Shiatsu jest instrukcja technika rodzi się z tradycji Chin i Japonii, ale w coraz większym popytem i uznaniem w naszym kraju. Co to właściwie jest i jakie korzyści daje zabieg lub masaż shiatsu ?
Wszyscy słyszeliście o Shiatsu: być może doświadczyliście tego na własnej skórze lub znacie kogoś, kto pomyślnie przeszedł. W rzeczywistości wydaje się, że we Włoszech około 6 milionów ludzi wypróbowało tę metodę, a wśród nich około 600 tysięcy zdecydowało się kontynuować regularne masaże shiatsu, doceniając zwłaszcza jego zdolność do łagodzenia stresu.
Ale dlaczego taki sukces? Zacznijmy od początku …
Shiatsu, co to jest
Shiatsu, jak również podkreśla nazwa, której japońskie korzenie „shi” i „atsu” oznaczają palce i nacisk, wykorzystuje ręczny nacisk wywierany na bardzo określone punkty ciała przede wszystkim kciukiem (w rzeczywistości można je również wykonywać za pomocą dłoni, łokci lub kolan).
Operator nie używa siły do wykonania zabiegu, ponieważ wykorzystuje ciężar swojego ciała prostopadle do leczonego obszaru. Wraz z uciskiem często stosuje się również rozciąganie niektórych części ciała.
Ostatecznym celem shiatsu jest przywrócenie równowagi energii, która przepływa w nas poprzez sprzyjanie relaksacji, czyli uwolnienie napięć, które mogą mieć negatywne konsekwencje nie tylko dla ciała, ale także dla psychiki. Filozofia orientalna, która jest podstawą tej techniki, w istocie ocenia i traktuje jednostkę jako całość. Dlatego presja wywierana na określone punkty i meridiany ma na celu przywrócenie równowagi osoby z psychofizycznego punktu widzenia.
Jak odbywa się sesja masażu shiatsu
Zabieg zwany masażem shiatsu jest tradycyjnie wykonywany na ziemi na macie lub futonie, ale w niektórych przypadkach można położyć się na łóżku lub nawet usiąść. W przeciwieństwie do innych rodzajów masaży, nie jest nawet konieczne rozbieranie się, ucisk wywierany przez palce można w rzeczywistości wywierać nawet na ubranie.
Jest to szczególnie ceniona technika, ponieważ wykonywana jest w delikatny sposób, z delikatnymi, powolnymi i powtarzającymi się uciskami, które nie powodują bólu, a wręcz przeciwnie, dają poczucie dobrego samopoczucia i relaksu. Uzyskuje się jednak nie tylko rozluźnienie, ale także reaktywację mięśni i stawów oraz układu krążenia i limfatycznego.
Zabieg jest całkowicie spersonalizowany i rodzi się na miejscu w oparciu o to, co „postrzega” operator poprzez wywieranie nacisku. Dlatego nie ma standardowych masaży, a wszystko zależy od osoby, która w danym momencie poddaje się technice oraz umiejętności specjalisty, do którego jest ona skierowana.
W trakcie sesji może być konieczne przyjęcie różnych pozycji, a pod koniec zabiegu przez kilka minut pozostajesz w pozycji leżącej, ciesząc się tym, co robiłeś do tej pory, mając jednocześnie możliwość stopniowego przywracania kontaktu z rzeczywistością.
Masaż trwa na ogół 1 godzinę i wykonuje się cykle kilku sesji w zależności od tego, co chcesz leczyć. Operator-ekspert będzie odpowiedzialny za ustalenie całkowitego czasu trwania leczenia.
Korzyści z masażu shiatsu
Korzyści płynące z masażu shiatsu można podkreślić na różnych partiach ciała i dolegliwościach, w tym psychicznych, np. W sytuacjach dużego stresu. Możesz spróbować poddać się tym zabiegom w przypadku:
- Bolesne mięśnie i stawy : Shiatsu pomaga rozluźnić i złagodzić codzienne napięcia wpływające na te części ciała, a także znacznie zmniejsza ból.
- Stres i nerwowość: jest to technika stosowana z powodzeniem w celu rozluźnienia układu nerwowego, a tym samym lepszej odporności na stres
- Szyjka macicy: Shiatsu może pomóc w leczeniu bólu lub zablokowania w okolicy szyjki macicy z powodu złej postawy, napięcia itp.
- Ból głowy: ta technika jest skuteczna w łagodzeniu problemu bólów głowy, szczególnie o podłożu nerwowym lub mięśniowym
- Bezsenność: wśród problemów, które można leczyć shiatsu, są również zaburzenia snu
- Problemy z trawieniem: Jeśli masz rozstrój żołądka, który jest szczególnie ciężki po posiłkach, możesz poeksperymentować z niektórymi zabiegami shiatsu, aby sprawdzić, czy możesz rozwiązać problem w delikatny sposób
- Spowolnienie krążenia krwi lub limfy: ucisk i rozciąganie typowe dla shiatsu pomagają przywrócić ruch krwi i limfy
- Słaby układ odpornościowy: po niektórych zabiegach można zauważyć poprawę własnego, silniejszego układu odpornościowego, na przykład w przypadku chorób sezonowych.
- Lęk i depresja: działanie shiatsu może być również pozytywne w obliczu częstych zaburzeń, takich jak lęk i depresja.
Masaż shiatsu, przeciwwskazania
Masaż shiatsu wykonywany przez profesjonalnego operatora nie ma szczególnych przeciwwskazań. W rzeczywistości nadaje się do leczenia różnych dolegliwości i jest odpowiedni dla każdego. Jedynymi przypadkami, w których nie zaleca się masażu, są choroby serca, poważne problemy z nerkami lub wątrobą, wrzód, niedawne złamanie, ostra przepuklina dysku, zapalenie nerwu kulszowego, rak lub trudności w oddychaniu.
Gdzie wziąć masaż shiatsu?
Obecnie wiele centrów odnowy biologicznej, spośród różnych opcji, oferuje również możliwość poddania się masażom shiatsu. Warto jednak zadbać o to, aby zajął się tym akredytowany fachowiec. Wielu operatorów pracuje wówczas prywatnie na studiach poświęconych medycynie alternatywnej lub technikom orientalnym.
Jeśli nigdy wcześniej nie doświadczyłeś masażu shiatsu, możesz skorzystać z bezpłatnych zabiegów organizowanych co roku we wrześniu przez Włoską Federację Nauczycieli i Operatorów Shiatsu z okazji Tygodnia Shiatsu. To 7 dni, podczas których można skorzystać z masaży, aby dowiedzieć się więcej i osobiście doświadczyć korzyści płynących z tej terapii. Należy jednak pamiętać, aby umówić się na spotkanie z jednym z profesjonalistów zarejestrowanych we Włoskim Rejestrze Operatorów Shiatsu, którzy przystąpili do inicjatywy.
Francesca Biagioli
