Kortyzolu jest hormonem syntetyzować komórek pasmowatej nadnerczy. Synteza kortyzolu zachodzi jako odpowiedź tych komórek na obecność hormonu przysadki mózgowej, hormonu ACTH . Z tego powodu mówi się , że hormon przysadkowy ACTH jest prekursorem kortyzolu . Ale kiedy można określić kortyzol jako „wysoki”? A jakie są przyczyny i objawy jego nadmiaru ?
Kortyzol nazywany jest także „ hormonem stresu ”, ponieważ jego produkcja wzrasta w bardzo ciężkich warunkach stresu psychofizycznego . Swoim działaniem krótkotrwale hamuje nieistotne funkcje organizmu, wspierając funkcje życiowych narządów.
Wysoka wartość kortyzolu może wynikać zarówno z przyczyn patologicznych , takich jak nadmierne funkcjonowanie tarczycy, jak i z przyczyn niepatologicznych , jak - oprócz stresu - zbyt wymagająca aktywność sportowa czy dieta bogata w węglowodany.
Co to jest kortyzol, funkcje i wartości odniesienia
Kortyzol to hormon wytwarzany przez nadnercza i przenoszony przez krew. Zasadniczo jest to hormon wytwarzany przez komórki fascykulatu nadnerczy w odpowiedzi na przysadkowy hormon ACTH, który jest zatem prekursorem kortyzolu .
Jego produkcja wzrasta, jeśli jesteś narażony na silny stres psychofizyczny. Dlatego też kortyzol nazywany jest „hormonem stresu”, a jego wartości rosną nawet po intensywnym, ekstremalnym wysiłku fizycznym lub operacji.
Dzięki swojemu działaniu kortyzol jest w stanie hamować funkcje organizmu, które nie są od razu niezbędne. W ten sposób gwarantuje maksymalne zaopatrzenie w energię i zasoby „żywotnym” organom.
Dlatego kortyzol może:
- wywoływać wzrost rzutu serca , tj. objętość krwi wydalanej z komory serca w ciągu jednej minuty
- zwiększają poziom cukru we krwi, zwiększając glukoneogenezę wątroby (wytwarzanie glukozy w wątrobie), stymulując wydzielanie glukagonu i zmniejszając aktywność receptorów insuliny. W praktyce kortyzol może tak bardzo ograniczać zdolność wykorzystania glukozy przez tkanki obwodowe, że może mieć działanie antyinsulinowe.
- zmniejszają odpowiedź immunologiczną, zmniejszając również wszelkie reakcje zapalne
- zmniejszają produkcję kolagenu i macierzy kostnej, zwiększając szybkość osteoporozy
- wspomagają katabolizm białek
- wspomaga mobilizację i wykorzystanie kwasów tłuszczowych, ale w niektórych obszarach ciała pomaga stymulować lipogenezę.
Wzrost syntezy kortyzolu może wystąpić w przypadku przedłużającego się postu lub złych nawyków żywieniowych .
Do pomiaru stężenia kortyzolu wystarczy próbka krwi . Koncentracja przemieszcza się w zależności od dobowego rytmu organizmu człowieka, więc jest zwykle wyższa rano i niższa wieczorem .
Zakres wartości fizjologicznych to (źródło Inran):
Dorośli : 08:00 = 5-25 µg / dl
15:00 = 2-14 µg / dl
20:00 = 5-10 µg / dl
Dzieci : 5–10 µg / dl
Poza tymi wartościami istnieje „wysoki poziom kortyzolu” .
Kiedy poziom kortyzolu wzrasta i utrzymuje się przez długi czas na zbyt wysokim poziomie, nazywa się to hiperkortyzolizmem . Najczęstsze objawy to:
- astenia (zmniejszona energia)
- nadciśnienie
- niewydolny układ odpornościowy
- zmniejszone pożądanie seksualne
- hirsutyzm u kobiet
- nieprawidłowe zmiany w cyklu miesiączkowym
- osteoporoza
- hiperglikemia (z powodu insulinooporności)
- otyłość
- bezsenność
- zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego
- obniżenie funkcji mnemonicznych
- obrzęk
Jest rzeczą oczywistą, że jeśli stany takie jak otyłość, nadciśnienie i hiperglikemia występują razem, zwiększa się ryzyko zespołu metabolicznego.
Ponadto długotrwały nadmiar kortyzolu może być przyczyną i objawami tzw. Choroby Cushinga , która powoduje redystrybucję tkanki tłuszczowej, utratę masy mięśniowej, nadciśnienie tętnicze, kruchość naczyń włosowatych, ścieńczenie skóry, trudności w gojeniu się ran, osteoporozę, immunosupresja, wtórna cukrzyca i psychoza.
Przyczyny wysokiego kortyzolu
Jak wspomnieliśmy wcześniej, nadmiar kortyzolu niekoniecznie jest spowodowany konkretną patologią.
Dlatego przyczyny, które wyzwalają nadmiar tego hormonu, rozróżnia się na niepatologiczne i patologiczne .
Niepatologiczne przyczyny obejmują :
- stres, zarówno fizyczny, jak i psychiczny
- aktywność sportowa, która jest zbyt intensywna i długotrwała
- diety bardzo bogate w węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym
- niektóre leki, takie jak pigułki antykoncepcyjne, spironalakton (terapia kontrastowa na trądzik) lub prednizon (lek zwalczający niektóre choroby zapalne)
- ciąża
Patologiczne przyczyny obejmują :
- nieprawidłowe i nadmierne funkcjonowanie tarczycy
- gruczolak przysadki (łagodny guz zajmujący przysadkę mózgową)
- rak nadnerczy
- przerost nadnerczy
- rak płuc
- rak odbytnicy
- gruczolak nadnerczy
Utrzymywanie poziomu kortyzolu pod kontrolą może i nie jest takie trudne. Jak większość rzeczy, które wpływają na nasze zdrowie, nawet w przypadku kortyzolu trzeba zacząć od stołu.
Zdrowe i regularne odżywianie to dwie podstawowe zasady . Eksperci zalecają spożywanie niewielkich posiłków kalorycznych, ale częstych (5 lub więcej dziennie) . Ponadto nigdy nie zapomnij o obfitym śniadaniu i spożywaniu:
- złożone węglowodany, takie jak owies
- zboża bez cukru
- mąki pełnoziarniste i ich pochodne
Możesz być zainteresowanym także tym:
- 10 BŁĘDÓW NIE ZROBIĆ NA ŚNIADANIU
- STRES USZKADZA PŁODNOŚĆ I PŁODNOŚĆ
- MEDYTACJA: JAK 10 MINUT DZIENNIE MOŻE ZMIENIĆ ŻYCIE NA LEPSZE
Ponadto
- jeśli uprawiasz sport, nie przesadzaj i odpoczywaj przez odpowiednią ilość czasu
- wyeliminować kofeinę
- zwiększyć liczbę godzin snu
- ustabilizować poziom cukru we krwi
- stosuj metody relaksacyjne, takie jak medytacja i joga
Germana Carillo
