Dieta śródziemnomorska również wywołuje pozytywne skutki zdrowotne dla osób powyżej 65 roku życia. Makarony i produkty pełnoziarniste, oliwa z oliwek, ryby, rośliny strączkowe i warzywa na wynos: bez obawy o zaprzeczenie potwierdzono, że jest to najlepszy styl jedzenia, gwarantujący doskonałe zdrowie i długą żywotność.
Dowodem na to jest badanie przeprowadzone na wydziale epidemiologicznym Neuromed w Pozzilli w stanie Molise, które wykazało, że osoby w wieku powyżej 65 lat przestrzegające diety śródziemnomorskiej są o 25% mniej narażone na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny.
Dieta śródziemnomorska, sprzymierzona z jelitami i sercem, zwalcza również depresję, zmniejsza ryzyko nawrotu raka i zwalcza cukrzycę.
A teraz po raz kolejny potwierdza się, że jest podstawą żelaznego zdrowia nawet dla osób powyżej 65 roku życia , które przy tej diecie również cieszyłyby się lepszym życiem seksualnym (ryby, białe mięso, warzywa, rośliny strączkowe i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia zmniejszyłyby ryzyko impotencja o 40%, dodatkowo zwiększająca poziom testosteronu).
Nowe badanie opierało się na projekcie Moli-sani, dużym badaniu epidemiologicznym, które monitoruje stan zdrowia 25 000 dorosłych mieszkających w Molise i południowych Włoszech, a także na kilku innych badaniach dotyczących diety śródziemnomorskiej.
Naukowcy twierdzą, że jest to pierwsze badanie, które skupia się na korzyściach wynikających z diety dla osób powyżej 65 roku życia.
„Wiedzieliśmy już, że dieta śródziemnomorska jest w stanie zmniejszyć ryzyko śmiertelności w populacji ogólnej, ale nie wiedzieliśmy, czy będzie ona taka sama dla osób starszych” - powiedziała pierwsza autorka badania, epidemiolog z NeuroMed Marialaura Bonaccio.
Wybór diety bogatej w owoce i warzywa, ryby, produkty pełnoziarniste i tłuszcze wielonienasycone, uboga w mięso i nabiał, spożywanie niewielkiej ilości alkoholu, eliminacja papierosów i ćwiczenia: tylko to jest synonimem eliksiru życia.
Przeczytaj także
- Dieta śródziemnomorska (również) ratuje serce i powoduje utratę wagi
- Dieta śródziemnomorska: zalety i błędy dzisiejszej diety
- Dieta śródziemnomorska: zmniejsza ryzyko raka głowy i szyi o 50%
Germana Carillo
