Skórka pomarańczowa na udach i pośladkach. Nieregularne poduszeczki tłuszczowe na brzuchu i biodrach. Napięte krążenie i ciężkie nogi. To idealna identyfikacja niedoskonałości najbardziej znienawidzonej przez kobiecy świat (… i nie tylko): cellulitu! Nie patrzy nikomu w twarz: dotyka również ludzi, którzy są zwykle szczupli, z dala od nadwagi - ale generalnie idzie w parze z gromadzeniem się tłuszczu. Co robić?
Czy są jakieś techniki i naturalne środki, które naprawdę działają? Odpowiedź brzmi: tak - wtedy i tylko wtedy, gdy - są one przyjmowane w synergii i przy pewnych środkach ostrożności. Weźmy przykład: nałożenie na nas najnowszego cudownego kremu antycellulitowego na naszym rynku może poprawić najbardziej powierzchowną teksturę naskórka, ale nie pójdzie dalej.
Prawdziwa walka z cellulitem musi być prowadzona od wewnątrz, jak pokazano w tym ebooku o naturalnych środkach antycellulitowych, które możesz pobrać bezpłatnie tutaj. Jego pochodzenie tkwi w rzeczywistości w skórze właściwej, najgłębszej warstwie skóry. To tam komórki tłuszczowe pęcznieją, zagęszczają się nawzajem, a poprzez ich miażdżenie powodują wirowanie w mikrokrążeniu : trudniej jest usunąć odpady metaboliczne, toksyny i nadmiar płynów, które, pozostając „zaprzęgnięte” w ruchu, pogarszają sytuację.
W tym momencie stan zapalny jest gwarantowany. Zgadza się: pod każdym cellulitem jest przewlekłe zapalenie . Przedostanie się tlenu i składników odżywczych do bardziej powierzchownych tkanek jest również utrudnione, dlatego wydają się szare i matowe.
Co spowodowało nagłą stagnację płynów i obrzęk komórek tłuszczowych? Przyczyn może być wiele, a często jest to kombinacja czynników: siedzący tryb życia, palenie tytoniu, narkotyki, złe nawyki żywieniowe i niedostateczne nawodnienie, zanieczyszczenie, stres … ile z nich Cię niepokoi? Świadomość to pierwszy i podstawowy krok naprzód.
Po zapoznaniu się z przyczynami jego powstawania czas przejść do praktyki: co tak naprawdę działa, aby trwale wyeliminować cellulit? Weź długopis i papier, mamy dla Ciebie plan, który działa od wewnątrz.
Plan antycellulitowy, który działa
Jeśli chcesz pożegnać się ze skórką pomarańczową, potrzebujesz planu, który zajmie się nią pod kątem 360 stopni, nie zaniedbując kilku ważnych szczegółów. Tutaj krok po kroku poprowadzimy Cię przez 3 techniki antycellulitowe, na które będziesz musiał zwracać uwagę przez co najmniej 3/6 kolejnych miesięcy. Efekty nie będą długie, jeśli zastosuje się je wszystkie, w synergii ze sobą, z drugiej strony wiemy, że zjednoczenie to siła.
Odżywianie antycellulitowe
Zasady dobrej diety antycellulitowej są takie same, jak zdrowej diety: przynieś na stół dużo warzyw, owoców i roślin strączkowych, nasion i produktów pełnoziarnistych. Trzymaj się z dala od nabiału, słodyczy i rafinowanych produktów, gotowanej / paczkowanej żywności, alkoholu i kawy.
W spiżarni rafinowany cukier i sól zamień na surowe, pełnoziarniste. Aby przyprawić potrawy, ograniczaj sól do maksimum : to największy wróg diety cellulitowej. Zamiast tego do przyprawiania potraw można używać przypraw, surowej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i cytryny.
Rano wypij gałkę soku z superowoców , kategorii owoców o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Najbardziej odpowiednie jako eliksir przeciwutleniający, przeciwstarzeniowy i regenerujący do tkanek to: Maqui z Patagonii (król antyoksydantów par excellence), Goji tybetańskie (o właściwościach immunostymulujących i regenerujących) oraz Acai z Amazonii ( najlepszy przyjaciel serca i krążenia).
