Filiżanka białej herbaty może pomóc w utracie wagi . Nie myśl jednak, że jest to cudowne lekarstwo, napój ten faktycznie jest przydatny tylko wtedy, gdy jest spożywany regularnie i połączony ze zdrową dietą oraz odpowiednią ilością aktywności fizycznej.
Zwykle lubimy herbatę czarną lub zieloną, niewielu wie, że jest też inny wariant o ciekawych właściwościach: herbata biała, właściwie pochodząca z tej samej rośliny, z której otrzymywane są dwa poprzednie napoje. Jest przygotowywany z pąków i jeszcze bardzo młodych liści rośliny, dlatego jest bardzo bogaty w składniki aktywne, również dlatego, że jest uzyskiwany przy minimalnym przetworzeniu, zdolnym do zachowania większości składników odżywczych.
Właściwości i zalety białej herbaty
Jest to herbata bardzo bogata w przeciwutleniacze, dzięki czemu jest szczególnie korzystna dla naszego zdrowia. Oto jego główne właściwości:
Poprawia trawienie i pasaż jelitowy
Biała herbata wspomaga trawienie (zwłaszcza tłustych potraw), jednocześnie poprawiając funkcje jelit. Z tego powodu okazuje się szczególnie cennym sprzymierzeńcem osób na diecie, wszystko, co poprawia trawienie, pomaga tym, którzy próbują schudnąć.
Działa moczopędnie i oczyszczająco
Biała herbata pomaga schudnąć, ponieważ przyspiesza metabolizm, ale dzięki swoim właściwościom moczopędnym i oczyszczającym jest również w stanie zwalczać zastoje płynów w organizmie.
Pomaga w zdrowiu serca
Biała herbata może obniżać poziom cholesterolu i regulować ciśnienie krwi, a wszystko to korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Spowolnienie procesu starzenia
Właściwości przeciwutleniające białej herbaty sprawiają, że jest ona skutecznym środkiem przeciwstarzeniowym. Wynika to z zawartości polifenoli i katechin znajdujących się w liściach herbaty. Te przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki i poprawiają funkcje odpornościowe.
Pobudzający
Biała herbata działa skutecznie pobudzająco i tonizująco na nasz organizm. Poprawia sprawność umysłową poprzez redukcję zmęczenia, ale ponieważ zawiera mniej teiny, nie naraża na skutki uboczne, takie jak nerwowość i bezsenność. Dlatego można go przyjmować również wieczorem.
Jak go stosować, aby promować utratę wagi
Aby uzyskać korzyści na odchudzaniu, do głównych posiłków zaleca się wypicie 3 filiżanek białej herbaty (pamiętaj, że wspomaga trawienie). Lepiej jest przyjmować ją lekko ciepłą (a więc nie gorącą ani zimną), aby w pełni wykorzystać jej zalety, podobnie jak zaleca Ajurweda, wybierając gorącą wodę podczas posiłków, a zwłaszcza między posiłkami.
Konieczne jest jednak uwzględnienie stosowania białej herbaty w ramach zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia, który obejmuje również aktywność fizyczną. Sam napój nie jest cudowny!
Gdzie znaleźć białą herbatę
Ta odmiana herbaty jest mniej powszechna niż czarna i zielona herbata dostępna we wszystkich supermarketach. Szukaj go więc w ziołolecznictwie, sklepach ze zdrową żywnością lub żywności ekologicznej. Istnieje również wiele możliwości zakupu online, zarówno w saszetkach, jak i hurtowo.
Na herbacie mogą Cię również zainteresować:
- 10 najpopularniejszych odmian herbaty na świecie
- Jak zrobić idealną filiżankę herbaty
Przeczytaj również o zaletach herbaty w promowaniu utraty wagi:
- Czarna herbata aktywuje metabolizm i pomaga schudnąć
- Zielona herbata: czy naprawdę pomaga schudnąć?
Francesca Biagioli
Zdjęcie na okładce: sohu.com
