Receptury soków do sporządzania ekstraktorem o właściwościach moczopędnych, detoksykacyjnych i odchudzających. Doskonały do utraty wagi i powrotu do formy na lato
Wiosna i lato to najlepsze pory roku na przygotowanie świeżych soków , ale tak naprawdę każda chwila jest odpowiednia na wypicie ekstraktu bogatego w witaminy i minerały. Czy wiesz, jakie są najlepsze połączenia warzyw i owoców pod względem właściwości odchudzających i oczyszczających ?
Obecnie wszyscy dietetycy zalecają spożywanie od 3 do 5 porcji owoców i warzyw dziennie, ale nie zawsze jest to możliwe. W tym sensie pomocne mogą być świeże soki przygotowane za pomocą ekstraktora, a także ważne wsparcie w powstrzymywaniu apetytu na diecie (można ich użyć na przykład do przygotowania przekąski, która przełamuje głód ) lub do promowania detoksykacji .
Jeśli chodzi o detoksykację organizmu i odchudzanie, stosowanie soków jest jednym z najlepszych i najsmaczniejszych środków wspomagających zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną. Witaminy, minerały i inne składniki odżywcze obecne w tych napojach wspomagają oczyszczenie i są łatwo przyswajalne przez nasz organizm.
Soki przygotowane na ekstraktorze pomagają:
- Nawilżać
- Zachowaj poczucie głodu
- Schudnij szybciej
- Pomoc dla dobrych bakterii w jelitach
- Popraw wchłanianie składników odżywczych
- Trzymaj cholesterol na dystans
- Oczyść wątrobę
- Spraw, aby skóra była piękniejsza
- Dostarczają dużo witamin i minerałów
Praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania ekstraktów
Zanim przejdziemy do prawdziwych receptur z ekstraktorem, dobrze jest wiedzieć, jak najlepiej przygotować nasze ekstrakty.
Przede wszystkim przypominamy, aby zawsze lub w miarę możliwości stosować owoce i warzywa pochodzenia organicznego , aby zminimalizować spożycie pestycydów, które są źle połączone z potrzebą oczyszczenia organizmu. Jeśli nie kupujesz ekologicznych owoców, najlepiej najpierw je obrać (np. Jabłka).
Owoce i warzywa dobrze jest też zawsze myć , aw przypadku owoców cytrusowych obrać. Następnie należy go pociąć na kawałki przed włożeniem, aby ułatwić pracę ekstraktora.
Możliwe, że każdy napój jest lepiej skalibrowany według własnego gustu, na przykład dodając mniej lub bardziej zielone jabłko, cytrynę, szpinak itp.
Soki można pić jako przekąskę przedpołudniową lub popołudniową, ale można je również wykorzystać do przygotowania lekkiego i bardzo energetycznego śniadania.
Zobaczmy teraz kilka przepisów na soki oczyszczające i odchudzające. Nie ograniczaj się do nich, jednak radzimy eksperymentować z owocami i warzywami, w zależności od pory roku, kombinacji, które najbardziej Cię przyciągają, starając się używać składników również biorąc pod uwagę kolor.
Sok jabłkowo-marchewkowo-selerowy
Jest to sok przygotowany z prostych składników, który jest szczególnie odpowiedni dla tych, którzy po raz pierwszy zbliżają się do świata ekstraktów.
Składniki:
- 2 jabłka
- 3 marchewki
- 4 łodygi selera
Sok z zielonego jabłka, selera i ogórka
Doskonałe połączenie, które sprzyja utracie wagi, ale przede wszystkim detoksykacji, to takie, które łączy zielone jabłko i seler.
Składniki:
- 2 zielone jabłka
- 3 łodygi selera
- 1 ogórek
- 8 liści kapusty
- 1/2 cytryny bez skórki
- 1 kawałek imbiru
Jeśli chcesz, do tych składników możesz również dodać gałązkę mięty.
