Wszyscy wiemy, że picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia jest bardzo ważne dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia. Jednak niewielu zdaje sobie sprawę z tego, że dobrze byłoby pić go na gorąco, aby uzyskać maksymalne korzyści . Ujawniamy więc zalety picia gorącej wody i sposobu jej przygotowania.
W tradycji ajurwedyjskiej regularne picie gorącej wody jest bardzo powszechną praktyką i przydatną do eliminacji nadmiaru Ama (tj. Niestrawionej). Dla nas, ludzi Zachodu, na początku może nie być łatwo przestawić się z picia wody z lodówki (lub najlepiej w temperaturze pokojowej) na nalewanie szklanki gorącej wody . Na początku możemy poczuć, że nie gasimy pragnienia lub czujemy w ustach inny smak niż zwykle. Jednak przyzwyczajenie się do tego i odczucie korzyści, jakie oferuje ta prosta, niedroga i niedroga praktyka, zajmuje niewiele czasu.
ZALETY PITNEJ GORĄCEJ WODY
Picie gorącej wody ma wiele zalet dla naszego organizmu. Przede wszystkim pomaga poprawić metabolizm, a zatem może być również pomocą, gdy chcesz schudnąć. Woda jest również ważna dla naszego organizmu, ponieważ sprzyja prawidłowemu nawilżeniu (korzystny efekt będzie widoczny np. Na skórze), ale także przy detoksykacji , jeśli temperatura jest wyższa niż temperatura otoczenia, efekt będzie jeszcze silniejszy. Dlatego warto rozpocząć dzień od szklanki gorącej wody lub gorącej wody z cytryną.
Czytaj też : WODA I CYTRYNA: 10 KORZYŚCI ZDROWOTNYCH
Gorąca woda, zwłaszcza na pusty żołądek, pomaga również przywrócić funkcje jelitowe, a jeśli jest używana regularnie (rano, zaraz po wstaniu i wieczorem przed snem), może złagodzić przypadki zaparć . Używanie gorącej wody (uprzednio przegotowanej) może następnie promować trawienie, a pośrednio także układ odpornościowy, ponieważ zmniejsza obecność mikroorganizmów.
Wreszcie, gorąca woda może wspomóc krążenie krwi i złagodzić skurcze brzucha spowodowane na przykład miesiączką, działając w ten sposób jako rodzaj naturalnego środka przeciwbólowego . W rzeczywistości ciepło rozluźnia mięśnie brzucha, które w ten sposób będą mniej podatne na bolesne skurcze.
Jak wyjaśniła nam dr Paola Assunta Buccarella w wywiadzie wideo, mechanizmy komórkowe, które opierają się na wymianie wody wewnątrz i na zewnątrz samych komórek, są aktywne, zwłaszcza gdy woda ma temperaturę wyższą niż temperatura ciała.
Podsumowując, pij ciepłą wodę:
• Poprawia metabolizm
• Oczyszcza
• Wspomaga nawilżenie organizmu
• Poprawia pracę jelit i przy zaparciach
• Łagodzi skurcze i bóle
• Pomaga układowi odpornościowemu
• Pomaga w trawieniu
• Poprawia wygląd skóry
• Promuje dobre samopoczucie komórek
JAK PRZYGOTOWAĆ I KIEDY PIĆ
Wodę należy najpierw gotować nawet przez około dziesięć minut, a następnie pozostawić do ostygnięcia (oczywiście nie wolno się poparzyć). Każdy może ocenić, która temperatura jest najbardziej odpowiednia dla jego ciała, ważne jest, aby była ona zawsze wyższa od temperatury otoczenia.
Każdy rodzaj wody może być stosowany łącznie z wodą wodociągową . Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że dobrze byłoby pić gorącą wodę między posiłkami, aby nie zakłócać trawienia i dzięki temu móc lepiej działać na poziomie komórkowym. Na przykład możesz pić około dwudziestu minut przed posiłkiem lub dwie i pół godziny później. Doskonały wczesnym rankiem do natychmiastowego oczyszczenia organizmu, który wykonał już detoksykację w nocy.
Ilość wody do picia każdego dnia różni się w zależności od osoby . Zaczyna się od około 1 litra - 1 i pół litra rozprowadzanych w ciągu dnia. Gdy praktyka już się rozpoczęła, często to samo ciało, gdy odzyska swoje fizjologiczne mechanizmy, daje nam sygnały i popycha nas do wypicia ilości przydatnej w naszej konkretnej sytuacji.
Nawet gdy jesteś poza domem, możesz pić gorącą wodę, po prostu zabierając ze sobą mały termos , aby pić, kiedy tego potrzebujesz.
Więc pamiętaj, aby:
• Gotuj wodę przez około 10 minut
• Niech ostygnie
• Pij w ciągu dnia z dala od posiłków
• Na czas nieobecności weź ze sobą termos z gorącą wodą
Czy doświadczyłeś już korzyści płynących z picia gorącej wody?
Francesca Biagioli
