Czy kiedykolwiek policzyłeś, ile kolejnych pompek możesz zrobić? To może nie być proste wyzwanie sportowe, ale także oznaka Twojego zdrowia. Badania rzeczywiście powiązały liczbę zgięć z dobrym samopoczuciem serca.
Badanie przeprowadzone przez Harvard TH Chan School of Public Health, opublikowane w czasopiśmie Jama Network Open, objęło 1104 strażaków w średnim wieku 39 lat i średnim wskaźniku masy ciała 28,7. Ich stan zdrowia został oceniony w retrospektywnym badaniu w latach 2000-2010.
Początkowo, a następnie okresowo przez 10 lat badania, eksperci oceniali stan fizyczny uczestników, rejestrując łącznie 37 zdarzeń sercowo-naczyniowych.
W 36 na 37 przypadków mężczyźni, u których wystąpiły problemy z sercem, byli jednocześnie tymi, którzy nie mogli wykonać co najmniej 40 kolejnych pompek podczas badania podstawowego.
Z tego powodu zespół doszedł do wniosku, że osoby, które są w stanie wykonać co najmniej 40 pompek jedna po drugiej, zmniejszają ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych o 96% w porównaniu z osobami, które mogą wykonać tylko 10 lub nawet mniej.
Jak stwierdził Stefanos Kales, który uczestniczył w badaniu:
„To badanie wykazało, że zdolność wykonywania pompek była odwrotnie związana z 10-letnim ryzykiem wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych u mężczyzn w wieku od 21 do 66 lat”
W konsekwencji, jak stwierdził Justin Yang, główny autor badań:
„To, co się pojawiło, pokazuje, że możliwość robienia pompek może być prostą i bezpłatną metodą oceny ryzyka chorób układu krążenia”.
Zacznijmy więc od razu trenować, w niedalekiej przyszłości lekarz może poprosić nas o zrobienie pompek przed nim w celu oceny naszego stanu zdrowia!
Francesca Biagioli
