Witamina D jest substancją podstawową dla dobrego zdrowia naszego organizmu, w szczególności zębów , kości (reguluje metabolizm wapnia), układu nerwowego i serca . Niedobór witaminy D może prowadzić do osteoporozy i anemii , a u dzieci do krzywicy .
Najlepszym sposobem na zapewnienie dziennej dawki tej witaminy jest codzienne wystawianie się na słońce przez co najmniej 15-20 minut, w ten sposób nasz organizm, poprzez reakcję zachodzącą w skórze, jest w stanie je syntetyzować. Jeśli chodzi o odżywianie, istnieje bardzo niewiele produktów spożywczych zawierających witaminę D, między innymi: ryby, mleko i jajka .
CZYTAJ RÓWNIEŻ: WITAMINA D: ZNACZENIE SŁOŃCA I ROZWIĄZANIE MITÓW
Jednak nie są one wystarczające do osiągnięcia zalecanej dziennej dawki, która zaczyna się od 5 mcg (200 jednostek międzynarodowych) do 15/20 mcg (600-800 IU) w zależności od wieku. Po konsultacji z lekarzem iw przypadku szczególnych schorzeń dochodzi do znacznie wyższych dawek tej witaminy.
Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny , zwłaszcza u kobiet w pewnym wieku, ale często występuje również u młodych ludzi i dorosłych obojga płci z powodu niewłaściwego stylu życia, który zawsze powoduje, że jesteśmy zamknięci w domu, w biurze lub w miejscu pracy kosztem zdrowego życia na świeżym powietrzu.
Nawet dzieci nie są zwolnione , jak niedawno zauważyli eksperci Włoskiego Towarzystwa Pediatrycznego. Dlatego w niektórych przypadkach, za radą lekarza, może być konieczne przyjęcie pewnych suplementów, aby zapobiec zbyt niskim zapasom tej witaminy.
Wybraliśmy dla Ciebie suplementy witaminy D3, które mogą być przydatne w przypadku stwierdzonych niedoborów w badaniach krwi lub do stosowania w okresach roku, kiedy jest mało słońca lub gdy nie spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu.
Jednak zawsze przypominamy, że zgodnie z informacją na opakowaniu:
„Suplementy nie zastępują zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia”.
Zawsze czytaj ulotkę, aby poznać wszystkie właściwości produktu i przyjmuj ją pod wskazaniem i zgodnie z zaleceniami lekarza, aby uniknąć przeciwwskazań i uzyskać pożądane rezultaty.
LIQUID VITA D3 - SOLGAR
Ten suplement witaminy D3 o smaku pomarańczowym jest również odpowiedni dla wegetarian i jest wykonany w bardzo wygodnej formie. W rzeczywistości jest to opakowanie w kroplach, które pozwala skalibrować spożycie witaminy w zależności od potrzeb. Nie trzeba go przechowywać w lodówce i zawsze można go zabrać ze sobą (zgodnie z zaleceniami na opakowaniu) podczas posiłków, np. Dodając krople do kawałka chleba.
SKŁADNIKI: olej słonecznikowy. Naturalny aromat: liofilizowana pomarańcza. Witamina D3.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE (10 kropli): Witamina D3 (1000 IU) 25 mcg
SPOSÓB UŻYCIA: Stosować 10 kropli dziennie najlepiej podczas posiłku. Pakowane w butelki 56 ml
OSTRZEŻENIA: Nie przekraczać zalecanej dawki. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci poniżej 3 lat.
D COMPLEX 1000 - DŁUGI ŻYWOTNOŚĆ
D complex 1000 to wysokodawkowy suplement witaminy D3, który zawiera również witaminę K 2 pochodzenia naturalnego. Te dwie witaminy działają synergicznie, aby zoptymalizować ilość i dystrybucję wapnia w kościach. W opakowaniu znajduje się 60 tabletek, które należy przyjmować codziennie, dlatego przydatne przy integracji około 2 miesięcy.
