9 symboli do życia: ćwiczenia gimnastyczne, które należy wykonywać każdego ranka, aby cieszyć się wszystkimi dobrodziejstwami słońca, wystawiając się na promienie przez co najmniej 20 minut dziennie
Poranne słońce ma w ustach złoto.
Silna, ale jednocześnie delikatna jasność, która powoli wdziera się w ciemność nocy, głębokiego spokoju, który czujesz po prostu "wystawiając się" na promienie, które wychodzą, "iskrzenia", które jest dostrzegane w powietrzu i całej otaczającej naturze, gotowy do wyjazdu na nowy dzień: codzienna dawka miłości i piękna do przyjęcia oczami, nosem, wszystkimi zmysłami, skórą. A jeśli zrobisz to z zamiarem, będzie nawet lepiej. Pewne efekty: wzrost głębokiego samopoczucia, wewnętrznej harmonii.
Na tym wcale się nie kończy. Nie proszę pana: promienie słoneczne (od świtu do około 9 rano) mają wiele innych zalet „mała zmiana”, ale z pewnością nie bez znaczenia, jeśli spędza się co najmniej dwadzieścia minut dziennie, w zasadzie codziennie .
Przeczytaj także: Korzyści płynące ze słońca dla ciała i duszy
Nadwyżka witaminy D.
Poranne promienie bardzo skutecznie i bez szkody dla skóry stymulują produkcję witaminy D.
Mocniejsze kości
Więcej witaminy D przekłada się na lepsze zdrowie kości i układu mięśniowo-szkieletowego (przy mniejszym ryzyku osteoporozy, zapalenia stawów, złamań)
Wzmocniony układ odpornościowy
Witamina D wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie limfocytów T, a tym samym wzmacnia układ odpornościowy, pomagając mu modulować odpowiedzi wrodzone i adaptacyjne.
Profilaktyka dla oczu
Witamina D3 pomaga zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej: ekspozycja na pierwsze promienie słoneczne z czasem zmniejsza lub usuwa początek tego problemu (który może wystąpić zwłaszcza w trzecim lub czwartym wieku). Dla każdego: codzienna ekspozycja poprawia jakość widzenia.
Pobudzenie metabolizmu
No cóż, promienie słoneczne na pewno nie spowodują utraty wagi, nie są stosowane jako substytut diety, ale pewne jest, że przyspieszają metabolizm; poranne promienie ultrafioletowe pomagają osobom, które mają poważne problemy z wagą, a także w profilaktyce cukrzycy ułatwiają funkcjonowanie układu pokarmowego.
Lepszy sen
Światło wczesnego poranka harmonizuje nasze rytmy dobowe i dlatego sprzyja także naszemu nocnemu odpoczynkowi. Ekspozycja sprzyja również produkcji melatoniny, która poprawia jakość snu.
Mózg pozostaje aktywny
Kilka badań wykazało, że zarówno brak ekspozycji na światło słoneczne, jak i niedobór witaminy D mogą prowadzić do trudności poznawczych; ci, którzy kochają poranne kąpiele słoneczne, mają większe zdolności myślenia i większą koncentrację.
Pomoc w walce z depresją i nadciśnieniem
Cieszenie się przez co najmniej pół godziny każdego dnia wczesnym rankiem na słońcu pomaga zwiększyć poziom seratoniny; działa relaksująco, poprawia samopoczucie, reguluje apetyt, wspomaga pamięć i nastrój.
Ponadto skóra zaczyna wydzielać tlenek azotu, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i jest czynnikiem zapobiegającym chorobom sercowo-naczyniowym.
9 symboli do przeżycia
Jak dotąd jesteśmy w tym, co nauka może zobaczyć, co pokazała do tej pory. Ale jeśli chcesz, jest więcej: „Nic, co możesz zrobić w życiu, nie jest tak ważne jak obserwowanie wschodu słońca, ponieważ żadna aktywność nie jest w stanie Cię tak głęboko przemienić” - wspomina Omraam Mikhael Aivanhov . W rzeczywistości jest to coś więcej niż „asystowanie”, ale jest to kwestia aktywnego bycia z tym, co się dzieje, medytacji. Jest to praktyka jogi słońca.
