Te nasiona psyllium są najlepiej znane jako naturalny środek na zaparcia , ale ich potencjał dla naszego zdrowia nie kończy się na tym. Dowiedzmy się więc, jakie korzyści oferują te małe nasiona i jak najlepiej je wykorzystać dla zdrowia jelit i całego organizmu.
Nasiona rośliny znanej botanicznie jako Plantago ovata lub Plantago psyllium są używane jako szczególnie skuteczny środek przywracający prawidłową regularność jelit . Łatwo je znaleźć u wszystkich zielarzy i są jednym z najpopularniejszych rozwiązań przy zaparciach wraz z nasionami lnu, które mają podobne właściwości, przynajmniej jeśli chodzi o działanie na jelita.
Nasiona babki płesznik, właściwości
Nasiona babki płesznik, znane przede wszystkim ze swoich właściwości przywracających równowagę w jelitach, mają również inne właściwości. Dobroczynne właściwości tych małych nasion wynikają głównie z obecności wewnątrz nich, ale przede wszystkim w naskórku (czyli zewnętrznej części) włókien zwanych śluzami.
Klej po przybyciu w jelitach pęcznienia zwiększa masę kału, a tym samym umożliwiając łatwiejsze odprowadzanie. Jednak dzieje się tak tylko wtedy, gdy pijesz dużo wody w tym samym czasie. Nasiona babki płesznik można więc stosować przy zaburzeniach równowagi jelitowej nie tylko związanej z zaparciami, ale także w przypadku biegunki.
Te cenne nasiona mają również właściwości przeciwzapalne, chronią błony śluzowe oraz działają łagodząco i zmiękczająco. Biorąc pod uwagę wysoką zawartość błonnika, są one między innymi skutecznym lekarstwem na cholesterol.
Wśród innych właściwości nasion babki płesznik jest zdolność do oczyszczania organizmu i wzmacniania odporności, dzięki dobroczynnemu działaniu, jakie odgrywają w jelicie, odżywiając dobre bakterie wchodzące w skład flory bakteryjnej . W rzeczywistości obecnie wiadomo, że część mechanizmów obronnych naszego ciała znajduje się w tym narządzie układu pokarmowego, uważanym za „drugi mózg”.
Podsumowując , nasiona psyllium to:
- Korzyści dla jelit
- Środki przeciwzapalne
- Kojący
- Chronią błony śluzowe
- Bogate w błonnik
- Środki usuwające
- Wzmacniają obronę immunologiczną
Korzyści, jakie oferują nasiona babki płesznik są różnorodne, niewątpliwie jednymi z najbardziej docenianych jest możliwość przywrócenia równowagi jelitowej. Ten naturalny środek ma zdolność łagodzenia lub rozwiązywania problemów z zaparciami , ale jednocześnie pomagając wchłonąć wodę w jelicie, może być również przydatny w przypadku biegunki. Ich zdolność do zmiękczania masy kałowej sprawia, że nasiona babki płesznik są użytecznym lekarstwem nawet w przypadku pęknięć czy hemoroidów.
Ich właściwości łagodzące można wykorzystać zawsze w jelicie, szczególnie w przypadku zapalenia okrężnicy lub innego rodzaju zapalenia okrężnicy lub innych części jelita. Dobry również do promowania równowagi flory bakteryjnej jelit oraz w przypadku słabej obrony immunologicznej.
Wśród korzyści, jakie można podkreślić przy regularnym spożywaniu nasion babki płesznik, jest również większe oczyszczenie organizmu, które nasiona te pomagają uwolnić od nagromadzonych toksyn, ale także pozytywne działanie w walce z wysokim cholesterolem czy sytuacjami nadciśnienia.
Podsumowując, spożycie psyllium może być przydatne w przypadku:
- Zaparcie
- Biegunka
- Zapalenie jelita grubego
- Zapalenie jelit
- Dysbioza jelitowa
- Spadek obrony immunologicznej
- Potrzeba oczyszczenia
- Wysoki cholesterol
- Nadciśnienie
Jak używać nasion psyllium w jelitach
Na rynku znajdziemy nasiona psyllium w różnych formach: nasiona, proszek, ale także gotowe kapsułki . Jeśli zdecydujesz się kupić nasiona psyllium, upewnij się, że używasz ich z dużą ilością wody, aby działały najlepiej, aktywując w nich śluz.
Następnie wlej 1 łyżeczkę lub 2 nasiona do szklanki wody, pozostawiając je w środku na co najmniej 10 minut, ale pamiętaj, że im dłużej pozostaną, tym bardziej uaktywnią się dobroczynne śluzy. Dzięki temu można je namoczyć nawet przez całą noc. Po upływie tego czasu wypij wodę i nasiona, a następnie natychmiast wypij więcej wody (około 2 szklanki).
Należy pamiętać o przyjmowaniu nasion babki płesznik między posiłkami, ale przede wszystkim z wszelkich leków (w tym pigułek antykoncepcyjnych), które zażywasz, ponieważ mogą zmniejszyć jego wchłanianie. Na przykład, wybierz ten środek zaradczy, gdy tylko obudzisz się rano i po południu lub w każdym razie co najmniej dwie godziny po posiłku lub lekarstwach.
Łyżeczkę lub dwie sproszkowanej babki płesznik można również dodać do koktajli, ekstraktów lub zmieszać z mlekiem lub jogurtem (w tym warzywami), jednak w ten sposób wpływ na jelita będzie bardziej ograniczony niż działanie ukierunkowane. co odbywa się poprzez przyjmowanie samego środka i na czczo.
Wreszcie, suplementy psyllium w kapsułkach wskazują dawki, które należy przyjmować na opakowaniu.
Należy podkreślić, że babka płesznik powinna być stosowana tylko przez określony czas , organizm może bowiem uzależnić się od substancji stymulującej jelita lub uodpornić się na pobierane włókna, nie uzyskując już pożądanego efektu.
Jeśli chcesz poznać inne naturalne środki na zaparcia, biegunkę i ogólnie dla dobrego samopoczucia jelit, przeczytaj również:
- Zaparcia, lekarstwa: 10 najlepszych naturalnych środków przeczyszczających
- STYPSY: PRZYCZYNY I ŚRODKI ZARADCZE
- DIARREA: PRZYCZYNY, ŚRODKI I DIETA, KTÓRE NALEŻY NASTĘPOWAĆ
- Jelito: 10 porad, jak dbać o nie latem
Gdzie znaleźć nasiona psyllium?
Nasiona babki płesznik są powszechnie spotykane w ziołolecznictwie , aptekach, sklepach ze zdrową żywnością lub organiczną żywnością, ale także w sklepach internetowych i na Amazon
Psyllium to lek generalnie odpowiedni dla każdego, nie można go polecać przy uchyłkach lub niedrożności jelit. Przypominamy, abyś był szczególnie ostrożny, jeśli zażywasz narkotyki, wskazując swój zamiar zażywania nasion psyllium swojemu lekarzowi, który oceni, czy jest to właściwy środek i ustali sposoby i dawki ich przyjmowania.
Wreszcie ważne jest, aby nie przekraczać dawek, aby uniknąć skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego, a przede wszystkim stosować lekarstwo tylko przez czas niezbędny do rozwiązania lub złagodzenia problemu.
Francesca Biagioli
