Czy aktywność fizyczna powoduje, że tracisz na wadze ? Nie zawsze tak jest. W rzeczywistości nowe badanie potwierdziłoby, że sama aktywność fizyczna nie wystarczy, aby schudnąć , inne czynniki również muszą być kontrolowane.
Aby schudnąć, sama aktywność fizyczna nie zawsze wystarcza. Konieczne jest oczywiście przestrzeganie zbilansowanej diety i zdrowej diety . Powód jest bardzo prosty. Ćwiczenia mogą prowadzić do zwiększenia apetytu, a jeśli nie przestrzegasz zasad, ryzykujesz przybranie kilogramów, a nie ich utratę.
Jak zawsze, wszystko zależy również od stanu zdrowia osoby chcącej schudnąć, od tego, że istnieją określone choroby, które mogą w jakiś sposób utrudniać osiągnięcie tego celu i ogólnie od prowadzonego stylu życia.
Nowe badanie na ten temat zostało przeprowadzone przez Loyola University w Chicago i opublikowane w PeerJ.
Przeczytaj także: JAKĄ DAWKĘ ĆWICZEŃ JEST WŁAŚCIWA, ABY ZACHOWAĆ ZDROWIE?
Zdaniem naukowców wyniki badań wskazują, że aktywność fizyczna może nie chronić przed przyrostem masy ciała . Badaniami objęto 1944 osoby w wieku od 25 do 40 lat.
Uczestnicy badania przez tydzień nosili akcelerometr, aby sprawdzić poziom swojej aktywności fizycznej. Wśród ocenianych w badaniu parametrów znajdujemy masę ciała, wzrost i tkankę tłuszczową, które mierzono na początku, po roku i po dwóch latach.
Przeczytaj także: AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: CO NAJMNIEJ 20 MINUT DZIENNIE, TERAZ RÓWNIEŻ MÓWI KTO
Jakie były wyniki badania? Wśród uczestników byli obywatele Stanów Zjednoczonych, Ghany i Jamajki. Największe problemy związane z dodatkowymi kilogramami dotknęły Amerykanów, co nas nie dziwi.
Jednak tym, co najbardziej zaskoczyło badaczy, był całkowity przyrost masy ciała, który był głównie związany z osobami, które ćwiczyły zgodnie z wytycznymi. Osoby, które przystąpiły do programu sportowego, przybrały na wadze, podczas gdy ci, którzy wykonywali mniej ćwiczeń fizycznych, stracili ją. Dlatego eksperci ponownie uważają, że oprócz aktywności fizycznej, przestrzegana dieta - wraz z innymi czynnikami - odgrywa ważną rolę w odchudzaniu.
Przeczytaj także: 10 SPOSOBÓW WYKONYWANIA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ MOŻE ZMIENIĆ TWOJE ŻYCIE NA LEPSZE
Oczywiście każdy przypadek jest inny, ponieważ każdy jest inny. Naszym zdaniem osoby, które chcą schudnąć, powinny przestrzegać zarówno zdrowej diety, jak i ćwiczeń fizycznych, co od dawna sugeruje wielu ekspertów. W dietach więc nigdy nie powinieneś improwizować. Zawsze polegaj na poradach eksperta, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Dlatego uprawianie sportu pomaga schudnąć. Ale sam nie wystarczy .
Marta Albè