Alternatywnie lub dodatkowo, dla każdego, absolutnie każdego, można wykonać bezprecedensową i prostą gimnastykę: to właśnie, z bogatymi szczegółami informacji, wyjaśnia cenną książkę + DVD „ Dziewięć symboli do życia ” Edizioniego Prosvety. Niezastąpiony podręcznik teoretyczny i praktyczny, aby zebrać nie tylko „oficjalne” korzyści z ekspozycji na pierwsze promienie słońca, ale także inne nowe dla duszy i ducha.
Podstawową zasadą jest praktyka: tylko „ruch” (determinowany przez wolę i działanie) może wytworzyć „ciepło” (miłości, uczucia), które jest jednocześnie „światłem” (myśl, zrozumienie). Tak jak wystarczy wziąć dwa kawałki drewna i z zaangażowaniem pocierać je o siebie, aż wytworzone ciepło nie spowoduje powstania płomienia, tak samo możemy, poprzez określone ruchy - powtarzane nieustannie w czasie - aktywować nowe energie i siły. duchowe w nas.
Ćwiczenia do wykonania (o wschodzie słońca) są częścią pierwotnego nauczania Mistrza Piotra Deunova i wznawiają projektowanie poszczególnych symboli:
- trójkąt ducha
- trójkąt materii
- pieczęć Salomona
- dysk słoneczny
- piszczel
- kaduceusz Hermesa
- krzyż
- Alef
- Nieskończoność
„Symbol to idea wcielona, duch, który się wciela. Poprzez to ciało, to ciało, które jest symbolem, musimy spróbować ponownie odkryć ideę, siłę, energię, która istnieje powyżej. Aby zrozumieć symbole, trzeba nimi żyć ”- mówi Aivanov. A potem, konkretnie na ćwiczeniach gimnastycznych, których celem jest również rozwój woli, wyjaśnia: „Figury geometryczne symboli, którym odpowiadają różne ruchy, są powiązane z pewnymi siłami i bytami duchowymi. Kiedy rysujesz te postacie w przestrzeni, przyciągasz siły i związane z nimi istoty, aby pracowały w tobie, a one pomogą ci wcielić w ciebie lub na ziemi siłę, cechę, cnotę lub ideę, która mieszka w boskim świecie. " .
Ćwiczenia obejmują ruch ciała w sześciu kierunkach : w prawo iw lewo (aby zharmonizować nasze aspekty emisyjne - myśl - z wrażliwymi - sercem); tam iz powrotem (zaczynamy od 3 kroków wstecz, które odpowiadają fazie introspekcji, a następnie robimy tyle samo do przodu, aby zamanifestować się w bardziej adekwatny i wyśrodkowany sposób); powyżej i poniżej, związane z niebem i ziemią, ze światem ducha i materii (podczas gdy w regionie pośrednim, gdzie zachodzi wymiana między górą i poniżej, reprezentowany jest psychiczny świat duszy). Działając na płaszczyźnie fizycznej, skutki są również wytwarzane na wszystkich subtelnych ciałach energetyczno-duchowych.
Nie ma potrzeby w to wierzyć. Po prostu spróbuj, bez uszczerbku dla praktyki. Budzik wycelowany w rytm słońca (jak wiemy świt ma różne pory roku) a potem wychodzimy najlepiej na łonie natury parku lub małego ogrodu; samotnie lub w towarzystwie (co może być jeszcze przyjemniejsze, a także efektywne). Następnie obserwuj, co dzieje się w czasie. Ostrzeżenie dla tych, którzy mają trudności z wczesnym wstawaniem: ćwiczenia można wykonywać również później, o ile są one zawsze rano i przed obiadem.
Źle, będzie trochę więcej elastyczności, piękna wczesnych godzin porannych, pełna witaminy D i wszystkiego, co znane jest alopatycznie, bez skutków ubocznych (obecnie nie jest tanie). Albo … jeśli masz na to ochotę, powiesz nam później?
Przeczytaj także: Powitanie słońca: 10 powodów, aby ćwiczyć je każdego ranka
Anna Maria Cebrelli
