Kiedy umysł jest zbyt zajęty negatywnymi myślami, cierpi na tym codzienne życie. Czasami z powodu nadmiernych negatywnych myśli mamy tendencję do wnoszenia dodatkowego cierpienia do naszego życia.
Czasami wystarczy kilka prostych kroków, aby zmienić sposób, w jaki postrzegamy życie . Nie chodzi tylko o naukę pozytywnego myślenia, ale o próbę kontrolowania negatywnych myśli.
Niektóre negatywne myśli mogą ostrzegać nas przed niebezpieczeństwem, ale czasami mogą nawet blokować nasze życie. Jest kilka metod, które możemy zastosować, aby żyć lepiej, na przykład możemy rozpocząć podróż do osobistego rozwoju, możemy poświęcić się jodze i medytacji, aby uspokoić nasz umysł.
Ale są sytuacje, w których znajdujemy się w środku negatywnych myśli i musimy działać teraz, aby spróbować poczuć się lepiej.
Oto 3 sztuczki, które pomogą Ci powstrzymać negatywne myśli .
Ogranicz negatywne źródła wiadomości
Niektóre programy informacyjne podają tylko negatywne wiadomości, które pokazują każde możliwe zło lub tragedię na świecie, pozostawiając nas niemal beznadziejnych. Jeśli jesteśmy bardzo wrażliwymi ludźmi, z pewnością nie możemy zamknąć oczu w obliczu pewnych tragedii, ale staramy się nie torturować samych siebie, przytłaczając wir negatywnych wiadomości. Uczymy się akceptować to, co dzieje się na świecie, nawet jeśli nas to boli, a jednocześnie staramy się myśleć, że istnieje również wiele pozytywnych rzeczywistości, które mogą polepszyć życie każdego człowieka.
Przeczytaj także: JAK WYJĄĆ NEGATYWNE MYŚLI
Zwiększ źródła inspiracji
Kiedy umysł czuje się uwięziony przez negatywne myśli, staramy się zwiększyć źródła pozytywnej inspiracji, które nas otaczają. Pamiętaj, że nie wszystko, co dzieje się na świecie, jest negatywne i że możemy być częścią zmiany jako pierwsi. Spróbujmy więc poświęcić się temu, co nas pasjonuje, aby poczuć się lepiej. Na przykład możemy przeczytać powieść lub posłuchać dobrej muzyki . Uważamy również, że mamy szczęście, że mamy trochę wolnego czasu, aby to zrobić.
Przeczytaj także: LĘK I MYŚLI NEGATYWNE: ZWIĘKSZAJĄ SIĘ, JEŚLI ŚPISZ MAŁO LUB PÓŹNIEJ SIĘ DO ŁÓŻKA
Wybierz pozytywną komunikację
Nasze negatywne myśli mogą odbijać się na naszym sposobie mówienia. Może nasze zdania stają się zbyt bogate w „nie” . W obliczu naszych marzeń wciąż myślimy, że nie jesteśmy w stanie osiągnąć wielkich celów i że nigdy tego nie osiągniemy. Spróbujmy więc zmienić ten sposób wyrażania siebie zarówno podczas mówienia, jak i pisania, aby nawet nasze negatywne myśli mogły przekształcić się w zdecydowanie bardziej pozytywne wizje przyszłości.
Przeczytaj także: 10 SPOSOBÓW NA PRZERWANIE MARTWIEŃ
Jakie są twoje skuteczne strategie kontrolowania negatywnych myśli?
Marta Albè
