Sztuka puszczania i uprawiania brak przywiązania w codziennym życiu może być bardzo pomocna w lepszym uczucie i rozpoczynania nowych projektów. W rzeczywistości ci, którzy czują się zbyt przywiązani do przeszłości, nie są w stanie robić postępów i patrzeć w przyszłość.
Czasami jedynym sposobem na pozostawienie tego, co wiąże nas z wcześniejszymi doświadczeniami, nawet jeśli nie chcemy, jest zmierzenie się z emocjami , które wciąż są w nas obecne i bezpośrednia rozmowa z ludźmi, z którymi mamy coś do rozwiązania.
Oto kilka wskazówek, które mogą Ci się przydać, aby rozpocząć swoją ścieżkę zmiany i transformacji, aby nauczyć się lepiej żyć w teraźniejszości, nie dając się zbytnio wpływać na to, co wydarzyło się w przeszłości, a co nadal trzyma cię w miejscu i nie pozwala na ewolucję.
Zarządzaj niespokojnymi emocjami
Te emocje , które uważamy za negatywne nie mogą być usunięte, muszą być uznane, w obliczu i odwrócił pozytywne. Na przykład smutek może stać się okazją do spędzenia samotnego czasu i zastanowienia się, jak ulepszyć naszą teraźniejszość i przyszłość.
Przeczytaj także: JAK PRAKTYKOWAĆ BRAK PRZYWIĄZANIA W CODZIENNYM ŻYCIU
Praktykuj jogę i medytację
Ci, którzy nie mogą uwolnić się od obciążeń i trudnych sytuacji, nawet jeśli zostały już przezwyciężone (lub prawie), mogą mieć trudności z uchwyceniem chwili i życiem w chwili obecnej. Joga i medytacja może bardzo pomóc zarówno w sztuce „carpe diem” jest w puszczając granicach, które są nam blokujących.
Przeczytaj także: JOGA: OTO JAK ZMIENIĆ CIAŁO I UMYSŁ OD PIERWSZEJ LEKCJI NASTĘPNEJ
Pamiętaj o swoich osiągnięciach
W chwilach kryzysu może nastąpić prawdziwy spadek samooceny . Co możemy zrobić w takich przypadkach? Propozycja jest taka, aby sporządzić listę osiągniętych celów, która pozwoli nam zapamiętać naszą wartość i jednocześnie wyjść poza to, co osiągnęliśmy w przeszłości, aby spojrzeć w przyszłość.
Napisać list
Przywiązanie i trudność w odpuszczaniu mogą objawiać się na przykład w odniesieniu do ludzi i emocji, które do nich czujemy. A więc w przypadku silnej złości na kogoś, moglibyśmy napisać list ze wszystkimi naszymi motywacjami i na końcu go zniszczyć, a następnie uchwycić tylko najlepsze punkty, aby stanąć twarzą w twarz bezpośrednio z daną osobą.
Rozpocznij dziennik wdzięczności
Być może nasze przywiązanie jest głównie nakierowane na nieprzyjemne sytuacje i po prostu nie możemy sobie uświadomić, ile pozytywnych rzeczy dzieje się w międzyczasie w naszym życiu. Nadszedł czas, aby zacząć pisać dziennik wdzięczności, aby lepiej uchwycić emocje i sytuacje, których doświadczamy. Pisanie pozwala nam na nowo opracować to, czym żyjemy, a także oderwać się od tego, czego już nie pragniemy, poczuć się lżejszym.
Przeczytaj także: DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI: JAK I DLACZEGO ZACZYNAĆ JEDEN
Płacz, kiedy tego potrzebuje
Płacz jest częścią przetwarzania żalu i cierpienia . Jeśli nie damy upustu, ryzykujemy powstrzymywanie emocji i zawsze czujemy się zbyt przywiązani do przyczyny naszej rozpaczy. Jak najszybciej i kiedy zajdzie taka potrzeba, lepiej zostawić miejsce na łzy i łzy, ponieważ jest to prawdziwy akt wyzwalający.
Odkryj swoje prawdziwe potrzeby
Czego naprawdę potrzebujemy teraz? Tylko my - a nie ludzie wokół nas - naprawdę wiemy. Możemy więc spróbować skupić się na naszych rzeczywistych potrzebach i odpuścić wiele z tego, czego nie potrzebujemy. Więc nasze życie naprawdę może pójść w wybranym przez nas kierunku.
Przeczytaj także: Decluttering: jak pozbyć się zbędnych, aby żyć lepiej
Wyraź siebie poprzez sztukę
Wybierasz ekspresyjne medium, które wolisz, aby emocje związane z teraźniejszością i przeszłością płynęły swobodnie. Możesz spróbować rysować lub malować, ale także tańczyć lub poświęcić się muzyce. Na przykład kolorowanie mandali jest bardzo przydatne do rozluźnienia umysłu i skupienia się na chwili obecnej.
Przeczytaj także: TERAPIA MANDALĄ: JAK ZNALEŹĆ RÓWNOWagę KOLOROWANĄ
Postaw się na miejscu innych
Zanim zwrócimy się do osób, z którymi mamy coś do zrobienia, spróbujmy postawić się na ich miejscu i użyć empatii . Moglibyśmy zdecydować o zakończeniu związku lub o jego poprawie, jeśli nie pozwolimy się zaślepić złością i urazą oraz jeśli spróbujemy racjonalnie spojrzeć na sytuację i zważyć winę i odpowiedzialność między nami a drugą osobą.
Pomyśl o nowych projektach
Najlepszym sposobem na pozostawienie za sobą przeszłości, o której chcemy zapomnieć, jest tworzenie nowych projektów i otwieranie się na to, co przyniesie przyszłość. Jeśli nadal będziemy zbyt przywiązani do naszych poprzednich niepowodzeń, nie będziemy w stanie się rozwijać i być może właśnie teraz nadszedł czas, aby rozpocząć nową przygodę.
Czy masz jakieś inne przydatne wskazówki dotyczące sztuki odpuszczania?
Marta Albè
