Włosi? Lud późnych ptaszków. Zostało to ujawnione w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Michigan, opublikowanym w czasopiśmie Science Advances.
W badaniu przeprowadzonym przez zespół naukowców pod kierownictwem Daniela Forgera narysowano mapę snu świata, czyli szczegółową aplikację pokazującą, jak śpi populacja świata i jakie czynniki wpływają na czas, w którym decydujesz się na wyjazd łóżko.
W ten sposób Włosi, mając 7 godzin i 53 minuty odpoczynku, znajdują się w pierwszej dziesiątce narodów, w których śpisz najdłużej, podczas gdy mieszkańcy Singapuru z 7 godzinami i 24 minutami to ci, którzy śpią krócej niż Japończycy. (7 i pół godziny).
Wręcz przeciwnie, Holandia to kraj, który spędza najwięcej czasu w łóżku - 8 godzin i 12 minut. Australijczycy są również najbardziej rannymi ptaszkami, ze średnim odpoczynkiem od 22:42 do 6:47, podobnie jak Amerykanie, Duńczycy i Niemcy. Wszystko zaczęło się od bezpłatnej aplikacji opracowanej kilka lat temu przez naukowców, aby pomóc podróżnym przezwyciężyć syndrom strefy czasowej.
W praktyce wystarczyło anonimowo wprowadzić informacje o swoich nawykach związanych ze snem i kraju pochodzenia. Badanie objęło tysiące ludzi w 100 krajach. A z analizowanych danych było też sporo informacji o tym, jak śpimy: np. Kobiety w wieku od 30 do 60 lat odpoczywają średnio dłużej niż ich rówieśnicy, tak naprawdę kładą się spać wcześniej i budzą się nieco później. Z drugiej strony osoby po pięćdziesiątce mało śpią . Według ekspertów ci, którzy spędzają większość dnia na świeżym powietrzu i na słońcu, kładą się spać wcześniej wieczorem, ci, którzy spóźniają się z powodu zobowiązań rodzinnych lub zawodowych.
Jednak rano na czas przebudzenia wpływają fizjologiczne rytmy każdego z nich.
Włosi należą do tych, którzy zwykle kładą się spać później (23:42) i budzą się później (7:35). Kładą się spać i budzą jako pierwsi Australijczycy (22:42 i 6:47), nocne zwierzęta par excellence to Hiszpanie (23:45 to średni czas snu i budzą się o 7:36), według danych, które współautorka Olivia Watch przedstawiła nam podgląd, wyjaśnia Forger w magazynie.
Dominella Trunfio
PRZECZYTAJ także:
10 PROSTYCH ZASAD, ABY SPOCZYWAĆ DUŻO, NAWET MAŁE SPANIE
ILE GODZIN NA SPANIE W KAŻDYM WIEKU. WYKRES
BEZSOMNOŚĆ: 10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH (MOŻE) NIE MOŻESZ SPać