SKŁADNIKI: substancja wypełniająca (dwuzasadowy fosforan wapnia), witamina K-2 (menachinon-7) pochodzenia naturalnego *, maltodekstryna, zagęszczacz (sól sodowa karboksymetylocelulozy), substancja przeciwzbrylająca (roślinny stearynian magnezu), zagęszczacze (guma arabska i skrobia kukurydziana) , sacharoza, cholekalcyferol (witamina D-3), przeciwutleniacz (d-alfa tokoferol), substancja przeciwzbrylająca (trójzasadowy fosforan wapnia), substancje glazurujące (talk, hydroksypropylmenticeluloza i glikol polietylenowy), barwnik (dwutlenek tytanu). * pochodzi z natto, tradycyjnej japońskiej potrawy na bazie sfermentowanej soi.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE (1 tabletka): Witamina D-3 25 mcg; Witamina K-2 25 mcg
SPOSÓB UŻYCIA: 1 tabletkę dziennie popijając wodą podczas posiłku.
OSTRZEŻENIA: Jeśli zażywasz leki przeciwzakrzepowe, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem preparatu.
WITAMINA D (400 IU I 100 IU) - METAGENIKA
Metagenics oferuje dwa rodzaje suplementów tej witaminy: Witamina D (400 IU i 1000 IU) odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych . To tabletki do żucia o smaku cytrynowym . Zalecane dzienne spożycie witaminy D różni się w zależności od wieku i szczególnych warunków, takich jak ciąża.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: (1 tabletka 1000 IU): Witamina D3 25 mcg; (1 tabletka 400 IU) Witamina D3 10 mcg.
SKŁADNIKI 400 IU : Substancje słodzące: mannitol i ksylitol, substancja przeciwzbrylająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy, aromaty: sproszkowany sok z limonki, stabilizator: hydroksypropyloceluloza, aromat limonki, zakwaszacz: kwas cytrynowy, substancja przeciwzbrylająca: stearynian magnezu, aromat, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu ekstrakt z kurkumy (Curcuma Longa L.), substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, cholekalcyferol
SKŁADNIKI 1000 IU : Substancje słodzące: mannitol i ksylitol, substancja przeciwzbrylająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy, sproszkowany sok z limonki, stabilizator: hydroksypropyloceluloza, aromat limonki, zakwaszacz: kwas cytrynowy, substancja przeciwzbrylająca: stearynian magnezu, aromat, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu glikozydy stewiolowe, cholekalcyferol
SPOSÓB UŻYCIA: 400 IU wersja 1/2 tabletki dla dzieci i 2 dla młodzieży
wersja 1000 IU, 1 tabletka dla dorosłych, 1/2 tabletki dla starszych i kobiet w ciąży
OSTRZEŻENIA: przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci poniżej 3 lat. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Zaleca się ostrożność u pacjentów z niewydolnością nerek, hiperkalcemią, hiperkalciurią.
VEGAN D3 - ODŻYWIA
Witamina D3, specjalnie zaprojektowana dla osób przestrzegających diety wegańskiej, to ta, którą Nutriva proponuje w opakowaniu zawierającym 60 tabletek do żucia. Produkt oparty wyłącznie na ekstraktach roślinnych, ze składnikami aktywnymi o wysokiej biodostępności. Osobliwością w tym przypadku jest to, że witamina D pochodzi z porostów islandzkich uprawianych w sposób zrównoważony. Nie zawiera alergenów , w rzeczywistości nie zawiera cukrów, soli, skrobi, mleka i pochodnych laktozy, glutenu, drożdży, soi, sztucznych barwników i aromatów, GMO, ale zawiera sacharozę.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: (1 tabletka): Witamina D3 1000 IU - 25 mcg
SKŁADNIKI: sorbitol, maltodekstryna, witamina D3 (Vitashine® Cetraria islandica L. eo, skrobia, sacharoza, dwutlenek krzemu, przeciwutleniacze: d-alfa tokoferol, palmitynian askorbylu). Środki przeciwzbrylające: kwas stearynowy, stearynian magnezu.