Sok z marchwi, jabłka i ananasa
Dobry napój bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniacze to taki, który przygotowuje się z marchewki, jabłka i ananasa z dodatkiem świeżego imbiru.
Składniki:
- 1 jabłko
- ¼ ananasa
- 2 duże marchewki
- 2 kawałki świeżego imbiru
Smak imbiru można skalibrować dodając więcej lub mniej, w zależności od tego, czy chcesz, aby ostry smak był bardziej, czy mniej się wyróżniał.
Sok z jabłek, cytryny i ogórka
Ten sok dobrze nadaje się do rozpoczęcia dnia świeży, lekki i gasi pragnienie. Doskonały również ze względu na właściwości oczyszczające i drenujące.
Składniki:
- 4 jabłka
- 2 cytryny bez skórki
- 2 ogórki
Sok ze szpinaku, pomarańczy, cytryny i zielonego jabłka
Oryginalna i smaczna receptura to taka ze szpinakiem, który spożywany na surowo z dodatkiem witaminy C jest również dobrym źródłem żelaza.
Składniki:
- 1 szklanka świeżego szpinaku
- 2 pomarańcze bez skórki
- 1 cytryna bez skórki
- 1 zielone jabłko
Sok z buraków, marchwi, cytryny i imbiru
Doskonałym sokiem odtruwającym jest ten na bazie buraków, bulwy bogatej w potas, żelazo, witaminę C i kwas foliowy. Imbir i cytryna będą kontrastować ze słodkim smakiem marchwi i buraków
Składniki:
- 2 cytryny
- 2 marchewki
- 2 jabłka
- 2 buraki
- 1 kawałek świeżego imbiru
CZYTAJ RÓWNIEŻ : JAK ZAGRAĆ SIĘ Z IMBIREM
Sok ze szpinaku, jarmużu, jabłka i selera
Napój ten nie tylko odtruwa, ale także dostarcza dużo energii . Kapusta ma dużo składników odżywczych i niewiele kalorii, więc jest świetnym pokarmem dla dietetyków. W tym przepisie występuje obok szpinaku, selera, jabłek i cytryny.
Składniki:
- 1 szklanka szpinaku
- 2 paluszki selera
- 4 liście kapusty
- 1 kawałek imbiru
- 2 jabłka
- 1 cytryna
Sok z ananasa, ogórka, cytryny i pietruszki
Jest to sok detoksykacyjny odpowiedni również dla alergików sezonowych . Obecność pietruszki sprawia, że jest ona również dobrym źródłem witamin (C, A i K):
Składniki:
- 1 ogórek
- ¼ ananasa
- 1 cytryna
- 1/2 szklanki pietruszki
- 1 jabłko
Sok jabłkowy, gruszkowy i selerowy
Sok ten charakteryzuje się nieco bardziej kremową konsystencją, która nadaje mu obecność gruszek, ale także bardzo specyficzny smak, jaki daje połączenie kilku różnych owoców.
Składniki:
- 2 średnie jabłka
- 3 łodygi selera
- 1 pomarańcza (obrana)
- 2 średnie gruszki
Sok z ogórka i szpinaku z miętą
To sok odpowiedni dla miłośników mięty, kojarzony z warzywami o działaniu moczopędnym i przeciwutleniającym, takimi jak ogórek, seler czy szpinak. Jako owoc potrzebujesz ananasa i cytryny.
Składniki:
- 2 paluszki selera
- ½ ogórek
- 2 szklanki szpinaku
- 2 szklanki liści mięty
- 1 szklanka ananasa
- 2 ½ cytryny
20 receptur do przygotowania wyciągiem przez cały rok
Odwirowane: 10 przepisów na oczyszczenie organizmu
10 odtruwających koktajli oczyszczających organizm
10 drinków, które pomogą Ci schudnąć
Czy próbowałeś już ekstraktów detoksykacyjnych, które kombinacje lubisz najbardziej?