W ciągu dnia wypij co najmniej 2 litry ciepłej wody o temperaturze pokojowej, najlepiej między posiłkami. Dobre nawodnienie jest krytyczna depurarti dogłębnie i przywrócić mikrokrążenie.
Suplement diety
Powiedzieliśmy, że walkę z cellulitem należy rozgrywać od wewnątrz: odżywianie i integracja to dwa główne klucze do przyspieszenia metabolizmu, detoksykacji i zwalczania stanów zapalnych . Dobry plan antycellulitowy wymaga przyjęcia co najmniej dwóch przebadanych ad hoc suplementów diety.
Pierwsza musi zawierać rośliny takie jak Pilosella, Brzoza, Jesion, Hibiskus i Ortosiphon (jak w Diuresan FP Salugea). Pomogą Ci głęboko oczyścić, odtruć organizm i usunąć retencję wody.
Weź te rośliny w połączeniu z drugim specyficznym suplementem antycellulitowym, takim jak Biosnel FP Salugea, oparty na ekstraktach roślinnych Centella, Garcinia Cambogia, Ananas, Czerwonej Winorośli i Gynostemma: rośliny te sprzyjają drenażowi łącznemu (jest to bardzo głęboki i ukierunkowany drenaż), metabolizm tłuszczów i kontrola poczucia głodu wspomagają mikrokrążenie i mają ukierunkowane działanie antycellulitowe .
Niezbędny szczegół: przeczytaj uważnie listę składników . Ten sam ekstrakt roślinny, taki jak wyciąg z Garcinia, może występować w różnych formach (o różnej skuteczności) w suplemencie kapsułkowym, tutaj są najczęściej:
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Skórka z proszku owocowego . : Nie mam gwarancji obecności skutecznego składnika aktywnego ( SŁABA JAKOŚĆ )
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Skórka owocu np. 1: 4 : składnik aktywny jest obecny i skoncentrowany ( ŚREDNIA JAKOŚĆ
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Skórka owocu, np . Sikorki. 60% ac. Hydroksycytryn: w tym przypadku gwarantuję pewną i określoną obecność skutecznej substancji czynnej - kwasu hydroksycytrynowego - cząsteczki Garcinii, która wspomaga metabolizm lipidów i kontrolę poczucia głodu ( DOSKONAŁA JAKOŚĆ )
W symwastatyny suchych ekstraktów są jedynymi stanie zagwarantować pewny i stały obecność skutecznych składników aktywnych wewnątrz . Ostatnia rada, ale nie mniej ważna: zawsze wybieraj suplementy utrwalone w ciemnym szkle farmaceutycznym (bez plastiku), jedyny sposób na ochronę i gwarancję jakości produktu w czasie.
Ukierunkowane ćwiczenia fizyczne
Zalecamy 40 minut dziennie energicznego marszu pod górę (na siłowni lub, jeśli masz taką możliwość, na świeżym powietrzu) - naprzemiennie z ćwiczeniami celowymi: przysiadami i wykrokami.
Dlaczego mówimy o chodzeniu i nie bieganiu? Ponieważ bieganie ma tendencję do tworzenia mikro-urazów mikrokrążenia przy każdym pomijanym kroku i może pogorszyć stan zapalny leżący u podstaw cellulitu. Z drugiej strony chodzenie jest najbardziej odpowiednią aktywnością fizyczną, ponieważ pobudza pompę krwi, która wypycha krew z dna w drugą, z korzyścią dla krążenia żylnego i limfatycznego.
Teraz, gdy wiesz już wszystko, czego potrzebujesz, aby pozbyć się cellulitu, od razu wypowiedz mu wojnę: potrzeba średnio trzech miesięcy konsekwentnego odżywiania, integracji i ukierunkowanej aktywności fizycznej, aby osiągnąć dobre wyniki i powitać nową sylwetkę!
