Kremy przeciwsłoneczne: ile stosować? A co tak naprawdę oznacza współczynnik ochrony? Czy naprawdę prawidłowo używamy energii słonecznej? Spróbujmy wyjaśnić
Czy wiesz, że aplikacja musi wynosić 2 miligramy produktu na cm kwadratowy skóry, co odpowiada około 4 gramom na twarz i 8 gramom na jedną nogę?
Większość z nas używa filtrów przeciwsłonecznych w niewłaściwy sposób, a to może poważnie uszkodzić skórę. Czasami faktycznie nie wystarczy go pośpiesznie rozprowadzić tu i tam, a następnie wystawić się na słońce: przedostawanie się kremu przeciwsłonecznego na nasze ciało musi być zgodne z precyzyjnymi zasadami i przestrzegać pewnych pułapek, pod groźbą dreszczy i długotrwałych kłopotów. Ale co trzeba jeszcze wiedzieć o promieniach słonecznych i kremach do opalania?
Chociaż ochrona przeciwsłoneczna jest kluczem do uniknięcia szkodliwych i szkodliwych skutków promieniowania ultrafioletowego, wielu z nas stosuje ją nieprawidłowo. Skąd się biorą te błędy?
Według nowego badania przeprowadzonego przez King's College London, ludzie otrzymują średnio tylko 40% ochrony przed SPF zapewnianej przez prawidłowe dozowanie produktu . Oznacza to, że współczynnik ochrony jest mniejszy niż połowa wartości podanej na opakowaniu.
Promienie UVA, UVB i UVC
Nie wszyscy wiedzą, jaka jest różnica między różnymi typami promieni ultrafioletowych. Charakteryzują się długością fali, wyróżniają się promieniami UVC (o długości fali od 100 do 280 nanometrów); Promienie UVB (od 280 do 320 nm) i UVA (od 320 do 400 nm). Te promienie UVC sączy się przez warstwę ozonową i nie docierają do powierzchni ziemi.
UVB (około 5% całkowitego promieniowania UV) mają silny ładunek energetyczny iz tego powodu są dość agresywne i stymulują opaleniznę.
Są częściowo zatrzymywane przez warstwę ozonową, troposferę i chmury, ale uderzając w ciało nie wychodzą poza naskórek. Na ich intensywność wpływa kilka parametrów, takich jak pora roku, pora dnia, szerokość geograficzna i wysokość.
UVA (około 95% promieni UV) jest bardzo słabo zatrzymywane przez atmosferę i chmury, dzięki czemu są bardziej penetrujące i jeśli nie powodują oparzeń i nie opalają się, to są w stanie wniknąć do skóry właściwej, przyspieszając procesy starzenia się skóry. W przeciwieństwie do UVB, intensywność promieniowania UVA docierającego do powierzchni ziemi jest stała przez cały rok: dlatego kremy ochronne należy nakładać nie tylko w miesiącach letnich, ale także zawsze wtedy, gdy ktoś jest narażony na działanie promieni słonecznych.
Co zatem się opala?
UVA powodują utlenianie melaniny już w naszym „wyposażeniu”, dzięki czemu nadają skórze bardzo krótki kolor, który latem pojawia się już kilka godzin po pierwszej ekspozycji. Tylko jeśli nadal będziesz się regularnie wystawiać, aby uzyskać prawdziwą opaleniznę, UVB stymuluje namnażanie się melanosomów, organelli odpowiedzialnych za produkcję melaniny.
Według National Cancer Institute odsetek nowych przypadków czerniaka wśród dorosłych Amerykanów potroił się w ciągu czterdziestu lat. Dzięki bardziej szczegółowej diagnozie nie należy w żadnym wypadku zapominać, że zawsze należy stosować filtry przeciwsłoneczne, a najbardziej narażone są godziny między 11 a 16 rokiem życia.
SPF, współczynnik ochrony przeciwsłonecznej
SPF, czyli współczynnik ochrony przed słońcem, został wprowadzony w latach sześćdziesiątych XX wieku i przez dziesięciolecia ochrona SPF 30 wydawała się więcej niż wystarczająca, aby zapobiegać powierzchownym oparzeniom słonecznym. Obecnie „pasm” ochrony jest znacznie więcej.
