I nositolo , znane również jako witamina B7 , jest substancją, którą częściowo przyjmujemy z pożywieniem i częściowo syntetyzowaną przez organizm. Ale do czego to dokładnie służy? Poznajmy wszystkie właściwości inozytolu, przeciwwskazania i kiedy warto go stosować.
Przede wszystkim należy zauważyć, że inozytol jest nieprawidłowo definiowany jako witamina . W rzeczywistości trochę różni się od tej klasyfikacji, ponieważ może być wytwarzany samodzielnie przez nasz organizm, wychodząc z glukozy, co nie ma miejsca w przypadku witamin właściwych.
Mogą zdarzyć się przypadki, w których lekarz zdecyduje się przepisać suplement inozytolu, ponieważ po dokładnej analizie uwydatniony zostanie niedobór lub znajdujesz się w szczególnym momencie życia, w którym pojawiły się problemy zdrowotne. Pamiętaj jednak, że nawet w przypadku suplementów witaminowych zawsze dobrze jest zwrócić się o poradę do eksperta, unikając robienia tego samemu.
Odkryjmy teraz właściwości inozytolu .
Przeczytaj także: WITAMINY: WSZYSTKIE WŁAŚCIWOŚCI I ŻYWNOŚĆ, KTÓRE ZAWIERAJĄ WIĘCEJ
PRAWO WŁASNOŚCI INOSITOLU
Kilka właściwości inozytolu, wśród najważniejszych z pewnością jest fakt, że wraz z innymi witaminami z grupy B przyczynia się do metabolizmu energetycznego lub do produkcji pożytecznej dla organizmu energii . Substancja ta jest następnie przydatna do oczyszczania organizmu, ponieważ ma pozytywny wpływ na funkcje wątroby, a także obniża poziom cholesterolu we krwi.
Inozytol ma zdolność pobudzania mitochondriów, odpowiedzialnych za zapewnienie komórkom prawidłowego zaopatrzenia w tlen, co jest ważne dla całego organizmu, w tym dla mózgu i układu nerwowego .
Wreszcie inozytol jest przydatny do dojrzewania plemników , faktycznie zaobserwowano, że niedobór może powodować zmniejszenie liczby i skuteczności plemników, a tym samym generować większe trudności w zapłodnieniu. Jest również niezbędny po stronie żeńskiej, sprzyjając prawidłowemu cyklowi jajnikowemu .
Podsumowując, główne właściwości insozytolu to:
• Promuj metabolizm energetyczny
• Pomóż wątrobie w jej oczyszczaniu
• Pomoc dla mózgu i układu nerwowego
• Niższy poziom cholesterolu we krwi
• Pomoc w dojrzewaniu plemników
• Promuj cykl jajnikowy
KORZYŚCI Z INOSITOLU
Jak widzieliśmy, korzyści płynące z inozytolu są widoczne w różnych narządach i tkankach naszego ciała. W rzeczywistości pomaga w produkcji energii, sprzyja oczyszczaniu i odtruwaniu organizmu , przeciwdziała marnowaniu komórek nerwowych i mózgowych, obniża poziom cholesterolu, wspomaga układ odpornościowy.
Dlatego można go zintegrować, pod nadzorem lekarza, aby cieszyć się jedną lub więcej z następujących korzyści:
• Zapewnij organizmowi więcej energii
• Chronią naczynia krwionośne i obniżają poziom cholesterolu
• Pomóż sercu i krążeniu
• Wzmocnienie układu odpornościowego
• Oczyścić po długotrwałych lekach lub w przypadku zatrucia pokarmowego
• W przypadku lęku i ataków paniki
• Problemy z dojrzewaniem plemników
• Zespół policystycznych jajników lub inne problemy związane z cyklem jajnikowym
ŻYWNOŚĆ ZAWIERAJĄCA INOSITOL
W większości przypadków nie jest konieczne przyjmowanie syntetycznego inozytolu, ponieważ substancja ta, oprócz tego, że jest wytwarzana bezpośrednio przez organizm, jest naturalnie obecna w różnych produktach spożywczych. Wśród produktów spożywczych, które są najczęściej uwzględniane, są:
• Żółtko jaja
• Ryba
• Suszone śliwki
• Ryż i pełne ziarna
• Rośliny strączkowe
• Orzechy
• Płatki owsiane
• Pomarańcze
• Banany
PRZECIWWSKAZANIA INOSITOLU
Podobnie jak witaminy z grupy B, inozytol jest również rozpuszczalny w wodzie i dlatego rozpuszcza się w wodzie i jest ogólnie dobrze tolerowany. Nie oznacza to jednak, że można przyjmować ten suplement lekko, ponieważ nadal może powodować skutki uboczne, zwłaszcza jeśli jest przyjmowany w dużych dawkach. Najczęstszymi problemami, jakie mogą się pojawić, są działanie przeczyszczające, nudności i ból brzucha .
KIEDY ZAŻYWAĆ
Suplement inozytolu, który jest powszechnie spotykany w aptekach, powinien być przyjmowany tylko na podstawie porady lekarskiej i jeśli zostanie stwierdzony faktyczny niedobór . Ponadto pamiętaj, że trudno jest spotkać się z deficytem tej „nie-witaminy”, ponieważ nie tylko organizm ją syntetyzuje, ale jest również obecny w niektórych produktach spożywczych. Jeśli już, działamy najpierw na poziomie żywności, aby uniknąć problemów związanych z niedoborem inozytolu. Generalnie jednak, pomimo korzyści, jakie oferuje inozytol, inne rodzaje suplementów są wybierane w celu radzenia sobie z problemami, takimi jak cholesterol lub w celu oczyszczenia wątroby. W rzeczywistości istnieją bardziej specyficzne i skuteczne naturalne środki.
Francesca Biagioli
