Jakie jest najlepsze antidotum na kryzys ? Mieć spokój wnętrze ! Bo kiedy jesteś wewnętrznie pewny siebie, jesteś też bardziej zadowolony na zewnątrz, lepiej radzisz sobie ze stresem, niepewność staje się mniej nagląca, zyskujesz pewność siebie, żyjesz z większą odwagą.
Oczywiście osiągnięcie tej wewnętrznej równowagi nie jest łatwe i wymaga praktyki, a także umiejętności anulowania całej serii psychologicznych i emocjonalnych czarnych dziur, które często podświadomie nas sabotują. Aby to zrobić, musisz koniecznie stawić czoła swoim lękom i pozwolić sobie na niedoskonałość, akceptując siebie i tak.
Poczucie winy, żal, niepokój są wrogami wewnętrznego spokoju, gdy stają się wiernymi towarzyszami codziennego życia i powinniśmy nauczyć się ich pozbywać. Ale jak? Na przykład, gdy przestaniemy stawiać sobie ciągłe cele i warunki, myśląc, że gdy będziemy zadowoleni, będzie lepiej. W rzeczywistości często tak nie jest.
Ale wewnętrznego spokoju nie można oddzielić od poczucia własnej wartości, którego nie należy mylić z bezpłodnym narcyzmem, ale ze zdrową pewnością siebie, która nie wymaga ciągłego zewnętrznego potwierdzenia, ale mimo wszystko jest w porządku.
Poczucie własnej wartości, które trudno osiągnąć, jeśli nie jesteś w stanie wybaczyć sobie, jest w rzeczywistości uważane za bardzo potężne, aby pozbyć się wielu niewidzialnych jarzm. Ponieważ nie jesteśmy nieomylni, nie jesteśmy doskonali, wszyscy popełniamy błędy i musimy być w stanie wybaczyć sobie, abyśmy mogli swobodnie i lepiej iść naprzód.
Problem polega na tym, że wielu z nas postrzega wrażliwość w sposób negatywny, z obawy przed zranieniem, ale nie można mieć pewności siebie, nie będąc wrażliwym. Dlatego powinniśmy zwracać uwagę na naszą wrażliwość, nie oceniając jej, a jeśli już, stawiając jej czoła z ciekawością i troską.
Chociaż trudno jest zaufać, gdy zdamy sobie sprawę, że nie jesteśmy w stanie sprostać naszym wyższemu ja, tylko wychodząc z tej świadomości i dokonując świadomych wyborów, aby doskonalić się małymi krokami, możemy rozwijać swoje mocne strony i wzrastać.
Jak to zrobić? Na przykład poświęcając kilka minut dziennie na medytację, zwracając uwagę na oddech i ciało. Ponieważ w ten sposób mózg się zmienia i dzięki wynikającemu z tego wzrostowi neuronowemu pojawia się większa wewnętrzna pewność.
Inne ważne kroki, jak sugeruje Lifehack, to zaakceptowanie swojej obecnej sytuacji i osobowości, często myślenie o swoich przeszłych sukcesach, rozmowa ze sobą, stawienie czoła swoim lękom, zaprzestanie życia w przeszłości, wdzięczność za życie i w razie potrzeby poproś o pomoc w tym procesie specjalistę, który udzieli przydatnych wskazówek.
ŹRÓDŁA: Lifehack / Tiny Buddha
Może Cię również zainteresować:
- 7 wskazówek, które udzieliłby Ci każdy psycholog, aby wzmocnić poczucie własnej wartości
- Jak znaleźć i zwiększyć poczucie własnej wartości w 10 krokach