SPOSÓB UŻYCIA: 1 tabletka do żucia dziennie, popijając wodą, najlepiej podczas posiłku.
OSTRZEŻENIA: Nie przekraczać zalecanej dawki. Szczególną uwagę należy zwrócić na stosowanie w okresie ciąży lub karmienia piersią i / lub w przypadku terapii lekowej. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci poniżej 3 lat.
WITAMINA D3 5000 IU - NATURÈS PLUS
W opakowaniach po 60 kapsułek ten suplement witaminy D jest szczególnie skoncentrowany . Podczas gdy inni zapewniają 1000 IU, w tym przypadku mówimy o 5000 IU dla tych, którzy potrzebują większej integracji (zawsze i tylko pod poradą lekarza). Produkt nie zawiera glutenu, drożdży, pszenicy, kukurydzy, soi ani mleka.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: Witamina D3 (cholekalcyferol) 125 mcg
SPOSÓB UŻYCIA: jedna kapsułka dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
SKŁADNIKI: Witamina D3 (cholekalcyferol), olej szafranowy, żelatyna, gliceryna i woda oczyszczona.
OSTRZEŻENIA: Nie przekraczać zalecanych dawek. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, chorobę nerek, hiperkalcemię, jeśli zażywasz leki lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
WITAMINA D3 5000 Z GRZYBÓW (WEGAŃSKA) - NATURÈS PLUS
Kolejnym produktem, który ma przyciągać uwagę wegetarian i wegan, jest zawsze Nature's Plus, który pozyskał witaminę D3 z różnych 8 grzybów certyfikowanego pochodzenia organicznego, a także w 100% pochodzenia roślinnego. 60 kapsułek zawartych w opakowaniu jest bezdrożdżowych, bezglutenowych i hipoalergicznych, a także w tym przypadku zawiera dużą dawkę witaminy D dla tych, którzy potrzebują większej suplementacji.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE (dla dwóch kapsułek): Witamina D3 (cholekalcyferol) 5000 IU - 125 mcg
SPOSÓB UŻYCIA: 2 kapsułki dziennie
SKŁADNIKI:(na dwie kapsułki): Certyfikowana mieszanka grzybów organicznych: borowik pospolity (Auricaria auricula), kordysim (Bionectaria ochroleuca), maitake (Grifola frondosa), shiitake (Lentinula edodes), boczniak ostrygowaty (Pleurotus ostreatus, P. nebrodensis, P . eryngii), biały grzyb ucha (Tremella fuciformis). Certyfikowana mieszanka organicznych pełnowartościowych produktów * (maltodekstryna ryżowa *, białko ryżowe *, ekstrakt z aceroli *, pieprz kajeński *, kiełki brokuła *, kiełki kalafiora *, czosnek *, grzybnia Cordyceps * (Cordyceps sinensis), korzeń imbir *, kiełki czarnej kapusty *, grzybnia maitake * (Grifola frondosa), skórka cytryny *, pietruszka *, czysty sok z buraków *, czysty sok z marchwi *, czysta spirulina *, korzeń kurkumy *, grzyb shiitake grzybnia * (Lentinula edodes), szpinak *, sok pomidorowy *, dzika borówka *,dzika borówka *, czysta chlorella *). Składniki kapsułek: prebiotyczny pullulan polisacharydu (z Aureobasidium pullulans), karagen, woda oczyszczona.
OSTRZEŻENIA: Nie przekraczać zalecanych dawek. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, chorobę nerek, hiperkalcemię, jeśli zażywasz leki lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Kup suplementy witaminy D na Amazonie
Francesca Biagioli
z radą Roberty Martinoli , chirurga i biologa żywienia
Przeczytaj także:
WITAMINA D: ZDROWIE DLA KOŚCI I MÓZGU OD SŁOŃCA
WITAMINY: WSZYSTKIE WŁAŚCIWOŚCI I POKARMY, KTÓRE ZAWIERAJĄ WIĘCEJ
