To, że kontakt z naturą przynosi korzyści nastrojowi i umysłowi, z pewnością nie jest nowością, ale dalsze potwierdzenie pochodzi z serii badań. W naszym codziennym życiu potrzebujemy tysięcy korzyści, które może nam dać tylko przebywanie na świeżym powietrzu.
Musimy spędzać więcej czasu na kontakcie z naturą, aby uciec od nudy, smogu miast i szału. Czasami wystarczy zaczerpnąć świeżego powietrza, aby rozpocząć dobry początek.
Wystarczy spacer, dzień trekkingu , przejażdżka rowerem górskim lub prosty piknik w parku. Planowanie innego weekendu, poza domem i przy komputerze, może dać nam odpowiedni rozpęd przed nowym tygodniem.
Natura jest błogosławieństwem , daje nam pokój i sprawia, że czujemy znacznie bardziej energiczny, zobaczmy, co myśli naukę. W ostatnich tygodniach pojawiły się cztery nowe badania, które dodają wiarygodności temu wszystkiemu: Natura wzmacnia mózg i uspokaja psychikę.
Na przykład, jedno badanie pokazuje, że mózgi starszych ludzi mieszkających w pobliżu lasu reagują szybciej niż ludzi mieszkających w mieście, inne pokazuje pozytywne skutki, jakie prosty park mieszkaniowy ma na dzieci; po trzecie, że nawet spotkanie z kwiatem lub dzikim zwierzęciem może zmienić nastrój.
Wreszcie czwarte badanie stwierdza, że istnieją miejsca, takie jak obszary wiejskie i przybrzeżne, które sprawiają, że ludzie są szczęśliwsi od innych w miastach. Nic dziwnego, moglibyśmy powiedzieć, ponieważ siła Matki Natury jest dobrze znana.
Ale w takim razie dlaczego bardzo często nie dbamy o nasze środowisko, niszcząc je i umartwiając na rzecz dzikiej urbanizacji ?
„Kontakt z naturą zwiększa dobrobyt społeczny ludzi, ale dziś coraz bardziej odczuwamy od niej odłączenie” - mówi Holli-Anne Passmore, doktorantka psychologii na University of British Columbia na kampusie Okanagan. autor badania opublikowanego w Journal of Positive Psychology.
Cztery poszukiwania
Zobaczmy szczegółowo, co ujawniły badania. Naukowcy z Instytutu Rozwoju Człowieka im. Maxa Plancka odkryli, że starsi mieszkańcy mieszkający w odległości kilku kilometrów od lasów mają minimalny poziom stresu . W praktyce natura pomaga zachować plastyczność mózgu, co znacznie wpływa na usuwanie chorób związanych ze starością. Badanie zostało opublikowane w Scientific Reports.
W Hiszpanii naukowcy zbadali zachowanie 1500 dzieci z dwóch miast. Okazało się, że ci, których domy były otoczone zielonymi krzewami, drzewami i kwiatami, uzyskiwały wyższe wyniki w dwóch różnych testach uwagi poznawczej niż ci, którzy mieszkali w domach bez roślinności wokół siebie.
„Zwiększony kontakt z zielenią wiąże się z lepszym rozwojem mózgu u dzieci, co wpływa na jakość i długość życia” - wyjaśnia Payam Dadvand, pierwszy autor badania, które ukazało się w czasopiśmie Environment Health Perspectives.
W trzecim badaniu opublikowanym w czasopiśmie Environment and Behavior poproszono uczestników badania o opowiedzenie o swoich wycieczkach i życiu codziennym. Spowodowało to większy relaks i mniejszy stres u osób mieszkających na obszarach wiejskich lub przybrzeżnych.
„Odkryliśmy, że nasze samopoczucie psychiczne i emocjonalny związek z naturą może się różnić w zależności od rodzaju i jakości środowiska, które odwiedzamy” - powiedziała Kayleigh Wyles, naczelna autorka badania.
Rozmawialiśmy tutaj o dobrodziejstwach natury:
- ŻYCIE W KONTAKCIE Z NATURĄ JEST DOBRE DLA TWOJEGO CIAŁA, UMYSŁU I DUCHA: NAUKA TO POTWIERDZA
- DLATEGO 30 MINUT NA NATURZE JEST DOBRE DLA CIAŁA I UMYSŁU
- ŻYCIE W KONTAKCIE Z NATURĄ: 5 SPOSOBÓW NA ZDROWIE I SZCZĘŚLIWOŚĆ
- 5 POWODÓW, DLA KTÓRYCH ŻYCIE W KONTAKCIE Z NATURĄ JEST DOBRE!
Wreszcie najnowsze badania Passmore pokazały, że życie w kontakcie z naturą, nawet przez kilka godzin w tygodniu, przynosi korzyści ciału, umysłowi i duchowi, ponieważ pomaga uspołeczniać i wydostać się z indywidualizmu. .
Dominella Trunfio