Zasadniczo, ocena SPF wskazuje, ile razy ekspozycja osoby na promieniowanie UVB zostanie zmniejszona po nałożeniu kremu przeciwsłonecznego . Na przykład, jeśli skóra potrzebuje 15 minut na słońcu, aby poparzyć, nałożenie SPF 15 „rozciąga” efekt 15 razy, co oznacza, że uzyskanie takiego samego efektu zajmuje skórze 3 godziny i 45 minut. Filtr przeciwsłoneczny z indeksem SPF 100 oznacza, że ta sama osoba byłaby chroniona przez ponad 24 godziny. Tutaj znajdziesz nasz interesujący artykuł lub badanie, które wykazałoby skuteczność ponad 100 filtrów przeciwsłonecznych.
Jednak skuteczność ochrony przeciwsłonecznej w dużej mierze zależy od prawidłowego nałożenia produktu i większość z nas używa go w zbyt małej ilości.
Ogólnie rzecz biorąc, aby cieszyć się wszystkimi korzyściami ochronnymi , należy nałożyć około 2 mg kremu przeciwsłonecznego na centymetr kwadratowy . Według Antony'ego Younga, profesora fotobiologii eksperymentalnej z King's College London, to mniej więcej dwa razy tyle, ile ludzie faktycznie nakładają na skórę. W rzeczywistości, poprzednie badanie wykazało, że zdecydowana większość ludzi stosuje tylko jedną trzecią zalecanej dawki do ochrony przeciwsłonecznej.
uczę się
Londyńscy uczeni pod kierunkiem Younga wychodzili z założenia, że nakładając krem przeciwsłoneczny nie zwracamy uwagi na ilość, a ponadto w wielu partiach ciała krem nawet nie dociera. I tak oszacowano, że krem przeciwsłoneczny z SPF 50 zapewnia co najwyżej 40% ochrony, jaką powinien.
Dlatego też należy stosować wyższe zabezpieczenia i aby to wykazać, badacze poprosili 16 ochotników o poddanie się kąpielom UV o różnym stopniu ochrony (0,75 mg, 1,3 mg i 2 mg na centymetr kwadratowy). do symulacji ekspozycji na słońce za jednym razem lub w ciągu pięciu dni. Małe biopsje tkanek uczestników wykazały, że uszkodzenie DNA było bardzo duże, nawet przy małej dawce promieni ultrafioletowych. Ponadto ci, którzy chronili się dawkami 2 mg na centymetr kwadratowy przez pięć kolejnych dni, doznali znacznie mniej obrażeń niż ci, którzy wystawili się na promienie UV tylko raz, ale z małą dawką ochrony.
Wniosek? Ilość nałożonego kremu przeciwsłonecznego robi dużą różnicę : wielokrotnie narażona grupa miała znaczące uszkodzenia DNA w obszarach, które nie otrzymały ochrony przeciwsłonecznej. Jednak uszkodzenie to zmniejszyło się, gdy nałożono krem przeciwsłoneczny o grubości 0,75 mg na centymetr kwadratowy, a jeszcze bardziej zmniejszyło się, gdy zastosowano 2 mg na centymetr kwadratowy, nawet przy wyższych dawkach UV. podniesiony.
„Te badania pokazują, dlaczego wybór SPF 30 lub więcej jest tak ważny” - wyjaśnia Nina Goad z Brytyjskiego Stowarzyszenia Dermatologów. „Chociaż dobrze nałożony krem SPF 15 zapewnia odpowiednią ochronę przed rakiem, ze względu na sposób, w jaki go nakładamy, najlepiej jest polegać na tych, którzy mają 30 lub więcej osób”.
Wniosek jest zatem prosty i ważny dla wszystkich (dorosłych i dzieci o dowolnym fototypie): nigdy nie zapomnij o zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego i upewnij się, że nakładasz odpowiednią ilość.
Przeczytaj także
- Kremy przeciwsłoneczne: czy po roku można je jeszcze używać?
- 10 Organicznych filtrów przeciwsłonecznych z dobrym Inci
- Kremy do opalania: jak je rozprowadzać? Mity i prawdy
- Kremy do opalania: 12 fałszywych przekonań i mitów do obalenia
Germana Carillo
