dajmy im też nasz przykład!
